冬天不妨打陀螺

打陀螺運動強度適中，還對身體有不少好處，是一項非常適合中老年人的冬季健身運動。

打陀螺是一項全身運動，并不只是肩膀用力，必須雙手和雙腳調整到合適的位置，才能準確地甩開鞭子。人在打陀螺時，會從腳部開始發力，下肢蹬地，力量傳到腰部后，腰肢開始扭轉，這樣，小腿、雙臂、腰肢、頸椎都得到了充分的調動。

中醫認為，氣隨動而運，臥久則氣懈怠而不行，氣動則血行，可促進血液循環，使肩周炎、頸椎病等疾病得到一定程度的緩解。打陀螺既增加了肩部運動，也增加了肺活量，還可以促進胃腸消化功能，對活動肩、臂、手腕都有好處。

此外。中醫認為“目得血而能視，視久則目力竭而血傷”。打陀螺的人必須雙眼緊隨不停旋轉的陀螺，增加眼球的轉動，鍛煉了眼部肌肉，讓人充分運轉雙目，對延緩老花眼、緩解眼疲勞有幫助，也非常適合常年盯著電腦、眼睛疲勞的人群。

（摘自《中國中醫藥報》12.8 趙永生/文）