中暑有誤區，千萬別中招

許宸 蔡逸秋

誤區一：藿香正氣水是中暑良藥，可以隨意服用

提到中暑，很多人的第一反應就是服用藿香正氣水，將其視為中暑“良藥”。許多人在高溫天氣出門前，都會備上一支藿香正氣水，不少單位也會為員工準備藿香正氣水，預防中暑。

那么藿香正氣水對于治療中暑真的有作用嗎？專家介紹，藿香正氣水對于長時間在高溫暴曬的環境下活動導致的中暑作用并不明顯，而且藿香正氣水中的酒精含量高達40%，過敏人群要慎服。

誤區二：天氣炎熱出汗多，可以大量飲水

夏季天氣炎熱，室外工作和運動容易導致大量出汗，往往這個時候，不少人會短時間內大量飲水，認為這樣有利于補充水分，避免中暑。

炎熱夏季，室外工作和運動導致大量出汗，同時會伴有電解質丟失，此時單純過量飲水，會導致機體出現稀釋性低鈉血癥，嚴重者可導致腦水腫昏迷。專家建議，應該服用和自己身體流失相匹配的水分，也可服用淡鹽水、運動飲料。

誤區三：待在室內不會中暑

很多人認為，待在外面高溫暴曬容易中暑，在室內應該不會中暑。其實，中暑不僅僅發生在高溫的室外，室內潮濕悶熱、密閉且通風性差也會導致中暑的發生。

相關研究表明，密閉環境溫度達到32度以上，人容易中暑。專家建議，夏季應盡量避免處在32度以上的房間中，對于耐熱能力差的老年人來說，處在通風不好的樓層同樣具有中暑的風險。

做到這些，助你遠離中暑

要預防中暑的發生，避免在上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施：首先要保持室內通風，降低室溫；其次出門備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；再次保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。

專家特別提醒，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。在著裝上，外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。（來源：江蘇廣電融媒體）