為何中風的年輕人越來越多？

編輯同志：

昨天，我的同事小李在加班的時候突然倒地昏迷，送至醫院搶救，結果被診斷為中風，有可能留下左側肢體輕度癱瘓的后遺癥。小李今年剛剛29歲啊！請問，現在為何中風的年輕人越來越多？中風有哪些前兆？哪些運動方式有助于預防中風？

讀者?劉欣雨

劉欣雨讀者：

中風的學名叫腦卒中，通常分為缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血），具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。

臨床統計顯示，中風的年輕人越來越多，究其原因，主要是不良的生活方式導致的。經常久坐不動、長期熬夜、過度疲勞、長時間使用手機和電腦、工作壓力大、飲食結構不合理、暴飲暴食等行為，都在潛移默化中損害年輕人的血管健康。因此，對于中風，防范勝于治療。

高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心臟疾病、運動缺乏、吸煙是公認的引發中風的高危因素，前五項可視為中風的前兆。

加強體育鍛煉是預防中風的有效方法。走路、慢跑、爬山、跳舞、踢毽子、打乒乓球等運動適合大多數人參與，科學運動對預防中風都很有效。

科學運動，首先要講究循序漸進，建議從每次運動5分鐘逐漸增加到30分鐘，每個星期平均運動3次左右。這樣適量運動，可以讓人體獲益良多：能夠提高人體的最大耗氧量，控制血脂、血糖，減少肥胖，還能降低靜息心率。雖然運動過程中心跳會加快，但是長期的運動鍛煉會產生自我調速的作用，反而能使心率降低，特別是靜息心率會下降。另外，運動對血壓的影響很明顯，有利于提高心肌力量和效率，降低血壓，而且對人體緊張情緒和壓力的釋放也有幫助。

醫生?鐘顯明