人體二十四小時(shí)

◎文/江蘇·王同翠

科學(xué)家根據(jù)調(diào)查研究、觀察，列出了人體一天二十四小時(shí)的生物鐘表現(xiàn)。了解一下這個(gè)生物鐘，以便更好的配合身體狀況，保持健康生活。

一時(shí)大多數(shù)人已睡了三個(gè)小時(shí)，進(jìn)入易醒的淺睡階段，對痛感特別敏感。

二時(shí)除肝外，體內(nèi)的大部分器官工作節(jié)律極慢，肝利用這段安靜的時(shí)間，加緊產(chǎn)生人體所需的物質(zhì)。

三時(shí)全身休息，肌肉完全放松，血壓低，脈搏和呼吸次數(shù)少。

四時(shí)血壓最低，腦部的供血量最少。不少垂危的人都是在這個(gè)鐘點(diǎn)死亡。此時(shí)全身器官工作節(jié)律慢，但聽覺很靈，稍有響動就會醒。

五時(shí)此時(shí)起床很快就會精神飽滿。

六時(shí)血壓升高，心跳加快。

七時(shí)人體的免疫功能特別強(qiáng)，此時(shí)遇到病毒或病菌，最有希望抵御。

八時(shí)肝內(nèi)的有毒物質(zhì)排盡，此時(shí)絕對不要喝酒，因?yàn)樗鼤o肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。

九時(shí)精神活性提高，痛感降低，心臟開足馬力工作。

十時(shí)精力充沛，是最好的工作時(shí)間。

十一時(shí)心臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。

十二時(shí)到了全身總動員的時(shí)刻，此時(shí)最好吃午飯。

十三時(shí)肝臟休息，有部分糖原進(jìn)入血液，感到疲倦，需要休息。

十四時(shí)一天中的最低谷，反應(yīng)遲鈍。

十五時(shí)器官開始敏感起來，特別是嗅覺和味覺。工作能力逐漸恢復(fù)。

十六時(shí)血液中的糖分增加，有的醫(yī)生稱它為飯后糖尿癥，但這不會造成疾病。

十七時(shí)一天工作效率最高時(shí)。

十八時(shí)痛感重新下降，神經(jīng)活動性降低，可增加活動量，以使精神振作。

十九時(shí)血壓增高，精神最不穩(wěn)定，應(yīng)盡量克制情緒。

二十時(shí)身體反應(yīng)異常迅速。

二十一時(shí)神經(jīng)記憶力增強(qiáng)。

二十二時(shí)血液內(nèi)充滿了白細(xì)胞，體溫下降。

二十三時(shí)人體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)做恢復(fù)細(xì)胞的工作。

二十四時(shí)全身肌肉松弛，各臟器活動極慢，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。