體育舞蹈拉丁舞訓練內容體系的探究

邸冶

摘要：拉丁舞體育舞蹈是體育與舞蹈藝術的完美結合，既有體育的本質，又有舞蹈的特點。目前我國體育舞蹈的發展與國外相比還存在一定差距。因此，我國要想更快地與國際體育舞蹈水平接軌，就必須積極創新舞蹈動作和技巧，借鑒國外先進經驗，確保能促進我國舞蹈運動的發展。

關鍵詞：體育舞蹈;拉丁舞訓練;訓練體系

前言：目前我國體育舞蹈已經有了許多進步，并且體育舞蹈也已經得到了體育部門人員的重視，訓練逐漸的正規化。本文根據拉丁舞的訓練內容，探討了拉丁舞訓練體系的結構，并對我國拉丁舞蹈體系的完善進行了全面分析。

1.國內拉丁舞技術內容體系現狀

1.1拉丁舞技術基礎訓練體系的現實需求

目前國內的拉丁舞技術與其他國家相比還有巨大的差距，但隨著我國經濟水平的提高，民眾對于體育舞蹈這些較為休閑的運動，關注程度也在逐年提高。而體育舞蹈作為運動中較為有吸引力的部分，也在逐漸普及。從我國目前的現狀來看，相關研究人員應該將重心放在如何提高拉丁舞技術基礎訓練，打好相關基礎是創造出更優秀的舞蹈的基礎，營造一個合理的訓練體系就是創造出更優秀舞蹈的基石。

1.2體育舞蹈拉丁舞訓練原則

作為體育舞蹈專項訓練的一部分，要保證訓練的實用性，提高訓練效果，必須嚴格遵循訓練原則。在具體的拉美體育舞蹈訓練過程中，必須加強學生和教師的雙向結合，不斷提高雙方的意識和積極性。對教練員來說，不僅要有強烈的責任感和敬業精神，能夠熟練掌握拉丁美洲體育舞蹈的理論和技術，而且還要積極引導和動員舞者。

2體育舞蹈拉丁舞訓練期間存在的問題分析

2.1對體育舞蹈拉丁舞訓練認識程度不足

在體育舞蹈的實際訓練過程中，盡管拉丁舞的關注度正在增加，但由于傳統觀念的局限性和影響，體育舞蹈藝術教育在提高舞蹈演員素質方面，不能有效地提高體育舞蹈拉丁舞蹈的訓練效果和水平。同時，從客觀的角度來看，舞蹈藝術是藝術的基礎和關鍵。因此，在體育舞蹈中對拉丁舞蹈訓練的不斷改進可以提高舞者的創新能力。還可以發展舞者的文化。

2.2舞者的拉丁舞意識比較淡薄

除了對拉丁舞訓練認識程度不足以外，舞者的拉丁舞意識不強，也是目前我國拉丁舞訓練中存在的主要問題之一。這就會造成即使舞蹈運動員們正常接受訓練，也不能有效地提高拉丁舞教學的效果。除了對教練員和舞者的理解有偏差之外，導致這種情況的另一個重要因素是舞者的舞蹈意識問題，在體育課上練習拉丁舞的過程中，訓練不能集中于訓練和學習來促進訓練。

3體育舞蹈拉丁舞訓練內容體系的構建

3.1體育舞蹈拉丁舞基本動作訓練

在拉丁舞中，基本動作是基礎，是學習拉丁舞的關鍵。因此，在訓練的這一階段，我們必須著重于基本動作的準備。但在訓練的非常階段，有必要提高橫向運動的準確性和穩定性。基礎動作訓練主要是為了使舞者更好地掌握不同的舞蹈風格和表現。通過學習這些簡單的動作，可不斷地進行總結和總結，以進一步提高他們的舞蹈技巧。進而保證能夠跟隨困難的舞蹈動作，并為學習奠定基礎。同時，在特定的培訓過程中，教練還必須考慮舞者的實際特點，適當地進行訓練工作，掌握舞者的具體條件和能力，并有效地制定訓練計劃，以確保舞者可以在不知不覺中提高拉丁舞的水平。除了基礎訓練之外，可適當加一些鍛煉形體的訓練。例如保持臀部靜止不動，并慢慢將雙腿向身體伸展，以延長舞者的身體線條。還可以收緊腳的主要目的是延長腿線，加強當前的腿線，使腳的運動變得更加靈活。

3.2身體素質訓練

除了進行拉丁舞基本動作的訓練以外，訓練好拉丁舞者的身體基本素質也是非常必要的。可以說健身訓練也是拉美體系建設的重要組成部分。一般來說，舞者的身體素質會在一定程度上影響其拉丁舞比賽的水平和能力。這就是為什么在實際培訓過程中多層次的持續訓練，保證能從多角度對舞蹈演員進行持續訓練，提高水平，從而有效地提高訓練效果和質量。同時，在具體的訓練過程中，舞者可加強舞蹈技能，進一步提高創造力。舞者積極引導舞者參加舞蹈展覽，以使觀眾充滿熱情和藝術氛圍。合作伙伴的沉默使拉丁舞蹈運動更加協調、優雅和平穩，并保證運動的一致性。舞蹈伙伴必須注意情感互動和口頭溝通。拉丁舞蹈在體育舞蹈通過兩人的動作、姿勢和動作的相互作用，增強了舞蹈的獨特魅力，增強認知能力，使自身的創作能力得到進一步發展，為未來發展奠定基礎。

3.3舞蹈整體把控能力

為了讓舞蹈成為一個融合的表演，主要是舞蹈運動的科學一體化。因此，在特定的學習階段，我們可以學習不同的舞蹈動作，為了在不斷提高全面舞蹈能力的影響下，具有不同經驗和舞蹈教育結構的舞者提高整體水平，有效地提高舞蹈教育水平學習的可行性和效率。舞蹈整體的把控能力主要分為結合音樂與舞蹈，把握音樂節奏，以及根據音樂節奏設計相關動作幾個部分。要想跳好舞蹈，最先要做到的便是，能夠將音樂與舞蹈相融合，對所跳的舞曲有一定的理解，這樣才能使訓練的動作更加具有樂感。因此舞者對于音樂也要有一定的了解，用身體去感受音樂，設計舞蹈動作。可進行一些音樂方面專業的學習，使舞者能夠更好的感受音樂節拍。

結語：在學習拉丁舞蹈或體育舞蹈的過程中，如果我們要從根本上提高訓練效果，就必須要提高運動能力和身體素質。以認真的態度去學習和訓練，并確保舞者能夠更好地理解舞蹈的背景。同時，在體育運動中學習拉丁舞可加強舞蹈精神，提高舞蹈質量和舞蹈水平。

參考文獻

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