睡前多泡澡，腦梗風險少

勞累一天后泡個熱水澡可放松身心，提高睡眠質量。近期，一項研究證實，每天泡澡可降低缺血性心臟病和中風的風險。

研究小組以3萬名居民為對象，進行問卷調查及為期20年的追蹤研究，結果發現，與幾乎不泡澡的人相比，每天睡前泡澡者心血管疾病風險整體下降了28%，其中缺血性心臟病風險降低了35%，中風風險降低了26%，腦出血和腦梗塞風險分別降低46%和23%。

以往研究表明，泡澡有改善糖尿病和肥胖的功效。研究人員提醒，老年人應根據年齡和身體情況適度泡澡，切忌水溫過熱或泡澡時間過長，以免發生意外。（來源：《生命時報》）