為什么放松下來 反而容易生病

佟 彤

很多人都有過這樣的經歷：生活里突然出現重大變故，比如家人生重病了，或者發生意外，此時的你每天為了家人奔波，特別辛苦勞累，身心俱疲，卻能一直撐著、堅持住。可是當最后這些問題解決了，熬過了難關，終于可以放松的時候，你的身體反而生病了，輕的可能是重感冒一場，重的可能誘發更加嚴重的問題。

那么，為什么我們的身體在遇到突發事情、緊張疲勞時沒事，休息放松下來后反而會生病呢？這個現象提示我們必須重視一個問題——這就是身體自己調節平衡的能力。

當人突然面對巨大的外部壓力時，身體出于應激反應，會馬上調遣能量去應對，這個時候身體是超水平發揮的，是日常生活中達不到的。《史記》里記錄了一個“李廣射虎”的故事。說的是漢朝大將李廣，深夜走山路，看到一只老虎，情急之下拉弓射箭，射中老虎。第二天，他回到射虎的地方才發現，哪是什么老虎呀，只是一個形狀像老虎的石頭。這時候李廣再拉弓射箭，卻怎么也射不進石頭里了。李廣之所以第一次能射中“老虎”，就是當時身體處于應激狀態，能力超水平發揮了。

生活中每個人都有可能遇到突發事件，這時身體就會及時調遣出潛能，比如有些人身體并不強壯，但當家人需要照顧時，他們也會變得“經折騰”，而且只要這個困難沒解決，他們可以一直堅持下去。因為身體與被突發情況調高的平衡點，達成了一致，就算這種一致性是“虛張聲勢”的、是勉為其難的，但只要達成了，就至少可以維持一段時間。

孫大勇/圖

什么時候就維持不下去了呢？就是當外界的刺激減少或者消失時，平衡點降低，身體不再需要調動那么多的能量去應對，而已經習慣了高水平的能量的身體，這時一下適應不了新的平衡，可能就會生病。用中醫的說法就是“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，從西醫的角度講就是，細菌病毒侵入人體時，你的身體又正好處于失衡狀態，免疫力較低，疾病自然乘虛而入。

其實，身體的自我調節能力引發的問題并不少，在我們減肥時就會遇到。通過節食和運動減肥的人，第一、二周的減肥效果最明顯，但過了前兩周，就會進入平臺期。大家就會奇怪，我還是吃得很少，也還是照常運動，為什么減肥效果不好了？這種情況就是因為身體的自我穩定能力起作用了。

人在節食運動時，身體熱量消耗增多，能量補充減少，身體不可能立刻與此達成平衡，脂肪就這么被減掉了。但是，身體的平衡能力會奮起直追，通過減少身體其他部分的能量消耗，與降低的熱量攝入達成平衡，減肥效果也就減慢甚至停止了。

身體的自我穩定能力是人類的本能，既然是本能，無論出于什么目的，都要盡量順應，而不是過度干涉。那么，應該如何順應呢？比如，家里的事情處理完了，就算缺覺也不要立刻大睡幾天，而是要一點點增加睡眠，讓身體從緊張狀態中慢慢緩解出來。同時，還要注意保溫，飲食要清淡，因為身體平衡被打破之后，免疫力會下降，這是最容易感冒的時候，所以這樣做是為了預防感冒。如果之前就有慢性病，那么還要注意觀察身體指標的變化，因為身體平衡被打亂和重建的過程，可能正是指標不好的開始。

另外，可以根據身體情況服用去火藥，也能消減為了應激而調遣出的過多的能量。如果有大便干、牙齦腫的癥狀，就可以吃幾天“黃連上清丸”；如果大便干，并且嘴里發苦，眼睛發紅，那么可以吃幾天“龍膽瀉肝丸”，這些都是幫助能量分流的。但要注意，時刻觀察身體變化，見好就收，因為過度服用這種寒涼藥會折傷陽氣，損減生命所需的能量。