天冷物燥重保濕養護眼睛益處多

文/藍花

寒冷的冬季，氣候干燥多風，不少人出現眼睛干澀、酸脹的感覺。公司職員小吳，因為工作原因，每天跟電腦打交道不下七八個小時，每晚睡覺前還要玩手機。最近她總覺得眼睛干澀，有東西“卡”在眼睛里，很不舒服，常常不由自主地去揉眼睛。到醫院眼科檢查，醫生為她做了干眼檢測后，診斷為干眼癥。

現代生活中，很多人都表示有睡覺前和起床后看手機的習慣，其中還有不少人睡前使用手機的時間在1 小時以上。干眼癥本是多見于老年人的眼部疾病，但近年來隨著電子產品的普及，越來越多的年輕人甚至學生也患上干眼癥，在眼科門診量已超過30%，其主要原因就是經常使用電子設備，眨眼次數減少。加之冬季人們大多處于空調、暖氣等干燥環境之中，發生干眼癥的概率大大增加。

干眼癥是因為長時間過度用眼或眨眼次數少，眼球表面的淚液不斷蒸發，使淚膜脂層變薄，引起的眼睛干燥。干眼癥除了眼干澀、易疲勞外，還常伴有燒灼感、眼脹感、畏光、眼痛感、眼紅、異物感、視物模糊等。干眼癥因復雜，環境因素、全身疾病（干燥綜合征、內分泌失調等），部分眼表手術等均可導致干眼癥。各種結膜、瞼緣、瞼板腺的慢性炎癥性眼病長期不愈，也容易導致干眼癥。

干眼癥主要分為水液缺乏型和蒸發過強型兩種，其中蒸發過強型更為多見。多數蒸發過強型干眼合并瞼板腺功能障礙。除了環境干燥、風沙天氣、疾病等因素外，以下生活習慣也會加速淚液的蒸發速度，導致干眼癥的發生。正常人每分鐘眨眼50 次，每一次都會分泌淚水滋潤、保護眼睛。如果長時間盯著手機屏幕，眨眼次數可能會降低為每分鐘30 次。長時間下去就會對眼睛造成傷害。如今年輕人用眼的頻率越來越高，上班對著電腦屏幕……眨眼的頻次減少，淚液分泌不足，很容易導致眼睛干澀。另外，佩戴隱形眼鏡時間過長，如每天超過8 個小時，也會增加干眼的發生。女性經常畫內眼線或紋眼線都可能妨礙瞼板腺正常分泌油脂，從而導致干眼。

眼睛不舒服，不少人往往不當回事，自行買眼藥水，覺得不舒服了就不停地滴。要注意的是，部分眼藥水因功效需要會添加防腐劑、抗生素等，濫用眼藥水也有可能導致干眼癥，或是加重病情。輕度的干眼癥只要注意休息、改變室內干燥環境、減少使用電子產品的時間等都能緩解，如果不能緩解，就要在醫生指導下使用藥物治療。

干眼癥的治療方式主要包括：人工淚液補充療法、抗炎藥物治療、抗菌藥物治療、物理療法。物理療法主要包括瞼板腺按摩（疏通瞼板腺導管）、熱敷、低頻離子導入等。除此之外，還需眼局部使用抗菌藥物、抗炎藥物配合治療。目前對于蒸發過強型干眼癥，還可采用強脈沖光子療法。

眼睛也需要保濕，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1 小時最好休息5～10 分鐘，盡量遠眺讓眼睛放松，也可以通過熱敷等方式讓眼睛放松、調節。冬天，房間內可使用空氣加濕器或放置清水，以保持室內空氣在合適濕度。同時，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。注意飲食調理，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等，補充各種維生素。

選擇人工淚液時，優先選擇正規廠家生產的，不含防腐劑的人工淚液；如果點了人工淚液還是不能緩解干眼癥狀，應及時到醫院檢查是否有其他疾病。