蘭州市60-69歲男性老年體育俱樂部人口體質測評研究*

周怡含 陳昊翔 彭志輝

(1.西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070；2.蘭州理工大學理學院，甘肅 蘭州 730050；3.甘肅中醫藥大學體育健康學院，甘肅 蘭州 730000）

我國已經進入老齡化社會，新的社會矛盾和壓力終究會因人口老齡化的快速發展而凸顯。老年人群的體質健康問題成為當今社會亟待解決的重要問題。體質是一個古老的話題，它源遠流長，多用于醫學、體質人類學和體育學三個領域中。《中國大百科辭典》中關于體質的定義是：體質是人體的綜合質量，它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特征[1]。它是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態結構、生理機能、身體素質、適應能力和心理因素的綜合穩定的特征[2]。國內外體育界的學者們也達成一致認識。

大量以小樣本為主的研究表明：老年人隨著年齡的增加，會引起機體相關形態結構的變化，如心肺、肌肉力量等身體機能的衰退[3]，在身體衰老的過程中，還會引起各類慢性病與骨質疏松等。老年人的生理機能和代表身體素質的各項指標均隨年齡的增加而下降[4]。老年人的平衡、柔韌和反應等身體機能均隨著年齡的增長而下降。缺乏體力活動是老年人群易患慢性病的主要原因之一[5]。

本文以蘭州市60-69歲的男性老年人群為對象，借助國民體質監測平臺，依據我國對體育人口的判定標準，準確獲得蘭州市男性老年人的身高、體重、肺活量、坐位體前屈、握力、閉眼單腳站立等指標數據，同時將參與體育俱樂部人群與非參與者人群的測試結果進行對比分析，了解目前蘭州市男性老年人群的體質健康水平和體質變化的規律，為老年人群更好地開展體育健身活動，為政府部門進行相關決策提供理論參考及數據支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以蘭州市60-69歲無重大疾病的325名男性老年人為研究對象，不分城鄉和民族，均為普通社區居民，曾從事的職業不包括體育類職業。其中參與體育俱樂部的148名，非參與者177名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以老年人、體質、俱樂部、體質監測等為關鍵詞，查閱相關方面書籍和文獻，掌握相關理論與知識，為本研究提供科學的理論依據。

1.2.2 體質測試法

測試標準與要求按照《國民體質檢測標準》執行。測試項目包括身體形態（身高、體重、BMI）、身體機能（安靜脈搏、收縮壓、舒張壓、肺活量）、身體素質（握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應時）。對身體機能中的肺活量和身體素質4個單項進行打分，計算得出體質達標等級。同時對測試所得數據進行統計分析。

1.2.3 問卷調查法

遵循社會學研究方法中問卷制定的原理和方法進行本研究調查問卷的設計與制定，同時對調查問卷進行了信效度檢驗，并請相關領域專家學者對調查問卷的內容進行審核。

1.2.4 對比分析法

將參與體育俱樂部人群和非參與者人群的監測數據進行對比分析，并討論兩類人群在體質上的差異及存在的規律性。

1.2.5 數理統計法

運用統計軟件對測試的各項指標數據進行統計分析。將所得數據錄入國家體質測試管理系統，并根據體育統計學原理與基本要求進行常規統計分析。

2 結果與分析

2.1 蘭州市60-69歲男性老年人體質達標等級分析

表1 蘭州市60-69歲老年人體質達標等級分析（n=325）

由表1可知，參與體育俱樂部人群的體質達標率為93.92%，非參與者人群的體質達標率為58.19%；參與體育俱樂部人群體質為“優秀”的占17.57%，非參與者人群體質為“優秀”的占4.52%；參與體育俱樂部人群體質為“良好”的占41.21%，非參與者人群體質為“良好”的占21.47%；參與體育俱樂部人群體質為“及格”和“不及格”的占比分別為35.14%和6.08%，而非參與者人群體質為“及格”和“不及格”的占比分別為32.20%和41.81%。這表明參與體育俱樂部鍛煉的60-69歲老年人的各項身體素質指數均優于非參與者。

