98歲老教授直播長壽心得

北青

戰“疫”這一年，98歲的中國人民大學榮譽一級教授，我國人口學、老年學的開拓者和奠基者鄔滄萍也玩起了直播，他分享健康長壽之道，談論學術觀點，靠實力“圈粉”。

在學生們的幫助下，鄔滄萍做了好幾場直播。畫面中，他聲音洪亮，全程脫稿。直播只是插曲，如今，在鄔滄萍的日常生活中，讀書、寫作、思考才是主旋律，他精神健旺，每天都要工作五六個小時。

平時，鄔滄萍很注重健康。為了控制血壓，他吃了30多年的降壓藥。90多歲時，他還能在小區健身器上一口氣做十幾個仰臥起坐。如今，他每天上午會在樓道里鍛煉1小時，午飯后會自己下樓取報紙，晚飯后一邊看《新聞聯播》一邊站立促進消化。“健康知識有很多，貴在實踐，持之以恒！”鄔滄萍說。

有目標也是鄔滄萍長壽的秘訣之一。退休后，他一直關注學術動向，之前他給自己規定的任務是：兩年出版一本書。現在，光是他90歲以后主編的書就有三本。