40+女性的健康標準

40+女性怎樣才算是健康的？標準因人而異，但大體上可以做一個自我評估，如果以下幾項你都OK，你就是健康的：

1.體重適中，沒有驟增也沒有驟減

人到中年，激素的變化對于你的身體影響不可謂不大。新陳代謝的減緩意味著身體脂肪的堆積，也就是說，哪怕你保持正常的飲食，你的體重也有可能會比35歲的時候更大一些。所以，如果40歲以后你的體重并沒有失控飆升，當然，也沒有莫名其妙地體重驟減，同時你的腰圍也沒有增大太多，那你大概率就是健康的。

2.外表跟5年前相比沒有明顯變化

這里的外表，指的是頭發(fā)、皮膚和牙齒這些重要的健康指標。到40歲以后，如果你頭發(fā)依舊烏黑亮澤，沒有明顯的干枯、白發(fā)和脫發(fā)；如果你的牙齒依舊整齊結實，不是隔三差五就得上牙科看牙補牙；如果你的皮膚也是細膩、有光澤、有彈性，沒有太多斑點和皺紋……那么你大概率就是健康的。

3.身體的抗病能力跟5年前相比沒有明顯減弱

身體抗病能力強的表現，最直觀的就是平時感冒發(fā)燒比較少，即使有感冒發(fā)燒也很快就好了，不至于病一場拖很久，也不是常年病病歪歪的小病不斷。抗病能力強說明你身體的免疫系統運作良好，這對于你抵御當下的疫情也至關重要。

4.精神狀態(tài)跟5年前相比沒有明顯變化

身體和精神是互為映照的。如果你邁入40歲以后身體沒有發(fā)生明顯的變化，精神上也沒有呈現出明顯的“中年無力感”，那么，哪怕身體會有前面所述的一些小狀況，但只要大體上你的身心依然充滿活力，你就是健康的。415B448A-45F5-4CAD-92DB-F57835BD2088