抖腿那些事

當你好好地坐著吃飯，卻發(fā)現(xiàn)桌子在不停地顫動，仔細一看，原來是對面的人在抖腿;當你坐在教室里學(xué)習(xí)，空氣里卻似乎躁動地讓人無法安心學(xué)習(xí)，原來是旁邊的人在抖腿;當你在電腦前打字發(fā)現(xiàn)整排桌子在動，你以為是地震了，原來是對面同事在抖腿。

抖腿有多招人煩呢，煩到梁實秋甚至專門寫篇文章來說這件事：“在你聚精會神地靜坐著看電影的時候，會忽然覺得身下坐著的椅子顫動起來……如果下決心尋找震源，不久就可以發(fā)現(xiàn)，毛病大概是出在附近的一位先生的大腿上……他的足尖踏在前排椅撐上，繃足了勁，利用腿筋的彈性，很悠游的在那里發(fā)抖。如果這拘攣性的動作是由于羊癲瘋一類的病癥的暴發(fā)，我們要原諒他，但是不像，他嘴里并不吐白沫……”

不僅是梁實秋討厭抖腿，中國甚至還有“男抖窮，女抖賤，樹抖死”的說法。

明明會招人煩，但為什么總有人情不自禁地要抖腿呢？

在哪抖腿最讓人深惡痛絕

想一下，什么時候我們對抖腿最深惡痛絕。往往是那些需要集中注意力的場合，我們越想集中注意力，對方抖得越歡。

但這件事，雖然有點煩，卻真的擋不住別人抖腿。因為人一緊張，可能就會抖腿。抖腿，與咬指甲、眨眼、抽鼻子、轉(zhuǎn)筆等行為一樣，都是身體語言，能反映人們的內(nèi)心變化。比如在面試等待區(qū)、演講比賽后臺，我們常會看到很多人走來走去，或者坐著抖腿。其實都是因為緊張。

除了緊張焦慮，抖腿往往還跟無法集中注意力有關(guān)。

在我們學(xué)習(xí)或者工作的時候，由于注意力太過集中于當前的任務(wù)，身體會因此產(chǎn)生一種不適感，但我們會因為過于專注而忽視這些不舒適。但是隨著專注時間加長，我們的注意力就愈發(fā)難以集中，之前的不適感便會顯現(xiàn)出來。精神放松了，身體也會跟著放松起來，我們就歡快地抖起了雙腿。

這種現(xiàn)象在上課的時候，尤為顯著。比如，在剛開始上課的時候，大家都專心聽講，認真記筆記，這時往往不會有這些小動作發(fā)生?？墒沁^了半個小時（也許最多十分鐘吧），你就會發(fā)現(xiàn)你身邊的同學(xué)們抖腿的抖腿，轉(zhuǎn)筆的轉(zhuǎn)筆，忙得不亦樂乎。這就是開始“走神”的信號了。

試想一下你身邊如果剛好坐著這樣一個人，你會有多煩吧。

所以，抖腿通常被認為是注意力不集中的一個表現(xiàn)。而且抖腿的頻率越高，你對當時讀的東西能記住的就越少。

抖腿沒啥壞處

如果只是看到這里，你可能會覺得抖腿是個不良習(xí)慣。尤其是被老師看到學(xué)生抖腿，他們肯定更生氣。

但實際上，抖腿除了讓別人覺得不雅觀之外，對抖腿的人來說并沒有太大的壞處。就算你因為緊張一直抖腿，也不會耽誤你面試時侃侃而談。而且，抖腿雖然會短暫分散抖腿星人的注意力。但是長期看來，卻可以幫助人們持續(xù)集中精神、提高總體工作效率。

因為普通人抖腿，其實是身體為了重新集中注意力所采取的“抵抗”措施。

對于緊繃的神經(jīng)來說，在你抖腿時，大腦會從當前關(guān)注的任務(wù)中解放出來，把抖腿作為與當前任務(wù)的交替任務(wù)，因此可以延長注意力集中的時間，提高效率。

