專家提醒：憋屁不放有危險

吳志 林穎

家在福州市區的公司女白領趙瑩（化名），平時經常會不自覺的有屁意，讓她尷尬不已。有時碰到同事在，小趙就硬生生地把屁憋住不放。最近她咨詢醫生才獲知，憋住的屁會留存在腹部，如果屁量大，還會出現腹脹、腹痛。

生活中，“屁大點事”常用來形容小事不值一提。殊不知，“屁事”還是人體健康的一面鏡子。

生命不息，放屁不止

“放屁，是一種自然的生理現象。但它在身體走一遭，次數、氣味都和身體狀況脫不了關系。”解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院消化內科張觀坡博士說，如果過度頻繁放屁或屁有異味，不僅尷尬，也有可能是消化不良、胃炎、消化性潰瘍等疾病的信號。想要減少放屁次數，應當調整飲食，少吃產氣食物。想要降低屁的臭味程度，則應減少動物蛋白和蛋的攝入，通過飲食調理、服用益生菌，改善腸道菌群失調。

只要人的腸子不停蠕動，屁就不會停止產生；但屁太多也可能提示健康問題。放連環屁，有時是吃飯太快，或者邊吃飯邊說話，以至于進食過程中吞下了很多空氣。放屁伴隨腹痛、腹瀉，往往是腸道較敏感，吃了較多的產氣食物，會出現腸易激綜合征，排氣量就直線飆升。另外，放屁次數多，伴隨黑便、血便、黏液便、腹痛，建議去正規醫院的消化科就診，排除腸癌等消化道疾病的可能。

總放臭屁要引起警惕

微臭的屁，一般都是正常的，但如果經常放屁奇臭，主要考慮飲食結構失衡，如長期高脂肪、高蛋白、低纖維飲食。也可能腸道菌群失調，產生臭氣的菌群比例增高。臨床上，腸道有腫瘤，這些腫物部分脫落時也會產生臭味。特別是屁呈腥臭味，持續2～4周，就需要高度警惕，可能暗示著腸癌、腸壞死等，應及時到醫院就診。

沒屁放也絕對不是好事

消化道手術后的患者，如果不放屁，有可能出現腸道梗阻的情況。新生兒出現無肛癥時，也會出現有屁放不出的情況。平時，更不建議憋屁，因為屁憋住不放，并不代表就沒了，憋住的屁會留存在腹部，如果屁量大，會讓憋屁的人腹脹、腹痛難忍。還有一部分屁，則會被腸道重新吸收，甚至進入血液。若經常憋屁，還會容易導致一些不適，最常見的有腹部脹氣的感覺、便秘等。因此，偶爾憋屁雖然很少直接導致嚴重的傷害，但能不憋屁還是不要憋屁。

需要說明的是，“響屁不臭，臭屁不響”還是有一定科學依據。響屁排出的主要是沒有味道的空氣，而臭屁排出的則以硫化氫為主。硫化氫能讓肛門括約肌松弛，排氣的通道變寬了，臭屁就能偷偷摸摸地溜出來了。而二氧化碳要快速從狹窄通道中排出，只好震響四座了。

平時，常見的高產氣食物和低產氣食物，可以有針對性地進食。高產氣食物包括蘆筍、洋蔥、韭菜、大蒜、豆類、大白菜、芹菜、甜玉米等蔬菜，蘋果、芒果、西瓜、油桃、李子、梨等水果，以及牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋等乳制品，還有小麥、小麥面食等谷物。低產氣食物則包括豆芽、辣椒、小白菜、蔥、黃瓜、胡蘿卜、萵苣、西紅柿、西葫蘆等蔬菜，香蕉、橙子、柑橘等水果，以及無乳糖牛奶、無乳糖酸奶，還有肉、魚、雞、豆腐等蛋白質，杏仁、南瓜子等零食。