做一件確定的事

李松蔚

很多人說起目標，往往是一個持續終生的事情。比如，希望心態更加積極；希望每天都可以早起，堅持運動一小時，等等。

我倒希望他們把目標定得小一些，近一些。終生改變的意思就是沒有止境，每天都要努力，怎么努力都不夠——連續改變100天、1000天，目標仍舊不算達成。萬一明天沒做到呢？所以時刻不能安心。

同樣，一個希望每天鍛煉的人，我會建議他：在特別不想動的一天，試著讓自己動一次，做到一次就夠了。雖然是微不足道的行動，可一旦做到了，就是在向自己證明：即使不想運動，你也具備能力讓自己動起來。它像是一個認證，證明自己可以做到且做到過。于是在巨大的不確定性面前，你就有了一點微小的掌控感。

不時刻操心未來，反而會有更好的未來。乍一聽，好像跟“長期主義”的主張相反，但我們并不是忽略長期，只是不拿它折磨自己：“未來永遠都有風險，你永遠不能安心！”不安心又能怎樣？如果不能做出短期應對，只會把無謂的精力消耗于無窮盡的緊張上。所以，長期目標固然重要，但更重要的是將它分成一步步的短期目標，能夠做到一分，心里便踏實一分。眼前的目標越干脆，長期的狀態就越輕盈。

//摘自《環球人物》2021年第14期，本刊有刪節/