貼身呵護：那些內衣褲里的講究

邱嬋

世界衛生組織權威統計：全球有83%的女性患.有不同程度的婦科疾病，而中國女性的患病率高達93.6%。80%的婦科疾病反復發作，這些很可能與內衣物有關。文胸里的海綿，不徹底洗凈非常容易滋生細菌，甚至是發霉有異味。同樣，內褲如果不清洗干凈，滋生細菌的話，就會造成霉菌性陰道炎。所以，我們有必要認真對待內衣褲這個貼身伙伴。

正確地選擇合身內衣

1.乳房隆起較小，底部不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。這種乳房形狀比較普遍，解決方法很簡單，選用上薄下厚型罩杯的文胸，可以有效地將胸部脂肪推移，具有很好的提上效果。

2. 乳房隆起不高，但底部不小，呈圓盤形，這種形狀的乳房雖脂肪不少，但是不夠挺，不夠集中，這樣就需要隆胸效果更好的魔術胸罩來彌補這種胸型的不足。選用帶有胸墊的魔術文胸，使乳房向內推，從而提高隆起。

3.乳房隆起較大，且飽滿，呈半球型。

這是最理想的完美胸型，既豐滿又挺拔。但是別以為好看的胸部就能隨意搭配文胸啦！豐滿的胸部容易造成負擔，因此要選擇3/4罩杯寬帶鋼托文胸，避免選擇1/2小罩杯以防讓胸部脂肪溢出。

4.胃部突出是指從胸下圍到腰圍之間，前身上腹部突出。

這種身材最適合穿中腰或低腰的連身文胸。這種文胸除了作用在胸部以外，還對上腹部突出及腰兩側肌肉松軟、有贅肉的胸型獨具功效。連身文胸在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。

5.胸部下垂的女性。

若胸點在下胸圍線以上，選用帶鋼托的文胸就可以了;若胸點在下胸圍線以下，則要用全伸縮型的文胸。如果這一類女性胸型較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸，在托起胸部的同時，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。如果胸型較豐滿，則應選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會使胸部的肌肉向腋下兩側分散，用全杯罩的文胸則可完全包裹和向上牽制胸部，盡量改變胸部下垂的狀況。

內衣如何清洗

1.要用內衣專門洗衣液或者肥皂。因為清洗外衣的洗衣液類含有較高的漂白成分，如果用來清洗內衣，久而久之，這些化學成分就留下來了，很容易刺激傷害皮膚。洗的時候最好不要讓洗滌劑直接接觸內衣，而是先讓洗滌劑溶解于水中。

2.不要太用力。可以用小刷子輕輕刷洗，以免內衣變形。擠水的時候不可暴力揉成一坨，最好一手握拳放在罩杯內，另一手在外擠壓，待水差不多擠完后，要把褶皺撫平。

3.不能用熱水。因為熱水很容易使內衣變形，彈性減弱。

4.可以用兩個衣夾分別夾住內衣下端倒掛，晾干。還可將內衣前端折疊，衣夾夾住內衣前端，晾干。內衣晾曬要注意避免陽光暴曬。建議在通風的地方晾干后，放在太陽下殺菌消毒。若遇見陰雨的梅雨天，可用烘干機或吹風機吹干。

這3種“情況”，提醒你該換內衣了！

1.身體上有勒痕。

如果穿了一段時間后，你發現自己的身體上已經出現了勒痕，就說明你的內衣底邊太緊了，這時你就應該及時更換內衣了。選擇內衣時，盡量選擇那些背帶加寬的，一是能夠有效增加支撐力和固定性，而暗示能夠有效分散脂肪，避免勒痕突出。

2.罩杯太空蕩。

穿上內衣之后，如果你發現罩杯太空蕩，就說明你選擇的內衣尺碼不夠合適。到了生理期時，胸部可能會發生腫脹，這時最好穿一個比平時大一個碼的內衣。

3.肩帶經常下滑。

生活中，我們經常會看到一些女人的內衣肩帶下滑，其實這時就表示你應該更換內衣了。因為肩帶下滑，就可能會導致內衣下滑，無法支撐胸部，這樣時間長了的話，就可能會導致胸部下垂。

