樂樂

青少年正是長身體的時候,如何讓他們好好吃飯是父母和老師最掛念的事情之一。好的進食習慣應該遵循自身的生物鐘,餓了就吃,吃飽就停止,這被稱為直覺進食。不過很多青少年很難做到這點,他們有的過度節食,有的則暴飲暴食。為什么他們不肯好好吃飯呢?
我國西南大學的一項心理調查顯示,青少年不良進食習慣很可能是因為在與同伴交往時遇到了問題。有的青少年因為被同伴嘲笑體形不好而節食,有的則是受到欺負后,通過不斷吃東西來宣泄自己的情緒。相比之下,擁有高質量友誼的青少年,對自己的體形更滿意并懂得關心自己,這使得他們更愿意遵從身體的感受與需要而適度進食。
你看,擁有一個和睦融洽的集體是多么重要,這不僅會讓大家心情愉快,還會幫助大家養成良好的飲食習慣。