白居易每天打坐調(diào)神

白居易有著“詩王”的美譽，他不僅詩寫得好，對養(yǎng)生更是有獨特的見解。白居易終年75歲，在那個時代算是相當(dāng)長壽了，他的養(yǎng)生之道在詩歌中有所體現(xiàn)。

“午齋何簡潔，餅與蔬而已。”白居易喜歡吃粗糧，食材講究新鮮應(yīng)季。白居易并不是完全的素食主義者，雞鴨魚肉并不是不吃，而是點到為止，這和現(xiàn)在的飲食觀念非常契合。

“杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。”白居易喜歡曬太陽，老年時代的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽，即便是在寒冷冬季也堅持曬太陽。

“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應(yīng)。”白居易從中年便開始練氣功，中醫(yī)認(rèn)為練氣有助于長壽。

“寡欲身少病，樂天心不憂。”白居易為人達(dá)觀，盡管仕途坎坷，但他卻是個樂天派。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪。”白居易還喜歡打坐參禪。打坐時人會放松入靜，當(dāng)人的心神平靜時，氣血才會和順。

（據(jù)《快樂老人報》）