◎文/趙藝
我練形意拳,是受了退休群里一位大姐的慫恿,她練拳的時間并不久,但感覺身體好了很多,此前動不動就咳嗽打噴嚏,現在少了這份困擾,一口氣爬上七樓都不會大喘氣了。
我剛開始入門有些急于求成的心理,練得很猛,結果那段時間臉色蠟黃,嘴唇發紫,打完一趟拳后,眼前甚至一陣陣發黑,如同貧血要暈倒的感覺。幸喜遇到了一位很有內功修養的老師,教我淡下節奏,用“意”去體會,而不是一味蠻干,這才真正敲開了內家拳大門。
老師和我細細解釋過“換勁”:外換勁,內通氣。一般人四肢乃至各塊肌肉,氣大多是堵著的,換勁就是將這些堵塞的地方用真氣沖開,沖開后神氣方能透過,才能敏感,而因為原來有淤氣堵塞,沖開它需要一些真氣,所以會出現肌肉倦怠的感覺,不是錯覺,而是真倦怠,等真氣緩過來后,自然會感覺身上有些地方靈活敏感了,像我換腿上的勁時,雙腿累得要命,感覺骨髓都空了。大約三四天后,雙腿很是松快,很像踩在橡膠上,總是彈性十足。

拳經云“五行本是五道關,無人把守自遮攔”,講的就是人的五臟對于真氣通過是五大關口,只有把五臟的勁換了,才有可能打出內勁。只有身體通透了,才可能通周天或交手時身體敏感,周身活潑宛如一氣。“常人氣散四肢,形意人收歸丹田”。當我真正入門,換了幾次勁后,才對這句話有了深刻理解。現在看一些人甚至可以看到他的勁拘在什么地方,而搭上手后更是明顯。
形意的步伐主要是雞形步,也就是要時刻分虛實,而在技擊中則多用雞形和蛇形步。所以說形意并不是無遮攔的硬打,它的很多理論和太極雷同,但訓練方法比太極更科學,也就是先練剛,再練柔,最后練化。形意技擊關鍵在于鉤挫與束展,它主要也是借力打力。形意的打法很是科學,不管是發力還是進退,最貴一個整字和靈字。“整”以松為前提,以二十四法為綱;“靈”以神氣通透為體,以變化為用。
形意拳強調敢打必勝、勇往直前的戰斗意識。拳諺說“遇敵有主,臨危不懼”。在戰術思想上,主張快速突然,以我為主,交手時先發制人,“乘其無備而攻之,出其不意而擊之”,“有意莫帶形,帶形必不贏”。在攻防技術上,提倡近打快攻,搶占有利位置,“眼要毒,心要奸,腳踏中門襠里鉆”,“進即閃,閃即進,不必遠求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用,處處可發,“遠了便上手,近了便加肘;遠了用腳踢,近了便加膝”,并且要求虛實結合,知己知人,相機而行,不可拘使成法,做到“拳無拳,意無意,無意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有六項原則,即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠(不容情)、真(使敵難于逃脫),稱為“六方之妙”。這六項原則對培養攻防意識,訓練技擊技術具有指導作用。
形意拳練的是一個“神氣”,一個“會意”,只要入得門,多琢磨,多思考,都會有所精進。