圖表解讀

對(duì)于平日里久坐工作、學(xué)習(xí)，壓力山大的現(xiàn)代人來說，一到了閑暇時(shí)間，躺在床上吹著空調(diào)刷手機(jī)理應(yīng)是放松身心的硬道理。然而事實(shí)上，要想活得質(zhì)量高、壽命長(zhǎng)，還是得動(dòng)起來，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠在生理上讓人們活得更加健康。

團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)抗抑郁效果最好。運(yùn)動(dòng)能從生理角度給身體帶來一些改變，有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁的人海馬體的容量縮小，新神經(jīng)的生成減緩，而運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)這些不正常的指標(biāo)，增加海馬體的容量，同時(shí)促進(jìn)新神經(jīng)的生成。