當(dāng)音樂響起，你成為深夜“詩人”

Leah

音樂喚起的條件反射

板栗：嗚嗚嗚，太感人了，我要去把剛剛丟進(jìn)垃圾桶的飲料瓶蓋撿回來。

蛋黃（拉住翻垃圾桶的某只）：你受什么刺激了？怎么回收垃圾啊？

板栗：我晚上聽歌，看到評論里大家的遭遇和感想，覺得好有共鳴，你看像這句“印著‘謝謝參與的飲料瓶蓋不要扔.可以寄給那些進(jìn)入你的生活叉離開的朋友”，還有這句“在沒有人聽得到的地方，才敢呼救”，天啦，這也太悲傷了吧。音樂怎么能讓人變得這么情緒化啊？

蛋黃：這屆網(wǎng)友戲很足啊，不過音樂本身確實能從生理、記憶、想象等方面喚起情緒。就比如當(dāng)你看恐怖片的時候，你把背景音樂和音效關(guān)掉，也就沒那么嚇人了。這是因為一旦音樂的節(jié)奏和旋律發(fā)生變化，我們連接大腦與脊髓的腦干發(fā)生反射，會自動引發(fā)注意控制、情緒喚起，甚至生理調(diào)節(jié)如呼吸心率變化等現(xiàn)象。不同的音樂傳遞的情緒也不同，當(dāng)聽者感受到音樂傳達(dá)的情緒線索后，有關(guān)情緒的腦區(qū)會被激活，從而內(nèi)隱地“喚醒”這種情緒。再加上，現(xiàn)代社會下的壓力和焦慮，人們?nèi)狈η榫w疏解的渠道，渴望得到關(guān)注，所以在這些具有社交性的音樂平臺，聚集了一群心思細(xì)膩、情緒化的感性之人。

在我的BGM里，我哭了，我裝的？

板栗：也就是說，就算我沒有這段經(jīng)歷，我也會因為音樂的渲染和文字的雙重效果。不自覺地去體會他人的悲慘遭遇？蛋黃：人們常常會有“聽到的都是自己的故事”的感受，這也是創(chuàng)作者會選用一些具有共情力的詞匯和意象創(chuàng)作歌詞的原因。每個人都有自己的情景記憶，而這些記憶中的物象存在交叉，所以，當(dāng)你跟隨歌詞或是評論里的文字，觸發(fā)回憶，就會非常容易進(jìn)入“共情”。

板栗：但我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這種現(xiàn)象已經(jīng)形成群體效應(yīng)了，人們把“喪”當(dāng)流行，把“仰郁”當(dāng)時尚，所以這個時候就有人會跑出來大喊“拒絕虛假抑郁”，可要是這些語言刺痛了真的需要安慰和幫助的人，那太傷人了吧！

蛋黃：現(xiàn)在這種現(xiàn)象級的網(wǎng)絡(luò)戲謔，其實有兩個層次的原因。一是，耗費大量的心理資源和情緒情感。本身關(guān)于“喪”.也就是消極信息，更容易引起人的注意和心理活動.但這些內(nèi)在的能量是有限的，當(dāng)面對大量負(fù)面信息時，人就容易感到疲憊，然后無感，甚至厭惡。首先是共情疲勞，撲面而來的負(fù)能量會給我們太多壓力，共惰不過來，就會感到耗竭、厭倦。從這個角度看，就是對“我見不得他們不開心。又做不到讓他們開心”的反感。第二，就是對虛假的厭惡。真誠是人際關(guān)系中的一項重要原則，許多“喪”表達(dá)背后的動機(jī)并非宣泄情緒、尋求幫助，而是獲得關(guān)注、提高影響力。板栗：不過要是有人就是想在深夜發(fā)文，找到同類，療愈內(nèi)心苦楚，如果悲傷沒有出口，問題會更大吧，我們完全可以在不干擾攻擊任何人的前提下，舒暢地表達(dá)自我;也可以盡可能寬容地接納和尊重每一個人。

深夜，最適合療傷的時段？

板栗：不過話說回來，我感覺好像越到深夜.感傷的人就特別多，這是為什么啊？

蛋黃：大晚上能保持理性的，大概也就只有我們貓咪了吧，哈哈。對于人類來說，遺傳學(xué)有這么個游去，原始人睡前擔(dān)心野來襲，所以總懷揣著不安入眠，久而久之，這種在夜晚出現(xiàn)的不安就深深寫進(jìn)了人類的DNA。恐懼是一種基礎(chǔ)情緒，感傷大概是一種延伸。但是從感覺系統(tǒng)來說，白天各種刺激沖擊感覺器官，而晚上刺激減少變?nèi)酰泄僮匀蛔兊酶翡J，因此會產(chǎn)生細(xì)膩豐富的感情。而且白天大腦要處理很多任務(wù)，所以對各種刺激是一個“接受-粗加工-立即反應(yīng)”的簡單環(huán)路。夜深人靜，人們對白天的事情進(jìn)行深加工，感觸也就更多、更深刻。

板栗：啊，我記得有個生理方面的研究說人腦會分泌一個叫“血清素”的東西，它影響人的情緒，很多抗抑郁藥物都是圍繞這個來的。但是血清素的分泌早上最多，然后在一天中慢慢衰減。所以，晚上人的情緒就逐漸不那么容易控制了（我可真是個天才）。

蛋黃：不過激素的分泌只是一個促進(jìn)作用。并不是說因此所有人都會感傷，甚至情緒失控。關(guān)鍵還是自己如何看待，如何回歸理性。比如有的人在感傷的時候，會選擇獨處或是大哭一場。其實，不論是積極情緒還是消極情緒，都是一種正常的存在，就像心理學(xué)家武志紅說的，“負(fù)面情緒和正面情緒一樣是人性的重要組成部分.它們該被接納”。我明白人類的悲喜并不相通.但當(dāng)你身邊有人分享一些負(fù)面情緒時，請別站在自己的角度去調(diào)侃和制止。因為他可能鼓起很大勇氣才敢說出來，而他得花上一段時間去宣泄出來。比起“別難過”，也許他更愿意聽到“沒關(guān)系，你也可以不堅強(qiáng)。”

板栗：沒錯，哭或者表達(dá)脆弱，不是丟臉的事情。當(dāng)代年輕人，尤其是學(xué)生群體，本身就處于情緒容易波動的階段。情感豐富細(xì)膩，是多么寶貴的能力啊！

蛋黃：當(dāng)然，我們并不建議長時間沉浸在負(fù)面情緒里，每個人都要找到屬于自己的釋放方式，當(dāng)內(nèi)心的負(fù)面情緒被釋放后，我們還要更好地往前走才行！