健身氣功與我相伴 晚年生活精彩紛呈

文 王 懷

我習練健身氣功已有十多年時間，健身氣功給我身體帶來的很多益處，已寫在五年前那篇《年逾古稀正當神清氣爽》一文中了，在那篇文章中我講道，我與健身氣功的緣分起始于我周身的病痛，經過多年雷打不動、風雨無阻的習練，我成為健身氣功“有病祛病，無病健身”的最大受益者。那篇文章還獲了獎，對我鼓舞很大，對我繼續堅持習練健身氣功是莫大的激勵和鞭策。如今我已85 歲高齡，自去年不再擔任社區氣功站站長職務，但我年高心不老，仍在堅持天天習練健身氣功，樂觀面對自然規律，盡情享受健身氣功帶給我的愉悅和幸福，晚年生活過的豐富多彩。

習練健身氣功已經成為我生活中必不可少的組成部分

練功已經成了我的生活習慣，我每天早上必做的一件事就是做健身氣功。雖然年事已高，但與幾個老功友天天一起打上一套太極掌、兩套拳、三套健身氣功，以健身養性為目的，仍然是雷打不動、風雨無阻。習練健身氣功對于我就如同吃飯、睡覺一樣，飯不吃餓得慌，覺不睡困得慌，健身氣功不練就空得慌。

之所以對健身氣功有如此強的“依賴”，當然緣于健身氣功對我身體的祛病健身功效。二十多年前，我帶著嚴重的心律失常、支氣管炎、靜脈曲張、腿關節炎等多種疾病退休了，賦閑在家后開始尋求各種方式方法調理身體，最終是健身氣功幫我找回了健康：心臟的毛病根除了，醫生檢查后稱我的血管相當于四十歲年齡的；氣管炎輕多了，只有大冬季還有點感覺，平時都忘記了曾經飽受氣喘的病痛；靜脈曲張顯著改善了，多年睡覺時用來墊腿的墊子被徹底撤掉。健身氣功練的我腿腳靈活，身手敏捷，人越活越年輕，大家都說我看上去比實際年齡至少年輕十多歲。我對健身氣功的堅持十多年，一年365 天天天不落，從初學者到社會指導員、國家二級裁判，從一個人單打獨斗到組建社區氣功站帶著二、三十人一起練，從只是為了祛病健身到深入探究功理功法，我與健身氣功結下了深深的不解之緣。

習練健身氣功不僅調養了我的身體，還助我健腦益智

人的衰老主要體現在“兩老”上，一是身體老，二是腦子老。健身氣功不僅增強了我的體質，讓我身體年輕了，還助我益智，延緩了腦子的衰老。

為了習練好健身氣功，我涉獵了一些生物醫學等相關知識，揣摩氣功功效的科學道理，用來指導自己對氣功原理加深理解和領會?，F在，我對人體穴位有基本了解，對做功時氣血的通流有真實感受，對功力效果有切身體會。我養成了訂閱《健身氣功》雜志的習慣，每期必看，每篇文章必讀，期刊放在床頭，一有時間就拿起來讀，讀一遍領會不了，就兩遍、三遍的讀，并轉送功友們一起學習閱讀。閱讀不僅讓我深入學習了健身氣功知識，還讓我的思維活躍起來。我還在家裝了電腦，子女教會我上網后，我經常帶著問題上網查有關資料，我不會拼音，不會五筆輸入，就學用手寫板輸入的方法。開始時我經常弄錯，那時電腦版本也低，動不動就死機了，但我不氣餒，電腦出了毛病就找子女幫忙解決，沒弄懂的就反復學，這樣經過幾年，我的操作技能漸漸就提高了，后來電腦也進行了更新升級，如今，使用電腦找找功法音樂、查查有關資料，都很得心應手。

嘗到了學習的甜頭，更激起我學習的興致，我越發的不服老，對學習和使用新技能不心怯。我樂于為大家服務，成了本地電子商城“百腦匯”的常客，什么錄像、照相呀，什么播放器呀、u 盤呀，什么轉存、刻碟呀，我都能擺弄明白，學習新功法我也不打怵，總是懷著好奇心和求知欲特別的想快點學會學好，還專門購買了移動視頻DVD，用來對功法細節反復觀看和細心研究，學成之后再教給功友們。常言說，腦子長時間不用就會像機器一樣生銹不好使。我還學會了使用錄像機，經常為氣功活動攝像錄像，興致勃勃。健身氣功教我克服了畏難情緒，對學習增強了信心，不間斷的學習和接觸新事物，讓我的腦力得到了很好的運轉和鍛煉，腦筋比同齡人要強很多。

習練健身氣功促我與日新月異的社會相融合

有習練健身氣功這個大平臺，使我能較好的保持與社會融合，在突飛猛進的社會發展中，沒有被淘汰出局的感覺。

功友，是我的好朋友，是我較為穩定的交友圈子。與功友交流功法和習練體會，有聊不完的話題。年紀大的功友，是同時代的共鳴者，我們在一起談的話題更廣泛，回憶當年在工作崗位上的艱苦創業，懷念那段難忘的崢嶸歲月，好像時空都倒轉了。暢談改革開放前后國家發生的巨大變化，共享現在美好的退休生活，聊起來讓我們更加珍惜當下。年紀輕的功友，會給我們帶來很多新鮮的訊息，讓我們更多的了解社會的發展進步。功友們在一起還會交流身體保健知識，交流防范經濟詐騙經驗，共同關心國際國內大事和國家的方針政策，談天說地，樂此不疲。

我擔任社區健身氣功站站長期間，為了滿足工作需要，方便與市氣功協會的聯絡，硬著頭皮學會了電腦上網用QQ。很多七、八十歲的老人使用手機可能就是用用電話的功能，起初我也是用了款功能很簡單的“老人手機”，后來我換用了智能手機，學習掌握了手機微信。會手機上網了，讓我能及時了解世界上每天都發生了哪些大事小情，不斷增長見識，開闊視野。會使用微信了，讓我保持了與功友、老同事、老朋友的聯系，并能經常與遠方的老家親人視頻聊天以解相思之情。習練健身氣功，讓我擁有了廣闊暢通的信息渠道，與社會不脫節，受益良多。

健身氣功給了我健康，給了我快樂和幸福，給了我豐富多彩的晚年生活，我與健身氣功的不解之緣將源遠流長！