2.2 蘭州市60-69歲男性老年人身體形態指標比較分析

身體形態是人體結構的外在表現，其不但與人的身體素質有著密切聯系，還在很大程度上反映人體機能[6]。身體形態體現人體生長發育的水平，先天的遺傳、后天的營養狀況等因素都能影響人體的身體形態。

表2 蘭州市60-69歲老年人身體形態指標比較分析（n=325）

19世紀中期凱特勒提出BMI指數（Body Mass Index），簡稱“體質指數”，又稱“體重指數”，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數值，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準[7]。其主要用于統計，當我們需要比較和分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，其值是一個中立而可靠的指標。

由表2可知，在身高、體重沒有差異的情況下，蘭州市60-69歲男性參與體育俱樂部人群和非參與者人群的BMI指數分別為23.68±4.12和24.85±3.23，可見參與體育俱樂部人群的身體形態強于非參與者。

2.3 蘭州市60-69歲男性老年人身體機能比較分析

肺活量作為評價人身體機能的主要指標，可衡量和評價個體的呼吸系統功能。肺活量（vital capacity）與個體的身體形態、性別、年齡、體位、呼吸肌強弱等因素有關，其存在著較大的個體差異。當人體盡力吸氣后，從肺內所能呼出的最大氣體量稱為肺活量。肺活量指標可以反映一次呼吸的最大通氣量，同一個體的重復性好，誤差不超過5%[8]。正常成年男性肺活量平均約為3500ml，女性約為2500ml。

表3 蘭州市60-69歲男性老年人肺活量均值比較（n=325）

個體隨著年齡的增長，其肺活量呈逐漸下降趨勢。在對蘭州市60-69歲男性參與體育俱樂部人群和非參與者人群進行肺活量測試發現：與非參與者人群相比，參與體育俱樂部人群的肺活量顯著高于非參與者人群，P＜0.05，差異顯著。由此可見，老年人參與體育俱樂部鍛煉對增強老年人機體的肺活量有一定的幫助，對提高老年人的呼吸系統功能和身體機能效果明顯。

2.4 蘭州市60-69歲男性老年人身體素質比較分析

2.4.1 蘭州市60-69歲男性老年人坐位體前屈與閉眼單腳站立均值比較分析

坐位體前屈是評定柔韌素質的一項重要指標，其與受試者的頭、軀干以及四肢關節韌帶的柔韌性呈正相關，能直觀反映人體下肢肌肉以及韌帶組織的伸展性。柔韌素質是身體素質的一個重要組成部分，其在一定程度上體現人體關節的肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力，能反映關節相關的皮膚、肌肉、韌帶、肌腱以及其他組織的伸展性與彈性[9]。良好的柔韌性能預防運動損傷、減少肌肉酸疼和消除疲勞。

閉眼單腳站立是反映人體平衡能力強弱的重要指標。通過測量人體在沒有任何可視參照物的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協調運動，來維持身體重心在單腳支撐面上的時間[10]，以反映平衡能力的強弱，是反映老年人身體素質的重要指標。60-69歲男性(正常)標準不倒時間為5秒。

表4 蘭州市60-69歲男性老年人坐位體前屈與閉眼單腳站立均值比較分析（n=325）

老年人隨著年齡的增長，其坐位體前屈和閉眼單腳站立的均值都呈下降趨勢。由表4可知，與非參與者人群相比，參與體育俱樂部人群的這兩項指標均值均明顯高于非參與者人群，P＜0.05，差異顯著。由此可見，參與體育俱樂部鍛煉的老年人群，其個體的下肢肌肉以及韌帶組織的伸展性優于非參與者人群；參與體育俱樂部鍛煉的老年人群依靠個體平衡感受器和肌肉的協調運動，維持身體重心在單腳支撐面上的時間較非參與者人群長。

