四條線索，讓精子健康“出發”

張海濤

隨著生活節奏的加快，人們不良生活習慣和精神壓力的增加以及環境的惡化，不孕不育癥已成為常見病之一。有研究報道顯示，目前全球范圍內15%的育齡夫婦有不孕不育問題，而男性不育發病率為12%～15%。據估計，我國大約有3000萬對育齡夫婦存在不孕不育問題，男方因素引起的不孕不育大約占40%。尤其是大城市，晚婚晚育是普遍現象，大齡夫婦的備孕，成為一個熱門話題。

案例

主人公：朱先生（身高170厘米，體重67公斤）。

生活坐標：北京。

年齡：39歲，已經備孕5年（太太懷孕兩次，均出現胎兒停止發育）。

生活習慣：由于工作性質需要久坐，工作壓力大，經常熬夜，工作中大多數時間都在電腦前，無特殊不良嗜好。

朱先生3 3歲結婚， 他非常喜歡孩子，一直計劃生兩個，所以結婚之后就開始備孕。但備孕這5 年， 太太已經胎停育兩次。反復胎停育對女性身心的傷害實在太大了，朱先生內心覺得非常對不起太太，夫妻關系也變得緊張。

朱先生特別焦慮， 很多次都覺得這輩子可能不會有一個屬于自己的孩子了。可他又不甘心，他從小身體不錯，還是學校的體育健將，平常不抽煙不喝酒，為什么想要個孩子這么難呢？

最后朱先生和太太一致決定，去醫院做個全面的檢查，尋找正確的備孕方式。經過一系列檢查，朱先生的太太沒有明顯問題，只是偏胖。但朱先生有嚴重的弱精子癥、畸形精子癥，并且精子DNA碎片率（DFI）明顯升高。得知結果后，朱先生心情更差了，他情緒低落地來到門診。經過多次交流和溝通，醫生發現了一些端倪，認為朱先生的問題可能由以下原因導致。

線索一心態差，易焦慮

必須及時調整狀態

多次備孕不成功，壓力很大，導致朱先生晚上入睡困難，同房也易疲憊。加上年輕氣盛，夫妻雙方容易因各種事情發生爭吵。醫生建議他們敞開心扉地聊一聊，相互多體諒對方。

3個月后，朱先生跟醫生反饋，之前別人老是跟他們強調要調整心態，但他們都沒有真正去做這方面的調整。這3個月來，夫妻倆都是有事共同商量，不生悶氣，盡量不爭吵。不僅夫妻感情升溫，兩個人的心情狀態也比以前好了。

線索二久坐，熬夜

增強鍛煉，改變不良生活習慣

朱先生是做IT行業的，需要久坐、熬夜，朱太太也偏胖。醫生鼓勵夫妻雙方一起運動，相互監督。而且，朱先生工作時要做到每坐2小時站起來走動10分鐘～15分鐘。

運動不僅可以改善和提升身體內在的健康水平，而且可以促進大腦分泌多巴胺。當我們情緒低落影響到健康時，多巴胺可以“激勵”我們不要放棄。

朱先生和太太這次真的堅持了運動，每周保證不少于3次中等強度以上運動。而且，運動方式多種多樣，包括瑜伽、跑步、游泳等。朱先生感覺日益強健的體魄給了他們最根本的保護，可以幫他走過人生的低谷。

線索三聽信備孕謠言，自作主張

尋求科學備孕方式

可能不少不孕不育患者跟朱先生有同樣的想法，認為醫生每天接診的病人太多，對每個病人個體情況不很了解，所以他們要自作主張做一些臨床醫囑外的補充或更改。

朱先生喜歡網上求醫，自己的各種問題直接在網上搜索答案，很少去醫院問診和聽從醫生建議。門診醫生跟他耐心解釋了生殖領域是一個非常專業和系統的體系，如果沒有專業的指導，亂用藥物是很危險的。

病人來看醫生， 一旦決定接受治療，就要給予醫生充分的信任，相信他們的能力和對病人負責任的態度。只要做好醫生交代的事情，相信離成功就不會太遠。

線索四精子質量差，營養失衡

營養補充走起來

朱先生長期不吃早餐，午餐和晚餐長期點外賣，多油多鹽，飲食不規律，營養不均衡。而且他長期面對電腦，有輻射影響。醫生告訴他，環境污染、高齡備孕、現代快節奏生活方式、營養不良等都有可能破壞我們的天然抗氧化防御系統，導致氧化應激。所以，身體需要恰當的營養均衡，達到一種相對理想的狀態。譬如有人反復做試管嬰兒總是失敗，不是試管技術不行，而是體內營養失衡，缺口太大。那么，如何調理呢？

現在網上流傳的備孕“ 圣品” 很多，怎么去選擇，成為朱先生新的困惑。在醫生建議下，朱先生最終選擇了美國原裝進口的費托利斯。這是目前國際上唯一的一款含有全譜維生素E的備孕用營養品，包括四個生育酚和四個生育三烯酚，為細胞膜提供全面的抗氧化保護;所含的左旋肉堿（乙酰和丙酰）、鋅、硒、維生素C、維生素E、活性葉酸、維生素D、 番茄紅素、輔酶Q10等成分，多數都有利于精子的生長。長期服用可合理、均衡補充男性備孕所需營養成分，彌補先天不足，從而維護精子的正常生理功能。特別是能明顯降低精子DNA碎片率（DFI），提高精子DNA的完整性，從而達到降低胎兒停育及流產的風險。

3個月后，朱先生再做檢查時，精子活動力改善了不少，精子的畸形率也明顯降低，正常精子數量明顯增加了。這次，朱先生總算是“整裝待發”了！

又過了3個月，朱太太成功受孕的消息傳來，但朱先生還是充滿了擔心。在醫生的建議下，朱太太定期到正規醫院產檢，現在已經懷孕20周，胎兒健康。朱先生年屆不惑終于等來了自己的寶寶，不晚不晚，一切剛剛好。