中醫傳統養生功法的社會價值與實踐路徑

（遼寧中醫藥大學創新學院，遼寧沈陽市，110000）孟曉媛 劉繼東段阿里 裴宇鵬 陳智慧

全國衛生與健康大會強調以人民健康為中心的大健康發展理念，要求醫療衛生服務領域以建機制為重點，圍繞重點領域和關鍵環節，力爭在基礎性、關聯性、標志性改革上取得新突破。面對經濟社會發展與健康中國建設中存在著的問題，發揮中醫藥在體質養生領域的獨特作用，制定適用于個體的養生保健方案，提高人們的生活質量，助力健康中國的建設與發展。

1 中醫傳統養生功法的社會價值

1.1 社會人口老齡化

隨著人類健康水平的提高，人類的平均壽命逐漸延長，社會康復、殘疾人醫療、老齡化問題等亟待解決，我國逐漸進入老齡化時代，人口老齡化的速度不斷加快，據有關數據顯示全國65歲以上老年人的人口數量達到10.8%，按照國際界定標準，60歲以上人群占比達10%，65歲以上人口占比達7%，即可視為老齡化。從數據結果顯示，我國已經進入老齡化社會的加速期。發揮中醫傳統養生功法在養生保健中的重要作用。針對個性群體，提供適應方案。針對不同體質群體的不同特點，選擇適合個體體質的傳統養生功法，按照規范的習練標準進行訓練，可以達到增強體質，減緩衰老，促進睡眠等作用，從而提升個體的生活質量，增進機體的生理健康。

1.2 經濟發展不均衡

現階段國家大力解決基層經濟欠發達地區人民看病難、看病貴的現實問題，據統計我國縣級醫院服務的居民占全國總人口的70%，提升縣級醫院服務人群的生活質量與體質水平，是醫療改革的重點。從目前中國的經濟發展分布來說，農村經濟不發達地區經濟水平雖然有了一定的提升，生活方式有了很大的改變，但巨大的醫療費用支出也是人們巨大經濟壓力的主要來源。中醫養生功法對于慢性病以及心腦血管疾病有著很好的療效與效果，其使用方便，成本較低，療效顯著，可以有效針對經濟不發達地區的現狀，進行合理的普及與推廣，轉變人們的健康保健方式，變被動求醫為主動保健，提高人們的生活質量，提高人們生活的幸福感與滿意度[1]。

1.3 醫療衛生體制改革有待完善

現階段中國初步建成了全民醫療保險制度，城鄉居民在疾病診治過程中的后顧之憂在大幅度減輕，醫藥流通體制與醫療衛生體制改革正在進行。但隨著人們生活水平的逐漸提高，現今的健康服務體系與公眾日益增長的健康需求差距較大。醫療體制改革是一個長期的工程，解決人們求醫用藥問題不是一朝一夕的工作，在國家積極推進醫療改革的同時，作為社會中的個體，須從自身角度出發，改變自身的生活方式，改變對于健康的觀念與看法。現階段人們對于疾病的認識，還僅僅停留于“有病看病”的基本狀態，對于個人體質的健康評估理念有待加強，在調查中28.5%的人表示接觸并且練習過八段錦，五禽戲等健身氣功，39.25%的人表示了解一些，但從未曾練習過，32.25%的人對此類健身氣功表示不是很清楚。加強中醫養生理論的宣傳力度，滲透“不治已病治未病”的思想與觀念，從源頭抓起，從受益的個體抓起，使人們的身體素質提高，防病治病的理念提升，加強自身的防病抗病能力，促進健康中國的發展【2】。

1.4 健康衛生服務產業急待發展

我國對健康衛生方面的投入呈現逐年遞增的趨勢，其中社會醫療保險支出在其中扮演了重要且積極的角色。但國際研究表明，健康支出存在著飽和點，一旦超過飽和點，額外的支出將不再能夠改善人們的健康狀況而只能服務于醫療服務提供者的利益與健康產業的利潤追求。調查中顯示34%的人愿意到公園廣場類開放的空間鍛煉，35%的人選擇體育活動中心或者健身房作為運動的場所，剩下31%的人喜歡在學校操場這種開闊的地方運動。健康衛生服務領域是中醫養生功法有效實踐的關鍵區，是改善人們生活方式的有效載體，是提升人們品質生活的有效切入點，是助力健康中國發展的重要途徑。從源頭出發，加強健康衛生服務領域建設，加大傳統養生功法的宣傳力度，使人們建立以預防為主的觀念，使人們獲得更高質量、更便捷的健康管理服務，增強人們的獲得感與幸福感[3]。

2 中醫傳統養生功法的實踐路徑

2.1 從國家層面

《黃帝內經》中提出在人體體制養生理論中需進行分類指導，掌握科學的預防方法，針對不同人群采用合理的養生預防方法與手段。中醫傳統養生功法幾千年來一直服務于中國人們的健康，為保障人們的生命健康做出了巨大的貢獻。隨著科技的進步，社會的發展，提高中醫傳統養生功法的使用率，打破固有認識，做到跨界融合、優化資源科學使用。

