高校課外體育鍛煉現狀調查— 以寧夏警官職業學院為例

文 / 納亮

課外體育活動是指體育課以外學生從事體育活動的總和。學生利用課余時間參加體育鍛煉，不僅可以促進自身身心健康，增強體質，培養堅韌不拔的團結合作精神，更能夠養成終身鍛煉的習慣，為今后從事公安、司法等政法工作打下堅實基礎。寧夏警官職業學院做為寧夏唯一一所警察類院校，始終堅持以立德樹人作為根本任務，肩負著建設平安寧夏的重任，如何在學生警務化管理的模式下，使學生主動參加課外體育鍛煉，養成終生體育鍛煉的良好習慣，是值得我們深思和研究的問題。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本文隨機抽取寧夏警官職業學院2019級、2020級400名在校大學生為研究對象，對其課外體育鍛煉現狀進行調查研究。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法

通過中國知網和百度，以警察類院校課外體育鍛煉現狀為關鍵詞，搜索、整理和分析有關文獻資料，為本研究奠定研究基礎。

(2)訪談法

筆者與寧夏警官職業學院相關領導及警體教學部教師進行多方交流，與在校大學生關于課體育鍛煉情況進行深入了解和調查，收集相關意見和建議。

(3)問卷調查法

按照本文研究目的，筆者編寫了“警察類院校在校大學生課外體育鍛煉現狀”并在通過信效度檢驗后，以“問卷星”的形式，共發放調查問卷400份，提交400份，回收率100%，有效問卷385份，其中男生194名，女生191名，有效率96.25%。

(4)數理統計法

對有效問卷進行整理，按照體育統計學等方法，運用Excel軟件對警察類院校在校大學生課外體育鍛煉現狀進行歸納分析和總結。

2 研究結果與分析

2.1 警察類院校在校大學生課余時間安排情況

從表1中可以看出，寧夏警官職業學院近一半的學生在課余時間里還是愿意進行體育鍛煉的，占比47.01%，但仍有34.81%的學生在宿舍玩手機、上網、玩游戲。這說明，隨著手機互聯網行業的發達，學生用手機讀書、學習、網購、交友、刷抖音、看視頻，已成為業余時間的主要活動，這不僅占用了大部分鍛煉身體的時間，更由于長時間看手機、長時間保持一個姿勢，嚴重影響到學生的視力、身體形態、身體機能和身體素質，不利于學生身心健康的全面發展。

表1 在校大學生課余時間安排情況統計表(N=385)

2.2 警察類院校在校大學生體育鍛煉的動機

了解學生利用課余時間參加體育鍛煉的目的，有利于掌握在校學生對課余體育鍛煉的內在需求和內在價值取向，有利于警察類院校體育課程改革和校園文化建設。從表2可以看出，43.64%的學生參與體育鍛煉的目的是為了強身健體，說明學生對自身身體素質的要求還是較高的，這也符合警察類院校學生的基本狀態，同時還有近三分之一以上的學生參加體育鍛煉是為了今后的期末考試、體質測試和招警體能測試，說明他們現在的身體素質還未達到考試及格或者合格以上要求，有所擔憂，需通過課余時間加強鍛煉來應對各類體育考試。有17.4%的學生課余參加體育鍛煉是為了結交朋友、愉悅身心、豐富課余文化生活等，這也充分體現出體育運動的魅力和其多元化的功能。

表2 在校學生參與體育鍛煉的動機情況統計表(N=385)

2.3 警察類院校在校大學生參加課外體育鍛煉的運動項目

對寧夏警官職業學院在校大學生參加課外體育鍛煉運動項目的調查，有助于為寧夏警官職業學院校園體育器材配置、場地、師資隊伍培訓及大學生體育課程設置的改革提供理論依據。通過調查，發現該校超過半數的學生喜歡籃球、跑步、羽毛球、徒手防衛與控制等項目，其次是排球、足球、乒乓球、散步等項目，最后是健美操、跳繩、棋牌類等項目。

