最健康的溫度是22.8℃

人體最健康的環(huán)境溫度是多少度？

答案是22.8℃！

近日，中國疾病預(yù)防控制中心和復(fù)旦大學(xué)研究人員在著名醫(yī)學(xué)期刊《英國醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）上發(fā)表論文，對中國272個主要城市的非意外死亡風(fēng)險和環(huán)境之間的關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，日平均氣溫為22.8℃時，中國居民因各種疾病而死亡的風(fēng)險最低。溫度過高或過低都會增加死亡風(fēng)險，尤其是低溫對死亡風(fēng)險的影響更大。

研究發(fā)現(xiàn)，氣溫主要對冠心病、腦卒中等心血管疾病和慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病產(chǎn)生影響。在心血管病死亡病例中，氣溫的影響占比達(dá)17.48%，呼吸系統(tǒng)疾病則為10.57%。

氣溫相關(guān)死亡風(fēng)險主要與寒冷天氣有關(guān)。這是由于低溫影響了自主神經(jīng)系統(tǒng)、血壓、產(chǎn)熱、炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激變化，造成心血管疾病的危險因素增加。北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉健指出，在寒冷的環(huán)境里，人體會做出一系列生理性的調(diào)整來維持體溫，比如：心率加快，血壓升高，心臟需要更用力地泵血，更容易發(fā)生凝血等，這樣的調(diào)整對心臟病患者來說，可能增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性心肌梗死。此外，寒冷會讓人感受到更多的情緒壓力，也可能引起心臟病發(fā)作。而且出血性腦卒中死亡更易于受寒冷天氣的影響，這與寒冷天氣導(dǎo)致血壓升高有關(guān)。

同時低溫對呼吸系統(tǒng)疾病的影響更多是通過呼吸道感染和流感，加重和誘發(fā)心力衰竭，另外霧霾也是不可忽略的危險因素。

大環(huán)境的溫度無法掌控，小環(huán)境的室內(nèi)溫度，還是可以調(diào)節(jié)的，特別是家中有老人、小孩的家庭。

家中最好要備下溫度計，控制好室內(nèi)溫度。未采取集中供暖的地區(qū)，在家里可以使用空調(diào)、電暖氣、電暖風(fēng)等設(shè)備，將室溫維持在18℃以上，25℃以下，并根據(jù)情況適當(dāng)增加衣物、棉被等。許多老人為了省錢而不舍得用任何取暖設(shè)備，萬萬不可取。

當(dāng)然，室內(nèi)溫度不宜過高，過高會導(dǎo)致血管突然擴(kuò)張，可能引發(fā)低血壓;同時室內(nèi)外溫差過大會讓人在進(jìn)出時更易患傷風(fēng)感冒。當(dāng)冬季室內(nèi)溫度過高時，應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)一段時間，降低室溫，并且盡量避免在室內(nèi)做容易大量出汗的劇烈運動。