體育鍛煉提升非體育專業大學生意志品質的策略研究

潘偉男 鄧水秀 戴維

摘 ?要：隨著時代的進步和發展，我國對于素質教育的作用越來越重視，在對非體育專業大學生進行體育教學時不再局限于理論與技能的教學，而是更加注重對非體育專業大學生自身意志品質的有效提升。該文通過體育鍛煉對非體育專業大學生意志品質的影響展開探討，對提升大學生意志品質的意義進行了分析，提出了體育鍛煉促進非體育專業大學生意志品質提升的具體策略。

關鍵詞：體育鍛煉 ?非體育專業大學生 ?意志品質

中圖分類號：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A文章編號：1672-3791（2020）10（b）-0254-03

Absrtact： With the progress and development of the times， our country pays more and more attention to the role of quality education， and is no longer limited to the teaching of theory and skills in physical education for non-sports college students. But pay more attention to the non-sports college students' own will quality effective promotion. This paper discusses the influence of physical exercise on the will quality of non-sports college students， analyzes the significance of improving the will quality of college students， and puts forward the concrete strategies of physical exercise to promote the will quality of non-sports college students.

Key Words： Physical exercise; Non-sports college students; The quality of will

1 ?體育鍛煉提升大學生意志品質的意義

意志品質是人在行動中表現出來的較為穩定的意志和傾向，是指在行動中具有明確的目的，不屈從于周圍人的壓力，按照自己的信念、知識和行為方式進行行動的品質。意志品質是指構成人意志的諸因素的總和，是一個人個性的重要組成部分，主要包括獨立性（自覺性）、果斷性、自制性和堅持性（堅韌性）。在體育鍛煉的過程中，能夠通過一系列的運動對大學生意志品質進行磨練，進而提升其身體素質和綜合素養，堅定的意志品質有利于促進大學生健全規范的發展，有利于大學生完整健康人格的培育。

2 ?體育鍛煉對非體育專業大學生意志品質的影響

2.1 體育鍛煉提升大學生的行動力和執行力

在體育鍛煉的過程中，對同一體育運動的持續練習和不斷堅持有利于提升非體育專業大學生的行動力和執行力，通過不斷的階段性練習與反復磨練，有利于非體育專業大學生忍耐力與持久力的形成發展，能夠促進其人格的完善和身體素質的提升。同時體育鍛煉還有利于提高非體育專業大學生的自覺性、果斷性和堅韌性，也有利于增強非體育專業大學生的自制力，能夠培養非體育專業大學生做事的專注程度，促進非體育專業大學生的全面發展。

體育鍛煉能夠增強人的堅持性心理，使大學生身體素質得到鍛煉的同時也提升了大學生的毅力，增加了其克服困難的心智能力，并能磨練其意志品質，練就堅持到底、不放棄的精神，有利于促進非體育專業大學生的成長，提升他們的綜合素質[1]。

2.2 體育鍛煉增進大學生之間的感情

在大學生活中，一般沒有統一的課余活動時間，除了上課之外，其余時間大學生很少能夠聚集在一起，體育鍛煉有利于提升大學生相處的時間和頻率，有利于大學生身心健康的發展。另外，體育鍛煉活動的開展有利于促進大學生之間的相互合作。籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等運動，需要大學生相互配合、密切互動來完成，不僅可以使學生在運動鍛煉中增加交流，促進其相互合作，有利于推動大學生之間的團結協作，還能夠提升大學生對于體育運動的興趣及相互間的默契，提升非體育專業大學生意志品質的同時也促進大學生綜合素質的發展，引領大學生身心健康朝著積極向上的方向邁進。

2.3 體育鍛煉是大學生意志磨練的主要途徑

體育活動的開展有利于提高非體育專業大學生的積極性，促進大學生意志力的磨練，能夠使大學生的自覺性、堅定性、果斷性得到進一步提升。非體育專業大學生在進行體育鍛煉時需要承受一些生理負荷，并且受自身條件的影響，還需要克服不同的困難，要想在體育項目或比賽中取得較好的成績，就要求大學生具備頑強的毅力和不屈的精神，以順利完成體育項目。例如在進行田徑賽跑時大學生在平時就必須堅持跑步練習才能在正式比賽中取得好成績[2]。

在體育運動或比賽過程中，大學生需要在短時間內對其做出正確判斷，有助于提升和鍛煉他們的果斷性。同時，體育鍛煉在一定程度上還能提升非體育專業大學生的自制力，遵守運動和比賽的規則，認真履行，互幫互助，也能夠促進非體育專業大學生意志力的提升。

