凍瘡來襲，如何應對？

文/余佳

隨著一波接一波的寒潮，全國都進入了寒冷模式，很多南方地區甚至迎來難得的降雪天。在大家興奮地看雪、玩雪時，皮膚科醫生想溫馨地提醒一句：務必注意預防“凍瘡”。

筆者作為一枚小時候得過凍瘡的醫生，看到有朋友把經歷凍瘡的過程，形容為“飽受痛癢之苦”，感覺一點兒也不為過。

雖然現在經濟條件好轉了，保暖防寒手段也增加了，可每年身邊總有朋友，一不留神就得了凍瘡。今天我們來一起了解一下，什么是凍瘡，以及預防策略。

什么是凍瘡？

凍瘡(chilblains)是一種因低溫誘發的皮膚小血管炎改變。這個名字的由來，或許和古英語中的“chill(寒冷)”和“blegen(潰瘍)”二詞有關。

事實上，暴露于寒冷環境、發紺性皮疹就是凍瘡兩大特色。

如果你的皮膚暴露于寒冷且潮濕的環境后，并在12～24 小時內出現紅色或深紫紅色的紅斑改變；伴有瘙癢感、燒灼感或者疼痛改變，且持續數天仍未能緩解；后續可能還有水皰或破潰改變；那么，你很可能就中招了！不過，凍瘡還有急慢性之分：

急性凍瘡可能持續1～3 周，加強保暖后會逐漸自行消退；

慢性凍瘡，可能每年會固定在寒冷季節發作，且部位相對固定，一直反復急性發作，或發作持續數周直至寒冷季節過去，才逐漸消退。

哪些人容易得凍瘡？

凍瘡的出現跟個體遺傳易感性相關：

暴露在同樣的寒冷潮濕環境下，并不是每個人都會患凍瘡。

而在同一個人身上，也不是所有暴露在外的肢體，都會出現凍瘡。

當皮膚遇冷的時候，淺表的毛細血管會劇烈收縮，引起組織的局部缺氧，進入溫暖環境快速復溫時，這部分血管會明顯擴張，突然帶來大量的血氧（再灌注）又會突然給組織帶來二次傷害。這種血管的突然收縮后，又快速擴張的變化，可能會導致組織液、炎癥因子的滲出，從而引起明顯的紅腫、瘙癢等凍瘡癥狀。

所以，哪怕室內一直存在暖氣，但只要短時間外出時，沒有注意皮膚的保暖，都是有機會導致局部皮膚出現凍瘡改變的。

研究顯示，凍瘡首先好發于年輕女性、中年女性，其次是兒童。

凍瘡容易出現在哪兒？

研究顯示，最容易出現凍瘡的部位首先是手指、腳趾，其次是耳朵、鼻子、足底或臀部。

就兒童患者來說，耳部是往往最容易發作的地方，因為玩雪的時候，大家可能會注意戴帽子、手套或者穿雪地靴，而耳朵往往成為容易被忽略的部位，持續暴露在濕冷空氣中，稍不注意，就可能導致耳部凍瘡的出現。

得了凍瘡該怎么辦？

出現凍瘡時，要盡可能減少寒冷暴露，盡可能保持患處的充分保暖與干燥。

比如，穿戴合適的防寒服、手套、保暖鞋以及耳套或者耳罩來保持患處溫暖，如果這類衣物被浸濕，需要及時更換，因為濕冷環境更容易誘發凍瘡的出現。

對于輕度的凍瘡，建議通過梅奧診所推薦的護理步驟來緩解：

輕柔、緩慢地暖化局部受寒的皮膚，但注意不要反復按摩摩擦，或直接加熱局部皮膚，以避免血管炎性反應加重；

盡可能避免讓這部分皮膚再次暴露在寒冷、潮濕的環境中；

保持這部分皮膚的干燥、溫暖，但遠離直接的熱源；

涂抹保濕乳液來減輕紅腫區域的瘙癢感、灼熱感；

如果有破潰，可外用抗菌藥膏來避免局部感染加重；

皮疹區域需要保護，避免外傷；

如果有吸煙習慣的人，建議戒煙，因為抽煙會加重血管收縮情況并延緩傷口愈合。

對于經過常規護理后，改善不理想、局部痛癢癥狀仍持續不消退的凍瘡皮疹以及反復發作的凍瘡，建議及時就診，與醫生充分溝通用藥利弊后，在醫生處方指導下酌情采取外用或口服藥物治療。常用的藥物包括外用糖皮質激素、口服硝苯地平等。

可以用凍瘡膏嗎？

國內比較常見的凍瘡膏，其成分是復方制劑，主要成分配比為每克含：樟腦30 毫克、硼酸50 毫克、甘油50 毫克。

樟腦可以起到局部清涼、止癢的作用，硼酸有輕度殺菌效果，甘油屬于保濕劑。所以，凍瘡膏的主要作用還是保濕護理以及舒緩對癥治療。

但是，不建議家長自行給孩子外用凍瘡膏。目前硼酸不建議3 歲以下兒童使用，樟腦不推薦6 歲以下兒童使用，兩者均有一定的刺激性，特別是大量使用樟腦有增加兒童樟腦中毒的風險。

如果發現孩子得了凍瘡，又不能用凍瘡膏，也不需要著急，按照上文提到的護理步驟注意局部保暖和保濕的護理，一樣可以緩解凍瘡癥狀。

哪些情況需要看醫生？

下列3 種情況，出現任意一種，都建議面診皮膚科醫生尋求幫助：

凍瘡疼痛異常明顯；

凍瘡合并感染；

自行保暖護理1～2 周后癥狀未改善。

如果凍瘡癥狀反復發作、持續到溫暖的季節都無法消退，也建議去看醫生以排除是否伴發其他疾病。

遠離凍瘡，請記住3 步

第一步：做好保暖工作，避免容易長凍瘡的部位（手指、腳趾，其次是耳朵、鼻子、足底或臀部）暴露在寒冷、潮濕的環境中；

第二步:出現凍瘡后，務必注意局部保暖（避免讓這部分皮膚再次暴露在寒冷、潮濕的環境中）和保濕（涂抹保濕乳液來減輕紅腫區域的瘙癢感、灼熱感）的護理工作；

第三步:如果1～2 周后癥狀未改善，或出現疼痛異常、合并感染的情況，請就醫。