除了內衣，還有內褲。內褲作為最貼身衣物，為人體擋住外部侵擾的同時，卻躲不過來自內部的侵襲：它可能會沾染尿液、糞便、汗液，以及糞便中攜帶的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。作為最緊密的伙伴，內褲里藏著哪些講究？

內褲應該多久洗一次？

臟內褲上的糞便和病菌清洗不徹底，可能會帶來健康問題。因此，每天換洗內褲就顯得十分必要，如果情況特殊，比如出汗較多的時候，每天換洗兩次也是可以的。

清洗方法也很重要，如果方法不對，即使是每天換洗，也未必真的干凈：

1. 買塊內衣清潔皂。

刺激性小的清潔劑，無法徹底洗凈頑固的污漬;刺激性強的，一旦殘留對私處刺激過大;洗衣粉不易沖洗干凈，且刺激皮膚。建議選擇專門的內衣清潔皂。

2. 不要用洗衣機洗。

有人用洗衣機清洗內褲，這樣會把洗衣機內的細菌帶到內褲上。手洗是最佳方法，能增加摩擦密度，有助于局部清洗，洗得更干凈。

正確的洗法是，把肥皂在溫水里打成泡后，把內褲泡進去，輕輕搓洗，重點部位應該用食指和拇指捏住后，細密地、小范圍地揉搓3～5分鐘，最后用流動的清水沖洗干凈。如果經血沾到內褲上，可先用冷水沖洗，如果血漬已經干硬，可用雙氧水分解。

3. 不要和其他衣物混洗。

內褲緊密接觸特殊生理部位，對衛生有特殊要求。如果與外衣混洗，容易將外界的致病菌和污染物傳到內褲上。尤其是襪子，極易帶有霉菌，如果與內褲混洗，便會將霉菌沾染到內褲上。洗內褲的盆最好是專用的，以免交叉感染。

4. 先吹干，再晾曬。

內褲不曬等于白洗，保持貼身衣物干燥，才是避免感染的重要原則。但是內褲不宜直接放在太陽下暴曬，最好先在陰涼處吹干，再放到太陽下曬，這樣做避免了內褲的變形和發硬。如果沒有太陽，可以用熨斗燙、烘干機烘，或用吹風機吹干。

5. 晾曬時兩端要撐起。

晾內褲時不要只夾住內褲一角，否則容易變形，最好夾住內褲兩端，或者用兒童衣掛。

6. 疊內褲有講究。

把左右兩邊分別向內折，然后將松緊帶的一側向下折，最后將襠部向上折，掖進兩條松緊帶中間。

需要提醒的是，如果內褲放置時間太久不穿，穿之前建議重新用溫水沖洗一下，洗掉上面附著的灰塵。

內褲穿多久要換新？

雖然不少人能做到常洗常換內褲，卻不了解其使用壽命的長短，常常穿爛、變形后才扔。殊不知，一些看不見的健康隱患就這樣產生了。不管男女，內褲3～6個月就該換新的。

除了依據時間判斷內褲是否該丟掉，還可以看它是否被染色或變形了。內褲被染色了，而且洗不掉，穿著穿著就變形了，彈性沒有了，吸濕效果和透氣性都變差了，也要及時更換。

女人如何挑選內褲

1. 內褲不能太緊。

女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，容易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的摩擦，使這一區域污垢中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。

內褲太緊也會導致局部環境溫暖潮濕，給細菌的生長和繁殖提供絕佳場所，引起外陰部或陰道炎癥。

2. 材質挑純棉、莫代爾的。

純棉對女性來說，是最健康的面料。莫代爾材質的內褲吸水性和透氣性也很不錯，穿起來的舒適度也較高。

3. 白色是“最佳色”。

白帶是判斷女性陰道健康的重要標準，白帶變渾濁，甚至發黃、發紅都有可能是疾病的征兆，應當早發現早治療。

其他顏色的內褲或者圖案太花，可能會影響大家對白帶的判斷，因此建議穿淺色的內褲，以白色為最佳。

孕婦體型發生變化后，最好選擇專用的內褲。這種內褲可以調節腰圍，不妨礙寶寶發育;高腰托腹的設計不但能保暖，還有助于托住腹部的重量。

責編/昕莉