2.4 體育鍛煉提高大學生的自我約束力和紀律性

在體育運動中非體育專業大學生需要遵循其相關規則，進行分組比拼或自行活動。在運動和鍛煉的過程中，規則的制定有利于規范大學生的具體行為，實現體育運動的規范性和效率性。任何事情都需要規則來進行制約，只有這樣才能促進體育活動和社會更好地發展。因此，通過體育運動和鍛煉可以有效提升大學生的自我約束力和紀律性，有利于促進非體育專業大學生的綜合素質發展，提升體育教學的效率，培養大學生的意志品質[3]。

3 ?體育鍛煉對非體育專業大學生意志品質的提升策略

3.1 合理安排訓練內容

在進行體育鍛煉時，其訓練的內容和難易程度是決定大學生是否會對體育鍛煉產生興趣的關鍵，因此，要對體育鍛煉的內容進行合理安排，處理好非體育專業大學生與體育鍛煉間的相互關系[4]。

所謂物極必反，體育鍛煉和運動的習慣不是一天養成的，對非體育專業大學生而言不能操之過急，需要逐漸增加體育鍛煉的任務量、完善運動方式，由簡入繁，層層遞進。在此基礎上，體育教師也需要根據上課的實際情況對非體育專業大學生的狀態準確把握，從而對課程的任務安排進行分析和調整，使體育鍛煉和運動能夠更好地被非體育專業大學生所接受，有效提升他們的身體素質。

3.2 體育鍛煉與休息需勞逸結合

體育鍛煉與休息的有機結合能使大學生的體力得到有效恢復。非體育專業大學生進行劇烈的體育鍛煉和運動后，必須留出一定的休息時間，將鍛煉和休憩相互結合，穿插進行[5]。在運動量較大或運動所需能量較多時，體育教師需要設置適當的休息時間，以提高非體育專業大學生的鍛煉效果，同時也有利于大學生運動鍛煉后的生理恢復，在進行高強度的鍛煉時，大學生身心都處于比較緊張的狀態，體育教師需對他們進行心理上的輔助恢復，進一步促進非體育專業大學生身心內外的協調發展。

在此過程中，體育教師應根據非體育專業大學生的不同狀態進行課堂教學的調整，以促進大學生自身的協同發展，增加非體育專業大學生對于體育鍛煉的興趣，對其身心進行疏導，同時還有利于促進非體育專業大學生的人格健全、意志品質等綜合素質的提升，有利于促進非體育專業大學生的全面發展。

3.3 引入新的鍛煉形式，提升大學生的興趣

學校可以在非體育專業大學生體育鍛煉中引入新的運動形式，對其進行創新完善和規劃發展[6]。結合新時代的發展特點引入一些新的體育教育教學理念，對此進行創新并加以提升。同時學校也可以結合非體育專業大學生的喜好來進行體育運動和鍛煉方式的引入及創新，如瑜伽、太極、啦啦操、普拉提等，體育運動和鍛煉形式的改進能進一步提升非體育專業大學生對于體育運動的興趣，能夠更好地促進非體育專業大學生的綜合發展，進一步提升其個人素養。

3.4 構建“一體化”的體育鍛煉模式

學校、家庭、社會對大學生的體育鍛煉起到至關重要的作用，應該對這三者的資源進行統籌管理，為大學生們提供全方位、多角度的體育鍛煉機會。在2016年的10月25日，國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》，要求各省市政府部門根據當地的情況進行有效的落實。實現全民參與、多種模式、全方位立體化的體育鍛煉結構。學校應該起到引導和促進的作用，幫助非體育專業的大學生們養成隨時鍛煉健身的好習慣。在2014年教育部印發了《關于全面深化課程改革落實立德樹人根本任務的意見》，要求應該對學校、家庭和社會的體育資源進行合理的把控。應該構建“一體化”的體育鍛煉模式，為非體育專業的學生提供更多鍛煉的渠道和資源。

4 ?結語

綜上所述，體育鍛煉對非體育專業大學生意志品質的提升有著重要的推動作用。通過合理安排訓練內容，體育鍛煉與休息“勞逸結合”并引入新的鍛煉形式，從而進一步提升非體育專業大學生的意志品質，促進非體育專業大學生綜合素質的全面發展。

參考文獻

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[2] 黃琦，王媛，張瑞鑫.體育鍛煉對大學生身體自尊的影響[J].四川體育科學，2020，39（2）：51-54.

[3] 王昊.籃球運動對普通大學生心理健康的促進研究[J].體育風尚，2019（7）：14.

[4] 邢衍安.我國大學生體能下降的原因及其干預措施研究[J].當代體育科技，2019，9（35）：65，67.

[5] 胡淑娟.大學生體育鍛煉與意志品質特征研究[J].南京體育學院學報：自然科學版，2016，15（5）：155-160.

[6] 連蒙蒙，李瑞琴.我國大學生體質下降析因及對策研究[J].當代體育科技，2019，9（32）：116-117.