放縱是生活里的糖

作為自律狂人，其實我有非常放縱的一面。

跟閨蜜一起出差，半夜在內(nèi)蒙古的音樂酒吧里吃火鍋，我點了一桌子菜，閨蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、愛憐的姿態(tài)，看著我繼續(xù)吃。我吃到凌晨，她忽然說：“我知道你為什么能這么多年堅持自律了，因為你對自己的放縱，絲毫沒有內(nèi)疚感，你活得太放松了?！彼f的沒錯。無論是生活狀態(tài)還是情感關(guān)系，唯有放松才能堅持，最終成為習慣。

我們經(jīng)常覺得自律的人應(yīng)該活得很緊，不自律的人才活得無比松弛。其實恰恰相反。心理學研究顯示，一切的改變，都建立在接納自己的基礎(chǔ)上，接納自己，就是一種放松的姿態(tài)。我認識一個一天到晚想減肥的胖姑娘，她說每次吃飯，都充滿罪惡感。我問既然這么不快樂，干嗎不少吃一點。她的回答簡直讓我驚嘆：“如果少吃了，還這么胖怎么辦？那不就是成了基因問題、代謝問題？吃得多，長得胖，還至少有個交代，你說是吧！”

對放縱存有很深的罪惡感，同時，又依戀這種放縱，是無法自律的根本原因。并且這種習慣，會讓她越來越自卑。當一個人活得很自卑，壞習慣就會成為他們的救命稻草。每天他們的自我心理建設(shè)是，只要改掉這個壞習慣，一切都會好起來。然而也只是嘴上說說。因為他們害怕真改了，生活并沒有好起來;他們害怕直面自我，害怕退無可退。其實每個人在骨子里，都是既想享受自律帶來的紅利，又忍不住貪戀放縱的快感。

所謂自律，是在心里，慢慢建立一個信念，就是無論你是風箏還是野馬，僵繩永遠在自己手里。有了這種底氣，放縱就不會讓你感到自卑，相反，它是你明天起床去戰(zhàn)斗的號角。如果你懂得欣賞放縱的自己，就會欣賞自律時的自己;放縱的時候，認真快樂;自律的時候，認真流汗。

在自律這件事上，千萬不要把一輩子當成一天活。自律就是生活本身，是我們的生活方式，有厭倦，有反復，這才是最真實的自我。任何一件事，要堅持，就必須快樂。“放縱”是自律里的糖，偶爾撒點糖，是對自己的負責。

（艾小羊/文，摘自《時代郵刊》）