處置脫發(fā)的妙招

文＞＞＞俞雨生

一些腎炎患者常為脫發(fā)而煩惱，期待能有妙方。其實，通常情況下，脫發(fā)是人體正常的生理代謝過程，就像秋天樹葉要掉落一樣。生理性脫發(fā)每天數(shù)十根內(nèi)，若一次洗頭脫落的頭發(fā)超過100 根，就需要認真關注，尋找脫發(fā)原因。

對于腎炎患者而言，與疾病相關的脫發(fā)可能有以下因素：

原發(fā)病。一些以全身血管損害為主的疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、血管炎綜合征等，由于疾病累及頭皮小血管，導致頭皮發(fā)囊血供減少、營養(yǎng)供應障礙。

藥物。強的松等免疫抑制劑觸發(fā)人體分解代謝增加，以及體內(nèi)性激素水平發(fā)生變化，亦會引起脫發(fā)。

神經(jīng)因素。不少患者為疾病所憂，在精神壓力的作用下，毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

生活不規(guī)律。長期生活不規(guī)律者尤其是熬夜及飲食偏咸，或煙酒過量者亦會加速頭發(fā)脫落。

脫發(fā)除了外貌受損，對機體健康影響不大，不必緊張。病理性脫發(fā)需仔細檢查病因，有針對性地采取治療措施。日常還可采取以下妙招：

合理飲食。中醫(yī)認為脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致。預防脫發(fā)可多吃一點富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜及海帶、桑葚、核桃仁等，富含蛋白質(zhì)的魚、瘦肉、水果等亦有利于改善脫發(fā)。

梳頭。每天定期梳頭，改善發(fā)根部的血供和頭發(fā)營養(yǎng)，梳頭時最好用木梳或牛角梳，可邊梳邊按摩頭皮。

洗發(fā)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7 次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩，最好讓頭發(fā)自然風干。

鍛煉及改善心理壓力。精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠。可以每天快走鍛煉，腎病控制穩(wěn)定者亦可以慢跑。保持愉快的心情可消除精神緊張感，利于脫發(fā)恢復。

外用藥。臨床意外發(fā)現(xiàn)一種降壓藥（米諾地爾）具有促進毛發(fā)生長的作用。由于米諾地爾降壓作用很強，合并高血壓的脫發(fā)者可以試用此類藥物。血壓正常者可試用米諾地爾酊外擦頭皮，促進頭發(fā)生長。