秀一秀幫寶寶翻身的“功夫”

佘汝佳 顏華

依依才4個月11天大。最近幾天，只要把她往床上仰著放，她就會把身體偏向一側，并努力地想往左邊或右邊翻，去夠放在她身邊的小球、小搖鈴。小寶寶總是一副躍躍欲試的樣子，卻不知道怎樣才能翻動肢體，想翻翻不過去，動作也不到位，急得哇哇直哭。

看到寶寶如此“勤奮”練習，依依媽媽很高興。原來寶貝是在學翻身呢，她過去給女兒助了一臂之力。依依在媽媽的幫助下，終于翻過去了?？墒?，依依并沒有媽媽想象中那么高興，她似乎不想依靠媽媽的幫助來實現翻身，更想通過自己的努力來獲得成功的喜悅。

依依媽媽心想，一般寶寶都是怎么實現翻身的呢？多大的寶寶可以完全自己翻身呢？家里人如何幫助寶寶練習翻身呢？帶著這些疑問，依依媽媽前來咨詢醫生，醫生給予了解釋和指導。

3個月大的寶寶會翻身

翻身是寶寶在嬰兒時期建立的第一個“移動手段”，能使寶寶隨意變換自己的體位，是非常有意義的初步運動。寶貝可以翻身，看一下自己的后面是個什么樣的世界。這個新奇的世界對他來說是很有吸引力的，可以擴大他的視野和接觸范圍，刺激寶寶腦細胞的發育。寶寶學會了翻身，代表著寶寶的骨骼、神經、肌肉發育更加成熟。

那么，一般寶寶是如何實現翻身的呢？

翻身和抬頭關系密切，正常寶寶開始翻身時都要先抬起頭來。仰躺著時，寶寶兩只腳向上方抬起，然后向翻身方向扭轉。這樣下半身是側位，上半身抬起，產生了上半身與下半身之間的扭轉運動。上半身連帶骨盆轉成側位，用手支撐起上半身，頭也向垂直方向用力，扭轉連帶上半身，接著下半身回轉，全身便變成趴著的姿勢了。一個翻身就這樣完成了。

一般來說，寶寶3個月之后，大多能從仰臥翻到側臥，4個月就可以翻成趴的姿勢了，所以俗語說“三翻七坐八爬”。、

其實，寶寶翻身的具體時間會因人而異。有的寶寶可能3個月大就會翻身，而有的寶寶可能跳過翻身直接開始學習爬行，通常最晚不會晚于7個月。另外，寶寶翻身也受其他方面因素的影響，例如較胖的、平時衣服穿著過多的、運動少的寶寶，會較其他寶寶稍稍滯后。所以，家長不要太過心急，要給寶寶機會。

實現翻身的六大“軟硬件”

既然翻身這么重要，那寶寶實現翻身的條件是什么呢？

有些父母發現自己的寶寶腦袋豎得穩、脖子立得住、手臂和腰都很有勁的時候，就會期待著“寶寶是不是快翻身了”。真的像寶爸媽們想的那樣嗎？我們一起來看看寶寶實現翻身需要的“軟硬件”吧。

首先，具備控制頭部和保持對稱性姿勢的能力。也就是說，寶寶抬頭很好、豎起頭很穩，仰躺著的時候腦袋能保持中立位、身體是對稱的。

其次，趴著時出現肘（手）支撐的能力。這項能力對寶寶頭頸部及雙上肢的功能發育有重要意義，也是翻身必不可少的條件。

第三， 趴著能控制身體的左右移動。能用一側肘或手支撐而抬起另一側上肢，這說明寶寶的身體重心發生了變化，是翻身動作形成的一個基礎。

第四，具備頭頸軀干的控制能力。也就是說，在寶寶完成翻身動作的過程中，能夠控制自己的頭部和保持身體直立的狀態，讓翻身動作更加有力。

第五，具備腰背部回旋的能力。如果腰背部不能回旋，翻身的姿勢將會比較僵硬，看起來整個身體就像是滾木頭一樣滾過去的，動作不協調。

第六，具有翻身的欲望。寶寶在仰躺著的時候能夠有目的地玩耍，有翻身移動的目的與欲望。

四種翻身法，安全第一位

那么，年輕的寶媽們，在家中如何給寶寶進行翻身訓練呢？

逗引翻身法：讓寶寶仰躺在床上媽媽可以拿玩具去逗他。在寶寶伸手去拿玩具的時候，媽媽首先要把玩具放在寶寶可以拿到的地方，等寶寶被吸引過來并轉動身體的時候，就把玩具拿到稍微遠一點的地方，直至寶寶順利翻身。這時別忘了給寶寶鼓勵，將玩具作為獎勵的手段。

上肢幫助翻身法：寶寶仰躺在床上的時候，媽媽可以把寶寶的兩只手打開，平放在床上。然后，拉住寶寶的一只手向另外一只手靠近，給寶寶一點輔助力量，讓寶寶的下半身翻成趴的姿勢。

下肢幫助翻身法：首先讓寶寶仰躺在床上，媽媽輕輕握住寶寶的兩條腿，讓寶寶的兩條腿呈一個交叉的姿勢，一條腿放在另一條腿上。媽媽可以用一只手輕壓寶寶一邊的屁股（即進行肌肉注射的位置），另一只手握住寶寶交叉在上面的那一條腿的踝關節位置，往后輕輕拖引，用一點力量使寶寶的上半身自然地扭過去，變成趴的姿勢。

浴巾幫助翻身法：將寶寶仰臥放在浴巾上，由寶爸寶媽分別握緊浴巾的4個角，將寶寶整個兜在浴巾里，抬離床面。然后，寶爸寶媽依次將一側抬高，另一側放低，形成一個4 5度左右的斜度，讓寶寶順著這個斜度翻身。切記在訓練過程中速度不宜過快，并要握緊毛巾角，注意安全。

秀了這么多翻身的“功夫”，年輕的寶媽們，還等什么？陪寶寶操練起來，讓你的寶寶早日翻身“自主”，看一看精彩的世界！