我被“囚禁”了，太難受了

南京外國語學校仙林分校燕子磯校區 張彤

我是一名初一男生，我一直覺得自己還不錯，成績不是最拔尖的，但也絕不是最糟糕的。可是我的爸爸媽媽似乎總是不滿意，對我諸多要求。比如，作業字寫得不好，他們會批評我，甚至要我重寫。可我覺得沒什么啊，答案寫對了就可以啦，非要把字寫得那么整整齊齊干什么呢？還有，疫情期間不讓出門，不就只能躺在家里玩手機嗎？我待在家里有什么不對的，爸爸總逼著我下樓鍛煉，我不肯去，他也要批評我。他們是不是已經侵犯了我的自由權呢？我真的不能理解他們，為什么一定要我按照他們的意愿去做，我就不能想做什么就做什么嗎？我就不能有獨立的空間和自由嗎？我感覺自己被“囚禁”了一樣，我就想要自由，我該怎么辦？

辛良

辛良：

你放過風箏嗎？春天來臨的時候，總會看到天空中飛舞著各式各樣的風箏。老師想跟你分享一個有關風箏的故事：蔚藍的天空里，飄著朵朵白云，孩子們正在開心地放著風箏，一只只風箏被孩子們牽著在空中飛舞。孩子們滿臉笑容，風箏卻愁容滿面。風箏看著遠處的天空，許下心愿，乞求天空能讓自己掙脫那根線。也許天空真的聽到了它的乞求，刮起了一陣狂風。狂風中，風箏被吹得搖搖晃晃，一心想擺脫束縛的它，在狂風中昂首向前，拼命掙扎，無所畏懼。經過一番拼搏，風箏終于得償所愿，掙脫了孩子手中的線，滿心歡喜地準備去擁抱藍天，卻一頭栽倒，掛在了樹梢上，再也無法飛起……

辛良，你覺得風箏自由了嗎？這份“自由”的代價，你愿意接受嗎？老師想先跟你介紹一下自由的概念：自由是一個哲學概念，指“人類可以自我支配，憑借自由意志而行動，并為自身的行為負責”。我們似乎對于“自由”的追求，只想要前一半，而逃避后一半。我們來看看每天放學后的校門口吧！每天晚上，爸爸媽媽為了接你們放學，最少要提前1～2小時在校門口停好車，其實學校離家不到30分鐘的路程，可是爸爸媽媽為什么要提早過來呢？原因是，學校門前的道路并沒有劃定停車位，經常有一些追求“自由”的家長，破壞規則隨意停車，將一條本不寬敞的道路堵得水泄不通，一旦堵上，連交警也無可奈何，結果是幾百位家長都把寶貴的時間耗費在這無謂的擁堵上……

所以，真正的自由是以大家的自由為基礎的，而我們生活中一些規則和要求的作用，就是保障一個人的自由不會因為別人的自由而失去自由。因此，在爸爸媽媽看來，你年紀還小，需要教會你一些規則、培養一些良好的習慣，對你的一些行為方式給予一定的指導，要你學會自律。這些是為你以后步入社會做的鋪墊，因為如果沒有這些自律，根本談不上自由。

在薩提亞家庭治療模式中提出了5種生存姿態，這是我們在生活中為了讓自己生存下去而學會的應對各種外部期待和沖突時的反應。一、討好。討好者會對交往中的人和情境予以充分的尊重，卻毫不在意自己的真實感受。二、責備。責備意味著藐視他人，而認為只有自己和情境是需要考慮的。三、超理智。超理智的溝通模式漠視自己和他人的價值，表現得超理智意味著僅僅關注環境背景，并且通常僅限于數據和邏輯水平。四、打岔。打岔者不斷變換想法，并且希望能夠在同一時間做無數的事情，他們既不關注自身，也不關注他人和環境。五、表里一致，達到自我、他人和情境三者的和諧互動。這種模式的人表現出一種內在的覺察，表情流露和言語一致，內心和諧平衡，自我價值感比較高。

供圖/銳景創意

在你與父母的沖突中，你采用的是責備的應對模式，你認為父母提出的要求是對你的限制，是不近人情的，所以你采用了責備的方式來應對。你忽視了當時情境下父母的情緒感受以及父母提出要求的合理性，只顧及了自己的意愿，忽視了他人和情境。

這里，老師需要幫你分析一下產生沖突的原因。我想請你覺察一下你自己當下的身心狀態，你是否發現最近一段時間自己身上正發生著一些變化，比如，你的身體外形、內部器官以及你思考問題的方式已經逐步開始改變，這些改變告訴你，你已經進入了青春期，這是人類一生中最重要的關鍵時期。伴隨著生理發育，你的認知能力得到發展，自我意識不斷增強，情感世界愈加豐富……這些變化會讓你感到新奇，也使你產生矛盾和困惑。在這一事件中，你的困惑就在于：一方面你的衣食住行離不開父母的關照，但是另一方面又不想父母過多干涉你的思想和行動，此時的你處在青春期常見的心理矛盾——“反抗與依賴”之中。

當你能夠意識到自己的內在產生心理矛盾時，當你能夠理解這份“囚禁”的意義不僅是限制更是保護時，當你可以冷靜思考父母要求的合理性時，你就可以學會在情境中考慮自己以及他人的感受，從而能夠達到表里一致、內心和諧。

同樣，我們還會面對其他的一些青春期心理矛盾，比如，“閉鎖與開放”“勇敢與怯懦”。面對這些情況，老師想給你的建議是：參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。通過求助家人、老師、同學等，學習化解煩惱的方法。通過培養興趣愛好轉移注意力，接納和調適青春期的矛盾心理。你還可以學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。比如說，準備一本日記本把自己的想法寫下來；參加體育活動；學習自我暗示；試試自我解嘲；等等。借助集體、他人以及自己的力量，你可以早日走出“囚禁”的牢籠。