人生賽道上，如何“拼”與“惜”？

文 朱玲

納博科夫說過：“人有三樣東西是無法隱瞞的：咳嗽、貧困和愛，你想隱瞞卻欲蓋彌彰。人有三樣東西是不該揮霍的：身體、金錢和愛，你想揮霍卻得不償失。”

現代社會，拼命成了許多人的生存常態，近年來，一些突發疾病呈現出年輕化的發展趨勢，職業病的魔爪正伸向一些亞健康狀態下的年輕人。身體是人類最不該揮霍的資本，但捫心自問：我們在拼命工作的同時，好好愛惜自己的身體了嗎？

我們的拼命百態

2019年，網絡上“996之爭”曾引起軒然大波。一邊是企業家馬云認為中國“BAT”這些公司能夠推行“996”是員工修來的福報；另一邊反對者則認為“996”缺乏人文關懷，是赤裸裸的壓榨和剝削。這場激烈的輿論交鋒之下，是億萬中國人對于職場生存現狀的真實感受。

諾貝爾經濟學獎獲得者科斯在《變革中國》中感嘆：“中國人的勤奮，令世界驚嘆和汗顏，甚至有一點恐懼。”從工作時長來看，2018年中國人均工作時長達2100個小時，僅次于墨西哥的2225個小時，遠高于其他國家的工作時長。大數據告訴我們，中國人的勤奮程度在全球勞動力市場可謂是首屈一指。

縱觀歷史長河，勤奮工作的傳統可謂由來已久。秦始皇嬴政統一六國實現千秋偉業之后，疆土幅員遼闊，因而政務繁忙，壓力陡增。他每天清晨都要稱好300公斤竹簡奏折，當天不批閱完畢誓不罷休。《史記》中記載：“天下之事，無大小皆決于上。上至以衡石量書，日夜有呈，不中呈不得休息。”雍正皇帝也是一位事必躬親的勤政者，自詡“以勤先天下”。《嘯亭雜錄》記載：“憲皇在位十三載，日夜憂勤，毫無土木、聲色之娛。”

除了歷史上的“工作狂”，隨著生活和工作節奏的加快，現代社會的“工作狂”也越來越多，尤其是作為行業標桿的成功企業家。任正非明確表示“華為不養閑人”，馬化騰深夜12點仍不離開辦公室，董明珠每天只睡5個小時，雷軍親自上陣充當超級客服，周鴻祎過年也在加班中度過……李開復在創新工廠招聘時，給應聘者提出三個問題：“您寫過多少行代碼？您是否愿意每周最少工作80小時？您會不會接受大幅降薪？”

也許你認為企業家的生活圈離自己太遙遠，但反觀到我們每一個普通人，工作中遇到的“拼命三郎”也比比皆是。從如日中天的“70后”“80后”到風華正茂的“90后”，每一代人都在苦苦追尋著自己的人生夢想，成為或被動或主動的工作狂。

夜幕降臨，華燈初上，上海浦東新區的寫字樓依然燈火通明。夏欣在這里的一家新媒體公司任職，她自嘲曾經是一名靠特濃咖啡熬夜續命的“加班狗”，經常為了找選題午夜神傷。現在，過了晚上11點，她便主動蓋上筆記本電腦，默默轉身，捧起一杯養生的枸杞菊花茶。以前辦公桌上冰冷的馬克杯如今也規規矩矩換成了保溫杯。她說：“魚和熊掌不可兼得。在新媒體從業壓力山大呀，頭發大把大把地掉，這段時間忙得我連談戀愛的時間都沒有了。”

勤奮的中國人創造著中國夢，讓我們心生敬佩。每一個默默耕耘的勞動者都是值得肯定和尊敬的。但是長期處于高負荷狀態下的職場人，在贏得升職加薪的同時，卻常常放棄了與家人的團聚、節假日休閑時光和自身的健康。

蘭駿是深圳騰訊總部的一名軟件工程師，他的個性簽名是“都是夜歸人”。“80后”的他從華中科技大學碩士畢業之后，就一直效力于騰訊。工作到凌晨1點下班成了家常便飯，黑色雙肩包也成為了周末加班的標配。近段時間，蘭駿的朋友圈發了一張圖片“上班996，下班ICU”，原來是前幾天熬夜加班的他突然頭痛欲裂，連路都走不穩，實在扛不住了才回家休息，結果測量血壓發現收縮壓飆升至160mmHg，第二天他到醫院做完核磁共振拿到結果之后，才長舒一口氣，還好只是虛驚一場，沒有大礙。但是，每天堅持服用降壓藥成了他的必修課。“比我學歷高、比我智商高的人都比我努力，我有什么理由不努力？況且，這個家庭要靠我來維持日常開銷和運轉，如果我倒下了怎么辦？”

