怎么有的人總愛放屁

丁嘉明

很多人會遇到這種尷尬的經歷，就是在開重要會議的時候或者與他人在密閉的電梯里的時候，一個響屁就放出來了。大家都不希望有這樣的經歷，可從醫學的角度來說，適量放屁是人體的生理現象。下面我們就一起了解一下屁這種特殊的氣體。

一、屁到底是什么？

屁是動物和人類從肛門排放的廢氣。人體腸道內有多種細菌，當細菌發酵糞便時就會產生很多種氣體。一個屁有99%的氣體都是無味的，包括59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷及4%的氧氣。但其中還有不足1%的氣體是由少量的有刺激性氣味的其他化學物組成，比如氨和糞臭素。通常，人們聞到屁里總帶著一種臭雞蛋的氣味，那就是硫化氫的味道，這也是屁比較難聞的原因。

二、人為什么會放屁？

1.人體胃腸道中的氣體由兩部分組成：

（1）人們在吃食物的時候咽下的空氣。

（2）食物在消化吸收中產生的氣體。

2.屁很多可能與下面這些因素有關：

（1）腸道細菌的種類。每個人腸道的菌群組成都不一樣，有的人腸道菌群組成就是產氣比較多的發酵菌，如雙歧桿菌、乳酸桿菌、大腸桿菌等。這些細菌會在腸道與糞便中進行發酵，然后產生大量氣體。

（2）吃進去的食物種類。人們吃的食物，有些沒有被唾液淀粉酶、胃蛋白酶等分解，像膳食纖維和碳水化合物，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在人體內不斷累積，當壓力太大時，就會被排出體外。

另外，日常中容易導致產氣增多的食物有：①淀粉類食物：如土豆、芋頭等。②豆制品：如豆腐、豆漿、腐竹等。③碳酸飲料、濃茶、咖啡。

（3）不良的生活飲食習慣。吃飯的時候一直喝酒聊天、大聲喧嘩或者狼吞虎咽、吃飯很快等飲食習慣都會使人在吃飯的時候不經意地吞入很多空氣。這些氣體如果沒有通過打嗝排出，就會進入腸道，與糞便發酵后產生的氣體混合而從肛門排出。另外，當人們進食大量高蛋白質、高脂肪的食物后，腸道里的細菌也會發酵和分解吃進去的高蛋白質、高脂肪食物進而產生大量的腸道氣體。

三、怎樣才能讓自己健康地放屁？

1.補充益生菌

市面上常見的酸奶，整腸生、金雙歧等益生菌藥品都可以用來調節腸道菌群。

2.調整飲食結構

清淡飲食，少吃高蛋白質、高脂肪等容易產氣的食物，多吃富含纖維的食物。

3.培養良好的飲食習慣

吃東西時盡量少聊天說話;細嚼慢咽，增加咀嚼的次數，使食物和唾液充分混合。

一般來說，健康人消化道內一天約有500毫升的氣體形成屁排出體外，因此一天放10～20個屁都是正常的。但是也有一些疾病能夠導致放屁次數增多和腹脹的癥狀，如早期胃癌、早期肝硬化、腸結核、結腸癌等。所以當發現自己或身邊的人出現長時間每天放屁增多，最好還是去找專業的醫生檢查一下。