2.2 從社會層面

2.2.1 傳統養生功法走進社區

強化中醫傳統養生功法在養生保健中的重要性，使五禽戲、八段錦、太極拳等人們喜聞樂見的傳統養生運動項目走進社區，走進人們的日常生活，發揮中醫傳統養生功法在養生保健、運動醫療、康復訓練中的重要性，使人們正確的認識傳統養生功法，科學的運用傳統養生功法，真正發揮傳統養生功法的優勢資源，助力其在預防領域的健康發展。利用傳統養生功法中的形體動作可以對人體的五臟起到調控的功效，使人體的脾胃氣機升降有常，心肺氣機運轉暢達，使人體宗氣充足，氣血生化有源，從而達到強健體魄的作用【5】。同時，發揮社區在健康管理與健康保健方面的主陣地作用，利用社區的活動，社區的組織，社區的管理等，科學的規范傳統養生功法的內容、豐富傳統養生功法的形式，創新傳統養生功法的載體。

2.2.2 傳統養生功法走進家庭

經濟社會的迅猛發展給人們帶來了前所未有的機遇與挑戰，在這個機遇與挑戰并存的時代，關注身心健康是控制疾病發生發展的重要手段。家庭是個體最好的解壓場所，人們在家庭環境中處于極度的放松狀態，身心得到全方位的釋放，加強傳統養生功法在家庭中練習強化的作用，通過疏通全身經絡、調節臟腑氣機、調和氣血運行等作用，調節呼吸使人們身心得以放松，增強體質使抵御外邪的能力得以增強，從而達到益壽延年的作用【6】。用傳統養生功法替代現代的劇烈運動項目可以減少人們在保健中的運動損傷，提高傳統養生功法的練習，有助于人們對于身心的調節。

2.2.3 傳統養生功法走進學校

中醫傳統養生功法進校園主要是通過人們對健康和傳統文化的興趣需求，來培養孩子從小建立起正確的生活習慣和方式。《素問·生氣通天論》云：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”人體的陽氣白天活動于肌表，中午為陽氣活動最旺盛的時候，下午時分陽氣向里，體表陽氣漸減，汗孔逐漸閉合【7】。學生處于身體發育的最佳時期，學校需按照青少年的體育運動標準以及四時的節律變化，把握青少年體制變化的特點，采用傳統的體質鍛煉方法，進行科學的課程設置。將時代性、教育性、傳承性融入到課程體系之中，積極培養具有民族精神與創新能力的綜合性人才。篩選出適合推廣的傳統養生運動項目納入課程體系，積極探索傳統養生運動社會化、多元化發展路徑，使中醫藥傳統養生功法優化發展。

2.3 從個人生活層面

隨著互聯網技術的迅猛發展，大數據時代的到來，科學技術已經逐漸地改變了人們的工作生活方式，隨著多媒體、互聯網對于傳統養生功法的推廣，人們在練習傳統養生功法時，可以更加準確的把控度與量的變化，在選擇傳統養生功法時可以根據自身的體質特點選擇適合自身的運動項目。

2.3.1 制定科學個性化的養生功法保健方案

人們在選擇傳統養生功法進行養生保健時，可以根據個體的生活環境以及對體育運動的耐受程度與時間進行選擇，個性化的體質評估與分析，使得在項目選擇與時間調控上更具科學性與針對性。利用《黃帝內經·陰陽二十五人》理論與《五態人人格體質量表》進行有針對性的評估與測量，根據體育運動受試評估方案，通過大數據的分析統計，科學的解決體育運動的量性分析[8]。

2.3.2 利用大數據進行區域個體化篩查評估

依托大數據調查居住人群的發展變化以及疾病區域結構分布等。《黃帝內經》中提出三因制宜，強調因人、因時、因地進行辨證論治，針對老齡化問題通過大數據的調查研究可以準確的掌握某一地區人口年齡的分布情況，針對不同個體，設置相應的體育運動項目，增建服務于本地區人群的體育運動區域與健康運動產業，推動本地區人們生活品質的提升，同時通過大數據的分析可以精確掌握疾病譜的發展與變化，有針對性的采取有效的預防和醫療干預措施。

2.3.3 建立個性化醫療服務與養生康復體系

將養生康復保健與傳統養生功法的普及，作為基本醫療服務體系中的一環，合理地引導人們的健康保健就醫行為，促進形成分級化服務、個性化養生的格局。《黃帝內經·陰陽應象大論》云：“圣人為無為之事，樂恬憺之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，于天地終。”采用適用于個體、依托于自然的養生康復方法，尋求天人合一的養生康復理念，支撐健康中國建設的基礎性工程，為健康中國的發展提供可行性的方案。

中醫傳統養生功法是《黃帝內經》養生理念的具體應用，是內經中“未病先防，既病防變”的治未病理論的主要體現。中醫傳統養生功法在運動中調理五臟，增強臟腑功能，達到正氣存內，邪不可干的效果，從而促進身心健康，提高生活質量，改善體質狀態，使人心態平和，情緒穩定，恬淡虛無，精神內守。大力推廣中醫傳統養生功法，讓傳統的中醫養生功法煥發新生，發揮其獨特的功效，為提高人們身體健康，助力健康中國發展做出貢獻。