2.4.2 蘭州市60-69歲男性老年人選擇反應時與握力均值比較分析

選擇反應時是指當呈現兩個或兩個以上的刺激時，要求受試者分別對不同的刺激做出不同反應所需的時間。受試者從刺激呈現到做出反應的時間包括簡單反應時、辨別刺激時和選擇反映時。而握力則是反映人體上肢力量的發展水平的一項指標，主要測試受試者上肢、前臂和手部的肌肉力量[11]。

表5 蘭州市60-69歲男性老年人選擇反應時與握力均值比較（n=325）

受試者在進行選擇反應時的測試過程中，儀器有可能呈現紅光活綠光，要求受試者看見紅光用右手按鍵，看見綠光用左手按鍵。測試結果表明：隨著年齡的增長，老年人的選擇反應時會逐漸減慢。由表5可知：參與體育俱樂部人群與非參與者人群的選擇反應時均值分別為0.61、0.65，存在顯著差異，P＜0.05。這說明參與體育俱樂部鍛煉能延緩大腦衰老，對提高老年人神經系統的反應能力和動作的判斷能力有明顯作用。

老年人握力隨著年齡的增長呈現下降趨勢。參與體育俱樂部人群與非參與者人群的握力測試均值分別為48.3、43.9，存在顯著差異，P＜0.05。這說明老年人參與體育俱樂部鍛煉對上肢肌肉力量的提升有一定的幫助。

3 結論與建議

3.1 結論

在對蘭州市60-69歲男性老年參與體育俱樂部人群和非參與者人群進行體質測試后發現：參與體育俱樂部人群的體質達標率明顯優于非參與者，在身體形態上也強于非參與者人群。另外，老年人參與體育俱樂部鍛煉對增強老年人機體的肺活量有一定的幫助，對提高老年人的呼吸系統功能和身體機能效果明顯；參與體育俱樂部鍛煉的老年人群，其個體的下肢肌肉以及韌帶組織的伸展性優于非參與者人群；參與體育俱樂部鍛煉的老年人群依靠個體平衡感受器和肌肉的協調運動，維持身體重心在單腳支撐面上的時間較非參與者人群長；參與體育俱樂部鍛煉能延緩大腦衰老，對提高老年人神經系統的反應能力和動作的判斷能力有明顯作用；老年人參與體育俱樂部鍛煉對上肢肌肉力量的提升有一定的幫助。

男性老年人體質特征的差異與其生活習慣、飲食、體育鍛煉等因素有著密切的關系。老年人可以通過體育鍛煉有效改善身體形態，增強身體機能，提高身體素質，并在一定程度上延緩各種慢性疾病的發生，抑制衰老。

3.2 建議

（1）政府相關部門在組織實施“全民健身計劃”和“陽光計劃”的過程中，要依據老年人不同的身體情況開展健身活動，有效發揮體育鍛煉的作用，增強老年人的體質健康。

（2）蘭州市60-69歲老年人體質合格率、優秀率偏低。政府相關部門在深入推廣全民健身運動的同時，應全面配置體育活動場所、體育健身設施，為老年人營造良好的體育鍛煉環境，加大普及體育健身知識的宣傳力度，讓老年人重視體質健康，吸引更多的老年人積極主動地參加體育鍛煉，有效提高老年人體質健康水平[13]。

（3）老年人應了解自身體質類型，選擇適合自己的健身項目，科學規劃運動強度與運動時間，建立自己的體質健康檔案。在優化體育鍛煉的同時，融入中醫養生理論知識，有效促進自身健康。

（4）老年人應該根據自己的身體形態，適當調整飲食結構，延緩骨質疏松和老年慢性病等現象的出現[14]；應經常進行適度的跳躍性練習，以減緩身高降低的速度，保持骨骼的彈性；在條件容許的情況下，進行抗阻練習以保持肌肉的體積和力量，減緩動作靈活性、協調性下降的速度以及衰老的速度[15]；為減緩中樞神經系統的衰退，老年人可根據自身情況，有針對性地加強柔韌性和平衡性的練習。