2.4 在校大學生對校園體育文化建設、場地、體育器材及體育老師指導滿意度

通過匯總被調查學生對寧夏警官職業學院校園體育文化建設、場地設施、體育器材配置以及體育社團建設等方面的滿意程度，可以得出學生對校園體育文化建設基本滿意，僅有31.43%的學生不滿意，說明學校校園文化建設上還需進一步增強。對場地設施近有59.48%的學生持不滿意態度，而對體育器材的配置有89.09%的學生是持肯定態度的，說明學校的運動器材配置是科學的，但是沒有場地可以鍛煉，今后要在場地建設上要下大力氣建設、開發或者開放，為學生提供更過的活動空間和活動條件。而對體育類社團建設的不滿意度最高，占比63.64%，說明學校在體育類社團建設上是短板，團委等相關部門應加快建設步伐。在對體育老師指導方面，有40%的學生不滿意，說明學生對體育教師的指導是有需求的，學校應在體育教師指導方面制定計劃和方案，滿足學生期望，進而促進學生參加體育鍛煉的欲望，提升學生體育鍛煉的效果。

2.5 警察類院校在校大學生課余時間參與體育鍛煉的持續時間

通過表3可以看出，有48.31%的學生在課余體育鍛煉持續時間上都基本在30分鐘到60分鐘之間，說明警察類院校在校學生在警務化管理一日生活制度的嚴格管理下，是能夠保證學生有充足的課余體育鍛煉時間，而體育鍛煉在60分鐘以上的學生僅占20%，說明有80%的學生都不喜歡長時間參加體育鍛煉。

表3 課余時間參與體育鍛煉的持續時間情況統計表(N=385)

表 4 參與體育鍛煉強度情況統計表(N=385)

2.6 警察類院校在校大學生課余時間參與體育鍛煉的頻次

從運動生理學的角度來看，運動的頻度(即每周鍛煉的次數)與鍛煉的效果有著直接的關系。通過調查發現，每周鍛煉2次以下的人數占53.51%，超出總人數的一半，其中男生僅占28.87%，而女生占比居然在69.11%，說明警察類院校女生平時鍛煉只是偶爾參與，應積極引導女生加強體育鍛煉的周次數，達到一定鍛煉效果。男生每周鍛煉3次以上的占64.43%，遠遠高出女生，說明男女生對體育鍛煉的態度不同，同時也說明絕大多數男生以養成體育鍛煉的習慣并可以長期堅持。

2.7 警察類院校在校大學生課余時間參與體育鍛煉的強度

體育鍛煉的強度直接關系到身體鍛煉的效果，強度過大超出身體機能可承受范圍，不但起不到強身健體的作用更會損害身體各項機能。反之強度低，對身體各項機能達不到刺激的作用，無法起到鍛煉的效果。通過表4可以看出，學生的鍛煉強度基本趨于“低強度”和“中等強度”。

3 研究結論與建議

3.1 研究結論

(1)寧夏警官職業學院近一半的學生在課余時間里愿意進行體育鍛煉，明白做為一名預備役警官要通過體育鍛煉來達到強身健體的效果，說明學生參與體育鍛煉的熱情、目的和積極性是較好的。

(2)從學生課余生活鍛煉項目意愿來看，籃球、跑步、羽毛球、徒手防衛與控制項目深受學生喜歡，其次是排球、足球、乒乓球、散步，最后是健美操、跳繩、棋牌類等項目。

(3)寧夏警官職業學院校園體育文化建設、場地設施、體育器材配置、體育社團建設以及體育教師指導等方面滿足不了學生課余體育鍛煉需求，需有待加強。

(4)在運動時間、頻次和強度方面，警察類院校學生課余參與體育鍛煉的時間基本在半小時到一小時之間，男生運動頻次高于女生，運動強度趨于低強度和高強度。

3.2 研究建議

(1)豐富校園體育文化建設，加大體育場館建設力度，提升場館利用率，更新體育器材，以良好的校園運動氛圍吸引更多的學生參與體育鍛煉。

(2)鼓勵體育教師參與課外指導，增設學生感興趣的體育項目社團和協會，指導、幫助、引導學生科學鍛煉，提升學生參與度，培養學生持續的、良好的運動習慣。

(3)以“立德樹人”為根本，豐富警察類院校新生入學教育內容，樹立在校大學生德智體全面發展的意識，在體育課程設置上區分“專業”與“普體”的區別，在期末考試中加大體能考核力度，促其增強體育鍛煉。

(4)加大宣傳力度，樹立招警體能測試危機意識，增設適合女生活動的體育項目和比賽，鼓勵女生積極參與體育鍛煉，提高女生參加體育鍛煉的積極性。