陸游：詩意里的養生法

陸游是我國南宋著名詩人兼史學家。生于1125年，卒于1210年，享年85歲，這在古代是難得一見的高壽之人。更值一提的是，他將養生融入創作當中，寫下許多膾炙人口的詩句，把延年益壽的經驗之談，融入濃濃詩意當中，供后人去品味領略。

居家：有暇即掃地

喜歡動手，是陸游生活中最大的好習慣。一有閑暇，他并不像大多數人那樣，坐著或躺下休息，而是動手做家務。陸游或打掃衛生，或整理房間，尤其是掃地，更是他每天樂此不疲的常做之事。關于這一點，他曾在《冬日齋中即事》一詩中有介紹：“一帚常在傍，有暇即掃地;既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事;不如掃地法，延年直差易。”

在陸游眼中，掃地既能鍛煉身體，也能調節氣血，不但可以養成良好的個人衛生習慣，而且也能鍛煉身體、有助健康，值得學習和借鑒。

鍛煉：登山不用扶

除了在做生活瑣事過程中鍛煉身體之外，陸游也喜歡走出家門，來到戶外投身大自然，于登山涉水之中，盡享美好人生的無窮樂趣。其《看鐘》一詩的結尾就曾這樣記述：“乘除尚喜身強健，六十登山不用扶。”由此可見，即使是作為花甲之年的老人，陸游依然還能登山遠足，并且一點不用旁人幫忙。如此表現，如果不靠天長日久的堅持和鍛煉，恐怕絕對難以勝任。

生活中，適當的戶外運動，對身體筋骨舒通和心胸舒暢都有很大幫助。尤其是現代社會，每囿于一室，除了工作學習就剩吃飯睡覺。這種快節奏的生活既單調乏味又不利健康。……