到底該如何科學“坐月子”

近日，網傳上海一名產婦在坐月時，因在不開空調的房間內休息，并蓋著棉被，最終導致其中暑后身亡。

其實，關于“坐月子”的陋習新聞已屢見不鮮，不能吹風、洗澡、洗頭、刷牙等等，對于不少產婦來說“坐月子”就是一種折磨。那么傳統習俗到底靠譜嗎？到底該如何科學“坐月子”呢？

坐月子遭罪 不能刷牙洗澡 寶寶已經兩歲了，但回憶起坐月子的經歷，內江市民李云依然有些后怕。她的孩子出生時正好7月，婆婆要求她一直要躺在床上，而且那么熱的天還不能開空調。“雖然蓋的是涼被，但還是熱。”李云說。

最讓李云受不了的是，長輩還一再強調，坐月子期間不準刷牙、洗頭、洗澡。這樣的要求對李云來說，簡直是受罪。

另一位剛生完寶寶的準媽媽說，她家里坐月子的習俗更多，例如不能看電視、上網，老了會對眼睛不好；不能站著喝水、吃飯，老了會腰不好；不能吃有毛的蔬菜，不能吃水果；不能吃稀飯，只能吃干飯；不能吃酸的。

近8個孕婦穿棉褲、蓋被子 內江市東興區婦幼保健院婦產科主任鄒雪梅說，每次查房，總會看見至少七、八個病人捂得嚴嚴實實，明明天氣很熱，卻蓋著厚厚的棉被，穿著長袖的棉衣和棉褲。有空調也不開，被熱得滿臉通紅也不肯把衣服脫下來。經醫生勸導后暫時照做，但醫生一走他們就又重走“老路”。

鄒雪梅說，產婦生產后約42天，是產婦最虛弱的時候，俗稱“月子”。這個時候，產婦身體比較虛弱，乳汗排泄要比平常旺盛，如果室溫過高，就會使產婦身體內的熱量無法排出，容易造成產褥期中暑，滋生細菌。并影響心情，不利產后自身恢復。

產后恢復需適當活動 飲食清淡為主 鄒雪梅表示，許多關于坐月子的傳統觀念都缺乏科學依據，除了“不能洗頭洗澡”、“不能刷牙”、“捂月子”等舊觀念需摒除，其實靜臥和喝老母雞湯可催奶也是不可取的。

鄒雪梅分析，產婦在懷孕和產后一段時間，血液處于高凝狀態。若長時間不活動甚至長期臥床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息同時，應及時活動，有助產后恢復。

老母雞體內含一定雌激素，產后如果過早、過多喝母雞湯，會增強血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。在飲食方面，還是應以清淡為主。因為才生完寶寶，產婦腸胃較差，如果失血嚴重，就需補充營養。

另外，還要注意個人衛生，因產褥期產婦會有惡露經陰道排出，應該勤換內衣褲，洗頭、洗澡、刷牙都是需要的。對于寶寶來說，媽媽需要注意盡量不要攝入含青霉素、鏈霉素等對新生兒有影響的藥物。哺乳前后都需對乳頭進行必要清潔，并且按需對新生兒進行喂養。摘自《華西都市報》