我們為何要拼命

成年人的世界從來沒有“容易”二字。環顧四周，職場新人“初生牛犢不怕虎”，唯恐沒有一方舞臺施展才華；職場中堅“壯志未酬”，唯恐“長江后浪推前浪”；職場前輩“老驥伏櫪，志在千里”，唯恐退下來心理落差懸殊，不愿輕易舍棄職場。

究其原因，是什么造成了這種職場拼命現象呢？

從社會原因來看，隨著現代社會代際流動越來越緩慢，生活工作節奏越來越快，在優勝劣汰的市場競爭法則下，人們試圖在激烈的社會競爭面前尋找解決方案：只有從學識、技能、經驗等各方面提升自己，爭取到更多的競爭籌碼，才能有望沖破階層的藩籬，找到人生的出口。因此，“拼命”成為個體改變命運、適應社會節奏的方式。

從經濟原因來看，隨著經濟結構調整和產業轉型升級，第一產業、第二產業增速放緩，第三產業快速發展，勞動者的分工也從體力勞動日益向腦力勞動過渡。經濟騰飛的同時，國民受教育程度也在普遍提高，使得勞動力市場競爭更為激烈。勞動力市場供需雙方不對等，也成為了這一代人無法回避的問題。唯有拼命工作，才能應對勞動力市場的轉型和變化，才能保證自己在勞動力市場上有一席之地。

森岡孝二在他撰寫的《過勞時代》一書中提到：為什么在經濟如此發達的今天，人們期待的“休閑型社會”遲遲沒有到來，“過度勞累的時代”卻開始了？他談到了經濟全球化、消費主義等影響，不失為我們尋找答案的另一個視角。

從文化原因來看，中國人向來崇尚勤勞儉樸、艱苦奮斗，吃苦耐勞的先天基因一脈相承。從古至今，中國從傳統的農耕文明時代走向現代文明時代，一直秉承著“天道酬勤”的哲學。“天道酬勤”出自《周易》中的卜辭：“天行健，君子以自強不息。”《尚書》中也有“天道酬勤”的說法。其他比如“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”“頭懸梁，錐刺股”“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時”等等，都可以窺探到在中國傳統文化中，我們一直倡導的是吃苦耐勞、努力拼搏。

生活在這個時代，“拼命”幾乎是我們的必然選擇，這不僅是物質層面的需要，也有精神層面的追求。

一方面，人人肩上都有生活的重擔，在人們的日常生活圖景中，房貸、車貸等硬指標支出必不可少，還有教育、醫療、養老等等開支也是沉甸甸的責任和義務。而工作作為收入來源的直接有效途徑，承載著整個家庭的希望。

和千千萬萬個奮斗者一樣，已過而立之年的蘭駿在深圳買房成家，背負著家庭的責任和工作的重擔，讓他沒有喘息的余地。妻子生育后成為全職太太，照顧家庭。兩個兒子一個剛讀小學，一個在上幼兒園，每年花在鋼琴、英語、圍棋等課外培訓班的費用都是一筆不菲的開支。河南老家的父母，每月需要他匯一筆贍養費補貼家用。這些年來，大多數時間不能陪伴家人讓他心生愧疚。他挑起了支撐這個家庭維持運轉的大梁，痛苦和壓力也只能自我消化。

另一方面，誰都有一顆想要出人頭地的心。個人身份認同是基于社會大眾的認同感之上的，這種認同感、歸屬感需要通過職場這個平臺來體現。無論是處于初入職場的經驗積累期，還是處于期待升職加薪的職場晉升期，人們都在希冀自我價值和人生理想能夠得以實現。即使沒有各種現實壓力，職場更迭瞬息萬變，你不努力有人會比你努力，在外力的推動和內心的召喚下，拼命工作才是正解。因此，哪怕是位于職場生態鏈的最底端，人們也同樣會無怨無悔地付出。

如何平衡拼命與健康

村上春樹在成為作家之前的職業是一名酒吧老板。因為職業的原因，他的作息長期不規律，與普通人截然相反，過著日夜顛倒的生活。而在他決定更換職業，成為一名專職作家之后，生活才開始步入正軌，調整成早睡早起。

