百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣

重陽節(jié)是我國傳統(tǒng)的敬老節(jié)日，一句“身體健康、長(zhǎng)命百歲”是對(duì)老年人最美好的祝愿。隨著生活條件的不斷改善和醫(yī)療水平的飛速發(fā)展，“長(zhǎng)命百歲”不再是天方夜譚。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國百歲老人人數(shù)已過6萬。以上海為例，截至2019年12月31日，從2018年年末至2019年年末，每10萬人中擁有百歲老人數(shù)從17.2人增加到18.6人。長(zhǎng)壽的奧秘不僅在于環(huán)境因素，也關(guān)乎于老年人自身的生活方式。

吳春秀：飲食規(guī)律更愛美

“奶奶脾氣好，從不與人吵架。”“老人家飲食規(guī)律，從不挑食。”“百歲了，她還愛美，愛唱歌。”

這些話說的正是百歲老人吳春秀，雖然已是百歲高齡，但老人家不但睡得好、吃得好，還能自己洗頭洗澡，很少生病。

1919年，吳春秀出生在湖南瀏陽社港鎮(zhèn)清江村清源片四化組，生育了3個(gè)兒子，2個(gè)女兒。百年光影，吳春秀早已是五代同堂。

說起吳春秀老人的長(zhǎng)壽秘訣，孫子游杏村脫口而出：她最大的特點(diǎn)就是從不挑食。

“飲食規(guī)律，早上能吃一大碗面，不挑食，什么菜都吃。”游杏村說，吳春秀雖然年紀(jì)大了，但是沒什么忌口的食物，青菜、葷菜、雞爪、鴨架等等都愛吃。雖然早在二十多年前，吳春秀老人的牙齒就掉光了，但她早已練就了一項(xiàng)不靠牙齒也能將雞爪、鴨架啃得光溜溜的技能。

吃完飯后，吳春秀總要喝上一杯熱茶。

吳春秀老人的生活也很有規(guī)律，每天晚上八點(diǎn)睡覺，第二天早上八九點(diǎn)起床，而且睡眠質(zhì)量好，很少起夜。游杏村認(rèn)為，老人的長(zhǎng)壽離不開規(guī)律的作息時(shí)間，而且老人心態(tài)豁達(dá)，什么事都不放在心上，沒有煩惱，自然就睡得好。……