泡腳水里加點“料”

袁芬

足浴有助于睡眠，而中藥足浴對多種疾病如糖尿病足、高血壓、術后腸功能恢復更是大有裨益。

緩解疲勞方：熟地、黨參、桂枝、蒼術、川芎、丹參及甘草各50克，煎煮冷卻后足浴。

改善睡眠方：川椒、紅花、五加皮、海桐皮各15克，桑枝、路路通、桂枝各20克，伸筋草、透骨草各30克，煎煮冷卻后足浴。

預防糖尿病足方：苦參、蛇床子、大黃、白芷、白及與地膚子各20克，石菖蒲10克，煎煮冷卻后足浴。

國醫大師鄧鐵濤的降血壓足浴方：懷牛膝、川芎、鉤藤各30克，白芷、夏枯草、吳茱萸及肉桂各10克，煎煮冷卻后足浴，可輔助降壓。

促進術后腸道功能恢復方：當歸、川芎、桃仁、白芍、五靈脂及甘草各5克，煎煮冷卻后足浴。術后出現胃腸功能紊亂，常可導致腹脹、便秘等不適，術后常規治療聯合中藥足浴可促進胃腸功能的恢復。

注意事項：1.足浴時間以30～40分鐘為宜，水溫以40～45℃為佳;2.孕婦及嬰幼兒不宜足浴;3.兒童及青少年皮膚嬌嫩，應縮短足浴時間，降低足浴水溫，且不宜藥浴;4.饑餓及飽食30分鐘內不宜足浴;5.足部有皮膚破潰者、下肢靜脈曲張或靜脈回流不暢者均不宜足浴。