破解換季護膚四大難題

張春紅

“花兒自開水自流，天涼好個秋”。

絢麗的秋季又來了，換季的皮膚煩惱也隨之而至。隨著氣溫慢慢降低，天氣越來越干燥，不少朋友的皮膚好像也能夠感知這種變化似的，產生了一些小問題。雖說不那么嚴重，但也真是讓人心煩氣躁，關鍵是影響了顏值啊！

換季時皮膚狀態發生變化是正常現象，不要著急。有針對性地對皮膚做一些護理上的改變，可以很好地改善這種尷尬的狀況，給冬季的美貌打下堅實的基礎。一起來看這4個最常見的換季皮膚問題該怎樣一一破解。

最常見：面部季節性皮炎

面部皮膚發紅、干燥、脫皮、瘙癢，是夏秋換季的時候最容易出現的一個膚質問題。到了秋季，天氣轉涼，溫度和濕度逐漸下降，機體的油脂分泌減少，尤其是敏感皮膚者，再加上護膚品使用不當，就非常容易出現面部干燥、脫皮、瘙癢不適。這時往往伴隨皮膚屏障（磚墻結構）受損的問題，皮脂膜遭到破壞，水分經皮丟失增多，皮膚含水量減少，導致皮膚干燥。

針對這個問題，我們可以采取“節流開源”的策略：一是避免過度清潔破壞皮脂膜，二是加速皮脂生成或人為補充保濕劑。

應對：換季護膚，該出手時就出手一年四季皮膚的護理理念基本相同， 都遵循皮膚護理的三部曲： 清潔——保濕——防曬。清潔是我們護膚的第一步，要根據不同的膚質，選擇適合自己的護膚品。

★過度清潔會破壞皮脂膜，經皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂。換季時，可換成清潔度沒那么強的洗面奶，溫和含酸性的洗面奶會更適合秋季。要根據面部油脂分泌的多少來控制潔面的頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。假如用清水潔面之后覺得比較干凈、舒適，可以不使用洗面奶，不用過度強調控油。

★護膚的第二步保濕，要注意補水的同時鎖水，把夏季使用的清爽系列的水乳換成保濕效果好的水乳，加用保濕霜。這樣更能起到保濕的作用，從而提高肌膚的潤澤度，使肌膚持久水潤。

★最后一步，防曬是很重要的，一年四季都要防曬！千萬別以為秋季沒夏天那么曬，就放棄使用防曬霜了。防曬做不好，容易出現光敏性皮膚病、黃褐斑以及皮膚老化。

最棘手：面部敏感肌

特別同情過敏的朋友們！換季的時候，他們的皮膚過敏問題就好像到點上班一樣，從不會姍姍來遲。有的人是春季過敏，有的人是秋季過敏，還有的人是春季秋季都過敏。換季皮膚過敏不僅只有爆皮這個現象，還有泛紅、發癢等癥狀的話，皮膚的屏障功能受損，敏感肌就容易出現。除了有溫度和濕度的變化，換季還有各種物理刺激，比如刮風、沙塵。這些都會成為敏感肌的過敏原。

應對：先別顧著美白，修復為主

★敏感肌皮膚的屏障處于損傷狀態，因此換季時要用一些修復屏障的產品。單純補水是不夠的，不把皮膚屏障修復好的話，補進去的水又會跑出來。修復皮膚的屏障功能，首先要注意不能過度清潔，然后合理使用皮膚屏障修復劑。

★皮膚屏障由角質形成細胞和角質形成細胞之間的脂質，以及皮膚表面的皮脂膜共同構成。脂質最重要的組成成分是神經酰胺。不管是直接補充神經酰胺，還是用植物油脂來代替神經酰胺補充皮脂，都是很好的。

★美白和抗老的產品盡量停用，皮膚容易受不了。但因為自由基會加重炎癥反應，所以可以使用一些溫和含有抗氧化（VC、VE、蝦青素）成分的護膚品。

最尷尬：皮膚瘙癢癥

天氣轉涼后，人體皮脂腺分泌皮脂減少，皮膚容易干燥、脫皮，伴隨瘙癢，就會出現皮膚抓痕、皮膚增厚粗糙等。這種情況尤以中老年人最為常見。皮脂腺分泌功能逐漸減退，皮膚更干燥，再加上不正確的護膚、熱水的燙洗及外部的刺激，如過多使用堿性強的肥皂等，極易引起瘙癢癥，出現全身皮膚干燥、脫皮、瘙癢不適。

應對：保濕是王道，記得要夠量

★注意保濕潤膚劑的使用，可根據皮膚干燥的程度，決定使用的次數，一天1次～2次。使用的量要足夠，成年人每次在30毫升或30克左右。

★盡量穿純棉寬松的衣服，少穿化纖衣物。

★皮膚癢時， 切忌抓撓或用開水燙，可外用一些保濕劑，或口服一些抗過敏藥物或養血潤燥、祛風止癢的中藥來對癥處理。

最特殊：銀屑病

銀屑病是在遺傳背景下， 由環境因素和免疫因素等多種因素共同作用引起，表現為紅斑、上覆有銀白色鱗屑，嚴重影響患者的身心健康。往往在秋冬季節加重，夏季減輕。所以，進入秋季的銀屑病患者要特別注意皮膚護理。

進入秋季后， 天氣轉涼， 容易出現上呼吸道感染、扁桃體發炎等，感染因素又是銀屑病一個很重要的誘發或加重的因素。同時，銀屑病又存在皮膚屏障功能的受損。目前銀屑病的發病機制仍不清楚，只能控制不能根治，所以大家在秋季做好預防工作很重要。

應對：避免感染誘發，必要時就診

★上呼吸道感染是該病的重要誘發因素，而秋季溫差大，是上呼吸道易發季節。所以銀屑病患者一定要注意保暖，預防上呼吸道感染，從而預防銀屑病的復發。

★注意皮膚的保濕，多涂保濕潤膚劑修復皮膚屏障，預防銀屑病復發。

★生活作息規律，多運動、鍛煉身體，提高機體的免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

★如果銀屑病復發或加重了，避免自行外用刺激性藥物。建議還是到正規醫院的皮膚科接受專業治療。