[長壽者]的心得都很簡單

江南

張金哲，中國工程院院士，中國小兒外科創(chuàng)始人之一，被譽(yù)為中國“小兒外科之父”。今年，張金哲已100歲高齡，身體硬朗，精神狀態(tài)非常好。對于長壽，他有很多金句，比如“昨天能做的事，明天也能做”“堅(jiān)持下去，就能長壽”等。

身清心靜

當(dāng)有人問張金哲院士為何能如此長壽時(shí)，他常笑答：“首先要把耳朵弄得聾一點(diǎn)，讓它聽不進(jìn)煩心的話;其次是把胃切得小一點(diǎn)，不能讓它容納那些亂七八糟的東西。”這位百歲老人，就這么輕描淡寫地把他患有老年性耳聾和做過胃大部切除手術(shù)的情況一帶而過。

張老在其著作《院士自述》中，用四句話概括了自己的修身之道：“一生努力，兩袖清風(fēng)，三餐飽暖，四鄰寬容。”他認(rèn)為，一個(gè)人若是能踏踏實(shí)實(shí)地做好本職工作，少欲少求，對他人多些寬容，就可心情舒暢，身體健康，延年益壽。

滿懷愛心

張金哲說：“好的兒科醫(yī)生必然是愛孩子的醫(yī)生。”在臨床上，他不僅從治療方面為患兒著想，而且從預(yù)后、經(jīng)濟(jì)承受能力等方面設(shè)身處地為家長著想。他認(rèn)為，若是能用最簡便的方法、最便宜的藥治好孩子的病，才算是優(yōu)秀的兒科醫(yī)生。

平時(shí)，張老的口袋里總裝著很多打印好的小便條，這些便條上清楚地寫著各種兒科病的癥狀、治療要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。在為患兒診治疾病時(shí)，他會(huì)把這些小紙條交給患兒家屬，當(dāng)作科普小知識和醫(yī)囑。他說，讓患兒家屬了解相關(guān)的疾病知識，掌握護(hù)理患兒的要點(diǎn)，往往能顯著地增強(qiáng)治療效果。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

健康長壽離不開合理的運(yùn)動(dòng)。張金哲說：“生命在于運(yùn)動(dòng)。我如果早早就停止了緊張的工作，可能就不會(huì)這樣健康了。我堅(jiān)信，今天能做的事情，明天還能繼續(xù)做。”

正是憑著這種樂觀心態(tài)和信念，張老在80多歲時(shí)還堅(jiān)持每天騎自行車到診室上班出診。后來，他不能騎自行車外出，就買了一個(gè)健身單車在家中進(jìn)行鍛煉。每天吃完晚飯，他就一邊看電視一邊騎單車進(jìn)行鍛煉，每次鍛煉1小時(shí)。

常動(dòng)腦，勤動(dòng)手

張金哲還始終堅(jiān)持著一個(gè)好習(xí)慣——常動(dòng)腦，勤動(dòng)手。他說，這是自己長壽的重要原因之一。

張老說，自己是個(gè)生性好動(dòng)、手腦不閑的人，“博思勤動(dòng)”是自己的座右銘。

張老從小就喜愛畫畫，堅(jiān)持下來后，畫得頗有專業(yè)水準(zhǔn)。他說，畫畫幫了自己不少的忙。比如，在編寫醫(yī)學(xué)書刊時(shí)，經(jīng)常要在其中配專業(yè)性很強(qiáng)的解剖圖譜和治療圖譜，張老憑著自己的專業(yè)知識和厚實(shí)的繪畫功力，大多能一次完成這些圖譜。而且，這種“專業(yè)畫”內(nèi)行人一看便知，非常實(shí)用。

現(xiàn)在，張老的興趣仍然廣泛，業(yè)余時(shí)間經(jīng)常練練書畫，喜愛戲曲的他，還時(shí)不時(shí)唱上幾句。他說，人樂觀些，每天讓自己充實(shí)些，感覺前途有光明，活著就有奔頭;總有事情要做，人就一定會(huì)長壽。