預防面癱“臉保健操”做起來

張洵

前幾天，李叔一覺醒來，發現自己口角歪斜了，刷牙的時候也漏水。到醫院檢查才發現是面癱引起的，經過針灸治療后，再配合康復訓練，目前恢復良好。

廣東省第二中醫院針灸康復科三病區主任中醫師秦敏表示，面癱，西醫稱“面神經炎”，中醫又稱“口眼歪斜”，是以口眼向一側歪斜為主癥的病變。面癱起病突然，常有受寒史。起初，在面部尚未有異常之前，患者常有一側耳內、耳后出現疼痛，一般疼痛1天后，疼痛側面部出現麻木;逐漸發展到口角下垂，不自覺流口水，無力咀嚼;眼不能閉合，流淚，癥狀逐漸加重，1～2周開始逐漸緩解。

一般來說，老年人面癱多是由面部神經微循環障礙、過度疲勞、心理壓力過大等誘因引起的。其中，超過五分之一的老年患者發病前幾天有過度疲勞史，還有老年患者發病前患側頭部受到冷風、冷水等刺激。當人體的抵抗力處在最低點時，遇冷導致面神經血管發生痙攣，進而面神經缺血水腫引發面癱。另外，還有一些老年時期的疾病，如腦卒中等都會成為面癱的導火索。

一旦出現面癱，就應及時就醫，以免延誤病情。面癱的家庭護理有以下幾個方面：

眼部護理 急性期減少戶外活動，保持眼部清潔;可用眼罩蓋住患眼或涂抹眼藥膏，預防結膜及角膜感染;盡量減少用眼。

飲食護理 有味覺障礙的患者應注意食物的冷熱度;避免堅硬的食物;盡量將食物放在健側舌后方，細嚼慢咽;注意飯后及時漱口，保持口腔清潔。

康復護理 可對患側進行熱敷，促進血液循環。面肌開始恢復時，須做面肌的肌力訓練，以訓練表情肌為主。那么，老年人該如何做好“臉保健操”？

1.放松按摩

①從眉弓處向頭頂發際處推拉，或緩慢地揉搓，每日5～10次。

②先閉眼，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助于上眼瞼放松。

2.表情肌保健訓練

在訓練時應根據每個人的不同適應度選擇下述的訓練方法，每日2～3次，每個動作10～20次。具體方法如下：

①抬眉訓練：每次10～20下，每天5次左右。

②閉眼訓練：兩眼同時閉合10～20下，每天5次左右。（注：如不能完全閉合眼瞼，可用指腹沿眶下緣輕輕按摩，再用力閉眼10下。）

③聳鼻訓練：每次10～20下，每天5次左右。

④示齒（張嘴露齒）訓練：每次10～20下，每天5次左右。

⑤努嘴訓練：每次10～20下，每天5次左右。

⑥鼓腮訓練：每次10～20下，每天5次左右。