多虐待筋骨，不虐待心情

吳淡如

已年過(guò)半百，雖然健身已有成效，但每次要去健身房前，總有個(gè)聲音告訴我：要不要找個(gè)理由請(qǐng)假？

說(shuō)起健身，剛開(kāi)始時(shí)是最辛苦的，不是用吃奶的力氣咬緊牙根，也不是軟著腿走下健身房的臺(tái)階，而是第二天醒來(lái)全身僵硬，接連三天都因?yàn)樗嵬措y以入睡。

我也沒(méi)有設(shè)置什么目標(biāo)，硬著頭皮守信用去上課，約好了就得去，去了就得忍，忍了就繼續(xù)忍，以免前功盡棄。本來(lái)只能跑半馬，在第六次練肌力后，竟跑完了一個(gè)全馬，紀(jì)錄比我想象中的快得多。這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處，于是持之以恒但也毫不勤奮地，每月固定接受一兩次健身。

意外地，我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半，幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí)，整椎沒(méi)用的，神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了，你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降，讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用：當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后，我?guī)缀醪辉倥按约旱男那椤?/p>

那些以前會(huì)鉆的牛角尖，竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候，不再為難了。揮汗練習(xí)后，什么仇人啊，傷感啊，都拋在腦后，酸言酸語(yǔ)更是無(wú)所謂了。

其實(shí)我也有些后悔：如果年輕時(shí)，就明白這個(gè)好處，一定會(huì)少浪費(fèi)一些心情在作繭自縛。

真正的自信，原來(lái)不是只種在心中，它成長(zhǎng)在筋骨強(qiáng)韌里。

（一米陽(yáng)光摘自《快樂(lè)老人報(bào)》2020年4月9日）