打破“習慣”更幸福

理查德·萊亞德 侯洋

當我擁有一個新家或一輛新車時，我起初會很激動。不過慢慢地就會習慣，我的情緒又恢復到擁有這些東西之前的狀態。現在，我覺得自己需要更大的房子和更好的車。如果讓我回到以前有老房子和車的時候，我會比之前感到更不高興。

就我自己而言，我成長在一個沒有中央空調的家庭里。那時我覺得挺好的。有時候，我會在火爐邊烤火取暖，或者用熱水泡腳，而我的心情很不錯。40歲時，我家有了中央空調。現在如果讓我像以前一樣抵御寒冷，我會感到很痛苦。事實上，我離不開中央空調了。因此，某種程度上，生活水平就像酒精或藥物。一旦你有某種新的體驗，你就需要更多這種體驗來維持你的幸福感。你就像在“快樂跑步機”上，只有不停奔跑，你的幸福感才會保持不變。

心理學上把這個過程叫作習慣化。如果完全習慣化，只有持續的新刺激才能提升你的幸福感。那么，幸福的秘訣便是尋找那些你永遠不會習慣化的事情。一旦你的境況保持不變，你的幸福感會回到先前的水平，無論最初的變化是更好還是更壞。

習慣化在自然界中十分普遍。當事情變糟糕時，這個過程是個很好的“保險措施”。但是當事情變好時，這個過程最終可能會降低你的幸福感。

許曉武摘自《幸福的社會》

（浙江人民出版社）