入冬之后,皮膚毛孔長時間處于緊縮狀態,皮脂腺分泌減少,很多朋友會感覺皮膚干燥瘙癢,特別是一些中老年人更是如此,這就是冬季瘙癢癥。出現這種情況,通常很多人會忍不住用手去抓,瘙癢便愈演愈烈。那么如何對抗冬季皮膚瘙癢呢?中醫學認為,本病多因年老后氣血兩虛,膚失濡養,肝風內生所致,經常按摩以下6個“止癢穴”,可起到一定的預防和減輕瘙癢作用,讓你不再坐立難安。
位置:在股前區,髕底內側端上3寸,當脾經血海上1寸處取之,左右共兩穴。作用:“百”是眾多之意;“蟲窩”乃致病之蟲類寄居之處。本穴屬于經外奇穴,由于本穴善治各種蟲邪侵襲之病,如直搗百蟲之窩,故如此命名。具有祛風活血、驅蟲止癢之功效,可治療各種各樣的皮膚瘙癢癥狀。操作:用拇指指腹分別按揉左右百蟲窩各200~300下,以有明顯的酸脹感為宜,每天按揉3~5次。
位置:在股前區,髕底內側端上2寸,股內側肌隆起處。作用:本穴為足太陰脾經的重要穴位,為脾經所生之血的聚集之處,故名“血海”。按摩此穴能促進血液循環,增強皮膚的血液供應,并且有祛風的作用。操作:在每天上午9~11點脾經經氣運行最旺盛的時候(人體陽氣也處于上升趨勢)按揉,將中、食兩指指腹放在血海上,稍微用力,然后在穴位上做有一定滲透力的旋揉,旋揉的速度要慢,力道不易過大,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可,兩腿每側3分鐘。
位置:在腳的內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。作用:本穴為腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,它具有很強的回陽救逆補水之功,水多自然克風。按摩太溪穴能補腎經之水,從而促進體內水循環,皮膚水分多了,能避免很多肌膚問題,故能緩解皮膚瘙癢。操作:17~19點時按摩,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,按揉力度除了要有酸脹感外,最好有麻麻的感覺,每次5分鐘即可。
位置:位于足背側,第一二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。作用:本穴是肝經上的穴位,具有平肝祛風、止癢的作用,對于緩解皮膚瘙癢有非常好的作用。操作:按壓行間穴5秒鐘,感到有酸麻感后,休息5秒鐘再按壓,一共20次。
位置:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處,微屈肘取穴。作用:本穴屬手太陰肺經腧穴之一,中醫學認為肺主皮毛,故按摩與肺相關的穴位,可緩解皮膚瘙癢的癥狀。操作:以拇指按揉穴位5分鐘,每日2~3次。
位置:位于內踝尖上3寸。作用:本穴歸屬足太陰脾經,它就像一個聚會點,腎、肝、脾的氣血都必須經過這里才能行走,經常按摩此穴可活血通絡止癢。操作:屈膝成直角,用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次,或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續5~10分鐘。或一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴20次左右,交替進行。
此外,平時應多喝水;還可吃些有養血作用的黑芝麻,有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕,對緩解冬季瘙癢都有一定的作用;應注意內衣和內褲的清潔,選擇柔軟和寬松的純棉質內衣,避免選擇化纖衣服,以免會因靜電而導致皮膚變得干燥。如果瘙癢很嚴重,按照上述措施沒有效果,應盡快去正規醫院皮膚科治療。