高三才開始生涯規劃，晚了嗎？

>>>易姜琳

可能高一時老師對你說，“只要高考分數足夠高，清華北大任你挑”，如今你步入高三了，發現老師說的話雖然沒錯，但對于大多數人來說，如何在現有成績的基礎上有所超越，并最終挑選到自己滿意的專業和學校，才是重要的事。你可能為了考取高分，一頭扎進書堆里兩耳不聞窗外事，如今才意識到應該好好規劃一番。可是剛要開始行動，作為“國家一級退堂鼓演員”的你，心中不禁泛起了嘀咕：高三才開始生涯規劃，會不會晚了點？

相比起高一（甚至有的早至初中、小學、幼兒園）就開始進行豐富的生涯體驗、充分的自我探索和職業探索來說，高三才開始確實有點晚了！但是，生涯發展是貫穿人一生的過程，美國生涯發展理論家唐納德·舒伯提出了“生涯全程發展理論”：每個人的生涯從出生開始，經過成長、探索、建立、維持、卸任五個階段，每個階段有不同的發展任務。所以，生涯規劃不是狹義的升學擇業。從這個角度來說，任何時候開始你的生涯規劃，都不算晚，都是最好的時候！

那么高三的你，生涯規劃的重點應該放在什么地方呢？

第一，收集信息，定位目標。

問問你自己：1.你現在是否有比較明確的志愿意向，是否能清晰地列出自己想要報考的學校和專業？2.你是否具備理性決策的能力，是否已經充分了解了志愿填報應當遵循的流程和方法？通過這兩個問題可以審視自己的志愿決策狀況，并以此來確定自己的目標定位。根據這兩個問題，可以把志愿分為四種情況。

1.做了充分的信息收集，權衡了各種利弊，有明確的志愿意向，并且對想要去的學校和專業都非常了解，胸有成竹。

2.有意向，有感興趣的大學和專業，但是對大學和專業了解不充分，沒有真正分析個人興趣能力傾向、大學專業信息、分數等，不確定是否能上，感到焦慮。

3.沒有意向，不知道該怎么做，感到無所適從?；蛘哒J為現在不應考慮這個問題，等到分數出來了自然就能做選擇了。

4.還沒確定最終意向，但是在收集信息的過程中。

除第一種情況可以朝著目標繼續前進外，另外三種情況都需要對可能影響到志愿選擇的因素進行信息收集和探索。這些因素包括：感興趣的專業、擅長的專業、熱門專業、時髦新興的專業、學校層次、校園環境、畢業生就業情況、學校錄取分數線、招生名額、學校所在城市、學校食宿條件、校內學習資源、學校行業背景、報考競爭者數量、老師意見、父母意見、同學意見、朋友意見等。

第二，評估學習狀態，找到應對策略。

目標明確以后，你需要反思和評估自己的學習狀態，找到優勢與不足，針對目標進行計劃分解，針對問題找到應對策略。你可以寫下要達到的目標總分數，再寫下高考所涉及的各學科的目標分數，然后寫下現在各科的實際分數，分析在投入同樣多時間成本的前提下，最容易提高和最難提高的學科是哪個，由此來確定自己應該如何安排精力投入和階段性漲分目標。

同時，你需要明白學業成績是學習行為的結果，要想獲得滿意的學業成績，就要分析學習態度、學習方法、學科興趣、學習習慣等，在哪些方面有問題，要從根源上做出改善。

然后，調整學習狀態。首先，你要夯實基礎，打牢根基。其次，進行知識梳理，搭建知識框架，查漏補缺。再次，反思與調整自己的學習方法和習慣。最后，制定適合的學習和復習計劃，勞逸結合，張弛有度，保留靈活調整的空間。

你還可以制作一些錦囊妙計小卡片來隨時提醒自己?？ㄆ瑑热菘梢园ǚ治鲇绊憣W習的重點原因、從屬原因，描述理想狀態，尋找解決辦法。例如：影響學習的主要原因是“專注力”，從屬原因是“上晚自習的時候總忍不住想要看小說”，理想狀態是“晚自習時能夠集中注意力完成作業和復習，有空時再看小說”，解決辦法是“把小說放在寢室”。

第三，調整心態，自我激勵。

高考一半考智力，一半考心理。因此，心態調整也是高三進行生涯規劃的重點。高考作為人生中重要環節，不僅評價了我們的學習能力和素質，還可能影響到未來的發展，它如此重要，所以面對高考，大家出現焦慮的情緒，也屬于正常。

每個人的焦慮水平不同，但焦慮水平過高可能最終就會影響到考試的發揮。耶克斯多德森定律發現，中等程度的焦慮有助于考試的發揮。通過分析考試焦慮源，是外部因素，如父母期望、父母壓力、教師期望、學校氛圍、社會壓力等；還是個人因素，如競爭與比較的壓力、消極的信念、自我期望、以往成敗的經驗、自信心、消極的自我暗示等，將有助于我們更好地認識和應對焦慮。

高三才開始生涯規劃，那也不晚！抓緊時間行動起來吧，就算不能上清北，也別讓徘徊拖后腿！

招考簡訊

鼓勵擴大藝術類省統考專業范圍積極采取線上考試方式——2021年高校特殊類型招生這樣做

教育部發布《教育部辦公廳關于做好2021年普通高校部分特殊類型招生工作的通知》和《2021年普通高等學校部分特殊類型招生基本要求》。對2021年高校藝術類專業招生、高校高水平藝術團招生、高校高水平運動隊招生、高校保送生招生的要求予以明確。

鼓勵高校積極采取線上考試方式

2020年自疫情發生以來，部分高校試點了“云藝考”，在?？贾胁捎镁€上考試方式，結合藝術類專業考試內容和特點，取得積極成效。教育部要求，高?？偨Y經驗，進一步完善線上考試工作方案。相關考試可采取“全程監控、現場錄制、提交作品、考評分離”的方式（即現場錄制本人作品并提交，考后由學校組織專家進行集中評分），也可通過實時網絡視頻等方式進行考核。

高水平運動13個項目實施全國統考

高校高水平運動隊招生專業測試采取全國統考、高校聯考和高校校考等多種組織方式。2021年，足球、游泳、武術、跆拳道、擊劍、棒球、射擊、手球、壘球、橄欖球、冰雪、賽艇、攀巖等13個項目實施全國統考，各地各高校不再組織相關項目的省級統考、?？?。