這就好比你在上學(xué)的時候，你的語文老師對全班同學(xué)說“不要一直做數(shù)學(xué)題，累了就背會兒古文，放松一下。”

而當你太過專注于某項任務(wù)致使你的記憶和注意力降低時KRyE43MK2C1FVNZ6UPg7bw==，你的大腦就會對你說“不要一直做眼前這件事了，累了就抖會兒腿，放松一下?！?/p>

不僅如此，抖腿還可以通過增加腦部血流量，使身體保持在清醒的狀態(tài)。畢竟，我們還沒見過誰一邊抖腿，一邊還可以睡覺。

除了讓大腦清醒，抖腿還可以讓我們的身體處于一種警覺的狀態(tài)，使腿部肌肉不致僵硬。

這一點，或許和我們的原始祖先息息相關(guān)。

直立行走的原始人在休息時，往往選擇垂足高坐，因為這種坐姿可以解放雙腿，同時保持高度警惕，觀察周圍環(huán)境。

不僅如此，抖腿一類的動作，甚至還是世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的能量消耗方式，它們被稱為“NEAT”（Non Exercise Activity Thermogenesis）——非運動產(chǎn)熱活動，指一類不需要運動，就可以增加能量消耗的方式。

當然，抖腿并不能幫助你提高心肺功能，也不會達到減肥的效果，所以不要指望靠抖腿鍛煉。

抖腿確實沒啥壞處，但如果一個人不有意識地控制一下自己抖腿，最終結(jié)果是爽到了自己，卻影響了別人，這就不太好了。

還有一種頻繁抖腿是病，得治

通過上面的內(nèi)容大家也都了解了，抖腿其實只是一種習(xí)慣而已，對健康的影響總體來說不算壞。

但是，如果你抖腿的時候有以下幾個癥狀，那你可要提高警惕，因為此時你可能不僅僅是在習(xí)慣性抖腿，而是患上了“不寧腿綜合征”。

不寧腿綜合征，是一種具有獨特臨床特征的晝夜節(jié)律性疾病，主要有以下幾個癥狀：1.抖腿的沖動難以抑制;2.抖腿時，腿部有不適感，如：灼燒感、疼痛感、刺痛感、蟻走感等;3.多在雙腿靜止的狀態(tài)下發(fā)生;4.多在晚上發(fā)生;5.腿部運動或按摩可以減輕癥狀;6.患者多伴有入睡困難或失眠癥狀。

這個疾病目前認為主要是由于大腦中的鐵含量太低以及多巴胺調(diào)節(jié)失調(diào)而引起的。

在某些情況下，如血液中鐵含量低和腎功能衰竭時，也會出現(xiàn)不寧腿綜合征。此外，某些藥物，主要是抗抑郁藥和多巴胺阻斷劑的使用，也會加重癥狀。

如果你有以上的一些癥狀，就要考慮一下，你究竟是在抖腿，還是患上了不寧腿綜合征。

輕微的不寧腿綜合征，通過適當運動、腿部按摩和熱敷的方式便可以得到緩解。但是嚴重的話還是要提醒大家盡快就醫(yī)。

不過，對于很多“抖腿星人”來說，抖腿只是他們的一個習(xí)慣，并非疾病。至于網(wǎng)上傳言的“抖腿是一種神經(jīng)病”或者“抖腿和腎虛相關(guān)”，要么是謠言，要么是指不寧腿綜合征，反正不是指我們大多數(shù)人的習(xí)慣性抖腿。

當然這也有可能是人們對抖腿的絕地反擊——不能按住你的腿讓你不抖，那只好威脅你，再抖就有病了。

抖腿能不能讓其他人得到哪怕一丁點的好處呢，可能還得靠科學(xué)。有人發(fā)明了可以將抖腿的動能轉(zhuǎn)化成電能的“抖腿發(fā)電椅”和“抖腿蓄能桌”，讓人能用抖腿發(fā)電。

抖腿充電椅，邊抖邊充電，自己充完給別人充。這可能是讓抖腿星人不招人煩的最后武器了。

（何明韓薦自《新京報》）