重陽節是我國傳統的敬老節日,一句“身體健康、長命百歲”是對老年人最美好的祝愿。隨著生活條件的不斷改善和醫療水平的飛速發展,“長命百歲”不再是天方夜譚。據不完全統計,中國百歲老人人數已過6萬。以上海為例,截至2019年12月31日,從2018年年末至2019年年末,每10萬人中擁有百歲老人數從17.2人增加到18.6人。長壽的奧秘不僅在于環境因素,也關乎于老年人自身的生活方式。
吳春秀:飲食規律更愛美
“奶奶脾氣好,從不與人吵架。”“老人家飲食規律,從不挑食。”“百歲了,她還愛美,愛唱歌。”
這些話說的正是百歲老人吳春秀,雖然已是百歲高齡,但老人家不但睡得好、吃得好,還能自己洗頭洗澡,很少生病。
1919年,吳春秀出生在湖南瀏陽社港鎮清江村清源片四化組,生育了3個兒子,2個女兒。百年光影,吳春秀早已是五代同堂。
說起吳春秀老人的長壽秘訣,孫子游杏村脫口而出:她最大的特點就是從不挑食。
“飲食規律,早上能吃一大碗面,不挑食,什么菜都吃。”游杏村說,吳春秀雖然年紀大了,但是沒什么忌口的食物,青菜、葷菜、雞爪、鴨架等等都愛吃。雖然早在二十多年前,吳春秀老人的牙齒就掉光了,但她早已練就了一項不靠牙齒也能將雞爪、鴨架啃得光溜溜的技能。
吃完飯后,吳春秀總要喝上一杯熱茶。
吳春秀老人的生活也很有規律,每天晚上八點睡覺,第二天早上八九點起床,而且睡眠質量好,很少起夜。游杏村認為,老人的長壽離不開規律的作息時間,而且老人心態豁達,什么事都不放在心上,沒有煩惱,自然就睡得好。……