為什么孩子從幼兒園回家就喊肚子餓

對于許多家里孩子剛上幼兒園的家長來說，多數人都會有這種困擾：我家孩子從上幼兒園后，放學回家就喊“餓”，回家第一件事情就是翻冰箱，水果、零食全部吃光！

也有家長說：幼兒園倒是每天都有食譜，可是吃啥樣我們也看不到啊！我每天都問老師孩子的吃飯情況，老師都說吃得很好，到底是什么原因呢？

新入園的孩子尤其容易“餓”

首先，孩子剛剛進入幼兒園，在新的環境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會表現得很強烈。這種緊張的心理狀態會在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進餐時表現出心神不定，進食量減少。老師問孩子還要不要添飯時，孩子會說已經吃飽了，當孩子離開幼兒園這個新環境回到家里時，緊張和不安消除，食欲也隨之產生，這時孩子感覺到饑餓是正常的。

幼兒園的飲食結構不同

由于幼兒園的飲食結構和孩子家中的飲食結構有一定的不同，幼兒需要一段時間來適應這種變化。同時，孩子在家中經常是成人喂，孩子被動地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養方式的不同導致孩子“不愿吃”。當然，也有些孩子在家里本來就有偏食的習慣，幼兒園會根據孩子吃飯情況，對不會自己吃的孩子進行喂食，或多次提醒孩子添飯。

幼兒園活動量大

一般幼兒園會根據孩子的班數，活動場地的大小，孩子的年齡特點，對戶外活動統一安排，分別活動，戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2個小時。

鑒于以上三種原因，新入園的孩子在適應幼兒園生活后，喊“餓”的情況會逐漸減少，但還有一個問題，就是孩子回家喊“餓”，我們家長應該提供什么樣的晚餐？是不是想吃什么就做什么？

孩子晚餐該如何安排？

對孩子的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類或不易消化的食物，提高晚餐質量可有效地改善人的營養狀況。

因此，身體較瘦弱的孩子，家長更應重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質量來提高孩子的體質。相反，若孩子體重已經超重甚至發胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數量，因為數量少了，孩子吃不飽，還會影響晚上的睡眠質量。