假如你每天發一條微博

蔥花薄荷

【適用話題】堅持 積累 改變 成功 小事與大事

一位好朋友在深圳一家科技公司做程序員，因為一件事情，他的狀態跌落谷底，突然覺得生活沒了意義。飯吃不下，覺睡不好，頭發大把地掉，整天唉聲嘆氣。醫生診斷他患了中度抑郁癥。

經介紹，他半信半疑地去了一家收費非常貴的心理診所。那位心理專家聽了情況后，和我這位朋友單獨聊了一個多小時。快結束時，醫生和朋友簽了一個保密協議：他讓朋友注冊一個微博賬號，每天早晨發一條自己拍的日出照片的微博，同時寫上當時的心情。那位醫生對朋友承諾，如果他能堅持一年，診所會退還一半的咨詢費。

回去后，朋友開始按照醫生的交代，每天拍日出。深圳夏季漫長，最早不到5點40分太陽就出來了，他就每天5點15分起床拍照；冬天六七點日出，可他已經養成習慣，依然5點15分起床，跑步去家門口的公園，拍照，發微博，記錄心情。

開始發微博后的第一個月，只有醫生給他點贊。他有些想放棄，可是想想堅持下去就能把錢換回來，咬咬牙就繼續做下去了。

到了第三個月，他的微博有了50多個粉絲。他不知道有多少人真的關心他的心情。可是把有些情緒寫出來，就不像以前那樣，總是自己跟自己生悶氣了。

第五個月的某一天，他拍了一張絕美的日出圖，第一次有陌生人評論了他的微博：“好美啊，請問這是哪里啊？”朋友興奮地把附近的景點介紹了一遍。

到了第九個月，他每發一條微博，都有三四千閱讀量，以及數十條評論。有人給他發私信，問他每天執著于拍日出的目的。朋友回復他，自己是抑郁癥患者，拍照也是治療的一部分，得到了那個人的點贊和鼓勵。

第一年的最后一天，他發了這樣一條微博：“時間會讓任何小事變得有意義，過去的一年里，正是因為拍日出這件事，讓我每天充滿希望，用好心情擁抱清晨第一縷陽光，用好心情過完每一天。”他圓滿完成了任務。

后來他說，多虧那段日子帶著期盼的堅持，讓他轉移了注意力，有了規律的生活，漸漸脫離了抑郁的苦海。

他的生活恢復了正常。現在，他堅持發微博兩年零七個月了，哪怕“996”的工作讓他經常留在公司過夜，哪怕連續幾天在外地出差，他都會在日出時刻對著日出的方向拍照、發微博，沒有一天中斷。

我感嘆心理醫生收費太高。朋友笑了一下，把收費清單拿出來給我看。我很驚訝，因為清單里有很多是微博營銷的費用。原來，為了讓我的朋友堅持下去，醫生還花錢為他的微博做推廣，增加他的自信。

每天堅持在同一個時刻分享心情，讓朋友漸漸忘記了抑郁。一件小事漸漸成了一件大事，那么其他看似再大的事也會成為小事，這在心理學上叫“替代效應”。現在，他的微博已經有4萬多粉絲了。他還經常在微博上組織各種堅持打卡的活動，現在的生活，正如活動簡介寫的那樣：“堅持，能把平凡的事情做下去，你注定不平凡。”

（清荷夕夢摘自《讀者·原創版》2021年第9期）

【素材分析】堅守平凡亦是不凡。患了中度抑郁癥的朋友，在心理醫生的幫助下，通過拍日出發微博發現生活的美好，重燃生活的希望。每一份偉大的成就，無不立足于平凡的小事。為夢想去奮斗，把每一項平凡工作做好、把每一件日常小事做好，就能成就不凡人生。

【速用名言】

1.不以小事為輕，而后可以成大事。——法國政治家 拿破侖

2 .完成偉大事業的人，起初并不偉大。——美國思想家 愛默生

（特約教師 王文炎）