村上春樹的生活崇尚簡約，每天只有三件事：寫作、跑步和聽音樂。他收藏了3000多張黑膠唱片，參加了世界各地的馬拉松比賽。從1982年秋天開始，他每天都跑10公里，一直堅持到現在，已經有38年。這些生活體驗都成為他寫作的靈感源泉，汩汩流淌。可見，張弛有度的工作作息和生活節奏，能賦予自身更充沛的精力和不竭的動力，生活才會更有質量。身體健康與工作成就本來就是相輔相成的。

在拼命之路上我們要且行且珍惜。

要以完善的制度保護我們的權益。在充分尊重和肯定勞動者勤奮品質的同時，我們也需要認真思考一個問題：勞動者怎樣維護其合法權益？《勞動法》規定，勞動者每天工作時間不超過8小時，平均每周工作時間不超過44小時，每周至少休息1天。因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每天不得超過3小時，每月不得超過36小時。

盡管如此，8小時制在很多行業仍然無法貫徹執行。從企業角度來看，延長工作時間可以節約勞動力成本，實現人力資源個體價值最大化。但是，我們在提倡對企業忠誠度與高效率的同時，應該構建有幸福感、有溫度的企業文化，保護勞動者合法權益理應是企業和勞動者的共識。

要在全社會引起對“過勞”的重視。一波波工作任務洶涌襲來，正吞噬著職場人的正常休息時間。“白+黑”“5+2”“996”成為了許多行業的宿命。“過勞”這個問題儼然成為了現代社會的痛點。只有全社會共同關注職場人的健康問題，倡導勞逸結合的工作方式，普及健康理念以及突發疾病的急救知識，才能從源頭上去遏制過勞現象。說到底，身體是我們自己的。愛惜生命，更是我們自身的職責。

要提高工作效率，拋棄無效勤奮。有的人，本該在工作時間內完成的任務，卻漫不經心拖拉散漫，甚至在上班時間神游、刷屏、網購、看劇，下班后發現工作未完成，只能加班趕工。另有一些人存在拖拉心理，或是為了制造加班假象給領導同事留下好印象，或是不愿按時回家逃避家務……一言以蔽之，這種缺乏效率的假性加班其實是一種無效勤奮，與其“勤懇假性加班”，不如更好提升工作效率，在規定的時間內完成工作。

學會自我身心調節，讓健康生活成為一種習慣。睡眠質量一定程度上決定著白天的工作質量。可是，忙碌的中國人睡眠質量卻每況愈下。據《2018年中國睡眠指數報告》顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已經由8.8小時下降為6.5小時。現實生活中低于這個平均值的大有人在。中國人自古講究“天人合一”的哲學，現代人同樣需要遵循這種自然規律，懂得養精蓄銳厚積薄發。在工作之余，去健身場館打卡，手機下載跑步App，或者瑜伽、游泳、踢球等等，都是舒緩壓力的鍛煉方式。定期體檢，也是職場人不容忽視的重要環節。

有時候除了身體上的變化，心理疾病也成為壓垮駱駝的最后一根稻草。過分完美主義和強迫癥驅使著部分人無法容忍工作中的任何瑕疵，久而久之，負面情緒就會積壓成疾。職場人需要認清，當名利這些身外之物如潮水般退去，唯有健康能陪伴我們繼續前行。因此，職場人還需調整心態，不過分完美主義，筑成一道心理防線。

如果身體的極限無法承載現實的夢想，也可以換個角度：退一步，海闊天空。作為蘋果公司創始人之一的羅納德·韋恩，當年以區區800美元賣掉了公司10%的股份，如今價值高達數百億美元。盡管在外人看來這是一個昂貴的錯誤，但2011年他在接受媒體采訪時卻堅稱，當初選擇離開對他而言是一個正確的決定。因為如果他當年繼續留在蘋果公司工作，巨大的工作強度可能會令他無法堅持到現在。留在蘋果的喬布斯因為過度勞累等原因，56歲就先走一步，而86歲的韋恩現在正享受天倫，無所羈絆。

當然，我們所說的“惜命”，是告誡那些肆無忌憚的“工作狂”，在嚴重透支身體的情況下要注意休息珍視健康，但這絕不是為偷懶者尋找托詞。如果在職場中游手好閑無所事事，那也是不可取的。畢竟一寸光陰一寸金，你所浪費的每一秒鐘都有它存在的價值和意義。

如果人生是一場馬拉松，那么并不是從起點一出發，就如百米飛人一樣沖刺，而是比誰的耐力更持久，能拼到最后。在職場人奮力拼搏的同時，也需要對自然規律保持敬畏之心。