國外營養師推崇9種超級滋養品

您可能聽說過番茄素和胡蘿卜素，但是您聽說過蘆丁和柚皮素嗎？下面是一些您可能不曾知道卻深受國外營養師青睞并積極推崇的超級滋養品。

腿部靜脈水腫 要補充蘆丁

富含蘆丁的食物：蕎麥、柑橘和蘆筍。

健康功效：促進血液循環，具有抗發炎的特性，也有助于防止常見的腿部靜脈水腫。蘆丁還是超級強大的抗氧化劑。

恢復受損的DNA 補充柚皮素

富含柚皮素的食物：葡萄柚、柑橘等。

健康功效：有助于恢復受損的DNA，再造人體活力細胞。

預防癌癥 補充羥基酪醇

富含羥基酪醇的食物：橄欖、特純橄欖油等。

健康功效：促進腸道和呼吸道健康，預防癌癥。它還能減少因吸煙引起的氧化應激。

抗氧化 補充姜黃素

富含姜黃素的食物：姜黃、咖喱和芥末。

健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。另外，它也可以幫助改善胃灼熱和降低膽固醇。

預防肥胖 補充花青素

富含花青素的食物：黑莓、覆盆子和櫻桃。

健康功效：花青素是一種非常強大的抗氧化劑，有助于防止肥胖，能預防糖尿病，還可以防癌和保護肌膚。

治療膽結石 補充檸檬油精

富含檸檬油精的食物：葡萄柚、柑橘。

健康功效：用來治療膽結石，因為它可以作為溶劑來打破膽結石，能中和胃酸，減輕胃灼熱感。它還具有抗氧化和抗癌的特性。

降低膽固醇 補充落葉松樹脂醇

富含落葉松樹脂醇的食物：亞麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。

健康功效：降低膽固醇和抗癌。

抗癌 補充松脂醇

富含松脂醇的食物：芝麻、亞麻種子、特純橄欖油和全谷物。

健康功效：具有抗癌特性。

治療貧血風濕 補充甜菜堿

富含甜菜堿的食物：菠菜、甜菜和谷物。

健康功效：可用于治療貧血、哮喘、膽結石、消化不良和胃灼熱。還對類風濕性關節炎、甲狀腺疾病、腹瀉和過敏有緩解作用。

（晶晶/文）