緩解皮膚瘙癢“止癢穴”巧幫忙

入冬之后，皮膚毛孔長時間處于緊縮狀態，皮脂腺分泌減少，很多朋友會感覺皮膚干燥瘙癢，特別是一些中老年人更是如此，這就是冬季瘙癢癥。出現這種情況，通常很多人會忍不住用手去抓，瘙癢便愈演愈烈。那么如何對抗冬季皮膚瘙癢呢？中醫學認為，本病多因年老后氣血兩虛，膚失濡養，肝風內生所致，經常按摩以下6個“止癢穴”，可起到一定的預防和減輕瘙癢作用，讓你不再坐立難安。

百蟲窩

位置：在股前區，髕底內側端上3寸，當脾經血海上1寸處取之，左右共兩穴。作用：“百”是眾多之意；“蟲窩”乃致病之蟲類寄居之處。本穴屬于經外奇穴，由于本穴善治各種蟲邪侵襲之病，如直搗百蟲之窩，故如此命名。具有祛風活血、驅蟲止癢之功效，可治療各種各樣的皮膚瘙癢癥狀。操作：用拇指指腹分別按揉左右百蟲窩各200～300下，以有明顯的酸脹感為宜，每天按揉3～5次。

血海穴

位置：在股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。作用：本穴為足太陰脾經的重要穴位，為脾經所生之血的聚集之處，故名“血海”。按摩此穴能促進血液循環，增強皮膚的血液供應，并且有祛風的作用。操作：在每天上午9～11點脾經經氣運行最旺盛的時候（人體陽氣也處于上升趨勢）按揉，將中、食兩指指腹放在血海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的旋揉，旋揉的速度要慢，力道不易過大，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可，兩腿每側3分鐘。

太溪穴

位置：在腳的內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。作用：本穴為腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，它具有很強的回陽救逆補水之功，水多自然克風。按摩太溪穴能補腎經之水，從而促進體內水循環，皮膚水分多了，能避免很多肌膚問題，故能緩解皮膚瘙癢。操作：17～19點時按摩，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，按揉力度除了要有酸脹感外，最好有麻麻的感覺，每次5分鐘即可。

行間穴

位置：位于足背側，第一二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。作用：本穴是肝經上的穴位，具有平肝祛風、止癢的作用，對于緩解皮膚瘙癢有非常好的作用。操作：按壓行間穴5秒鐘，感到有酸麻感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

尺澤穴

位置：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，微屈肘取穴。作用：本穴屬手太陰肺經腧穴之一，中醫學認為肺主皮毛，故按摩與肺相關的穴位，可緩解皮膚瘙癢的癥狀。操作：以拇指按揉穴位5分鐘，每日2～3次。

三陰交穴

位置：位于內踝尖上3寸。作用：本穴歸屬足太陰脾經，它就像一個聚會點，腎、肝、脾的氣血都必須經過這里才能行走，經常按摩此穴可活血通絡止癢。操作：屈膝成直角，用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5～10分鐘。或一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴20次左右，交替進行。

此外，平時應多喝水；還可吃些有養血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕，對緩解冬季瘙癢都有一定的作用；應注意內衣和內褲的清潔，選擇柔軟和寬松的純棉質內衣，避免選擇化纖衣服，以免會因靜電而導致皮膚變得干燥。如果瘙癢很嚴重，按照上述措施沒有效果，應盡快去正規醫院皮膚科治療。