陸游是我國南宋著名詩人兼史學(xué)家。生于1125年,卒于1210年,享年85歲,這在古代是難得一見的高壽之人。更值一提的是,他將養(yǎng)生融入創(chuàng)作當(dāng)中,寫下許多膾炙人口的詩句,把延年益壽的經(jīng)驗之談,融入濃濃詩意當(dāng)中,供后人去品味領(lǐng)略。
居家:有暇即掃地
喜歡動手,是陸游生活中最大的好習(xí)慣。一有閑暇,他并不像大多數(shù)人那樣,坐著或躺下休息,而是動手做家務(wù)。陸游或打掃衛(wèi)生,或整理房間,尤其是掃地,更是他每天樂此不疲的常做之事。關(guān)于這一點,他曾在《冬日齋中即事》一詩中有介紹:“一帚常在傍,有暇即掃地;既省課童奴,亦以平血氣。按摩與導(dǎo)引,雖善亦多事;不如掃地法,延年直差易。”
在陸游眼中,掃地既能鍛煉身體,也能調(diào)節(jié)氣血,不但可以養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,而且也能鍛煉身體、有助健康,值得學(xué)習(xí)和借鑒。
鍛煉:登山不用扶
除了在做生活瑣事過程中鍛煉身體之外,陸游也喜歡走出家門,來到戶外投身大自然,于登山涉水之中,盡享美好人生的無窮樂趣。其《看鐘》一詩的結(jié)尾就曾這樣記述:“乘除尚喜身強健,六十登山不用扶。”由此可見,即使是作為花甲之年的老人,陸游依然還能登山遠(yuǎn)足,并且一點不用旁人幫忙。如此表現(xiàn),如果不靠天長日久的堅持和鍛煉,恐怕絕對難以勝任。
生活中,適當(dāng)?shù)膽敉膺\動,對身體筋骨舒通和心胸舒暢都有很大幫助。尤其是現(xiàn)代社會,每囿于一室,除了工作學(xué)習(xí)就剩吃飯睡覺。這種快節(jié)奏的生活既單調(diào)乏味又不利健康。因此,無論男女老少都要抽出時間,經(jīng)常動動腳、走走路,還是很有必要的。
心態(tài):七十尚童心
樂觀向上、積極健康的心態(tài),是每一個善于養(yǎng)生者必備的重要素質(zhì)之一,這對陸游來說也不例外。陸游曾有詩云:“薈蘭移取偏中林,余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里,老翁七十尚童心。”生活中的陸游,既喜歡養(yǎng)花種草,又熱衷品茶下棋,諸多興趣愛好,皆能助其無聊時解悶消遣。
而他的良好心態(tài)不光體現(xiàn)在上述雅致和興趣當(dāng)中。更重要的是,陸游還擁有豁達(dá)開闊、寵辱不驚的人生態(tài)度。陸游的一生充滿了不幸與坎坷,但即使在受排擠、官場失意的困難時期,他仍然能做到坦然面對、泰然處之,絲毫不為一時得失影響到恬淡的心境。真所謂“放翁胸次誰能測,萬里秋空未是寬。”
用餐:食粥致神仙
在日常用餐和飲食習(xí)慣方面,陸游最大的特點就是喜歡喝粥。具體我們可以從《食粥》一詩中來感悟:“世人個個學(xué)長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”
陸游不但喜歡喝粥食羹,而且還善于加入輔料,其中餐餐不離的便是極具營養(yǎng)保健價值的枸杞,有詩為證:“雪霧茅堂鐘馨清,晨齋枸杞一杯羹。”喜歡喝粥,也成為陸游能夠長壽的一大因素。
習(xí)慣:起居每自省
其實,陸游的身體先天素質(zhì)并不是很好,年輕時甚至一度體弱多病,這在老年時期陸游的詩中,曾不止一次地流露出這一點:“稟賦本不強,四十已遽衰。藥裹不離手,對酒盤無梨。”但最終陸游還是戰(zhàn)勝疾病,贏得長壽,很重要的一點,就是有良好的生活習(xí)慣。“起居飲食每自省,常若嚴(yán)師畏友在我旁。”正如詩中所寫,生活中,陸游十分注重良好習(xí)慣的培養(yǎng)。
據(jù)史料記載,他起居有規(guī)律、睡眠有質(zhì)量、飲食有節(jié)制、鍛煉有堅持。同時,他又在另外一首詩中說:“治心無他法,要使百念空。”這種積極自信、樂觀豁達(dá)的性格,讓他時刻保持心平氣和、隱忍為上,最終把養(yǎng)生融入每個細(xì)節(jié)和行為習(xí)慣當(dāng)中。
(逯富紅/文)