深夜進食會導致體重增加
2020-10-21 19:41:39
科教新報 2020年15期
謠言：近日，網絡上有文章稱，深夜進食會導致體重增加，要盡量少吃宵夜，避免太晚進食。
真相：一天中吃飯的時間與你的體重沒有關系。實際上，導致肥胖的根本原因是攝入食物的卡路里超過了日常所需的能量，造成能量轉變為脂肪，從而發胖。無論你是在中午還是深夜吃最豐盛的一餐，你吃的東西、你消耗的卡路里和你的活動水平都比你每天吃飯的時間更重要。（據中新社訊）
謠言：近日，網絡上有文章稱，深夜進食會導致體重增加，要盡量少吃宵夜，避免太晚進食。
真相：一天中吃飯的時間與你的體重沒有關系。實際上，導致肥胖的根本原因是攝入食物的卡路里超過了日常所需的能量，造成能量轉變為脂肪，從而發胖。無論你是在中午還是深夜吃最豐盛的一餐，你吃的東西、你消耗的卡路里和你的活動水平都比你每天吃飯的時間更重要。（據中新社訊）
