拳擊運動中的安全防護分析

【摘? 要】：拳擊運動是人類向困難、向極限挑戰(zhàn)的精神彰顯。參與拳擊運動往往需要運動員具備良好的勇氣和身體素質(zhì)，而這也意味著拳擊運動具有較高的安全風(fēng)險性。一直以來，許多慘烈的受傷事故極大的影響著拳擊運動的推廣，為了進一步提高拳擊運動員的安全保障能力，本文將對全體運動造成的損傷類型進行分析，并提出有針對性的保護措施，希望能夠有效避免拳擊運動給運動員造成的傷害事故，也能夠進一步促進現(xiàn)代拳擊運動的推廣。

【關(guān)鍵詞】：拳擊運動;損傷類型;安全防護;措施建議

拳擊運動有著悠久的歷史，是人類向自然、向艱難困苦挑戰(zhàn)的運動形式，拳擊運動是受世界矚目的競技類運動項目，然而，與其他運動項目相比，拳擊運動將具備更高的風(fēng)險性，拳擊運動似乎時刻保持著與鮮血的緊密聯(lián)系，雖然這也是該項運動引人入勝的原因，但也是阻止該項運動向普通大眾普及的原因之一。拳擊運動其本質(zhì)并不是在鼓吹暴力，而是希望能夠讓人們在面對艱難困苦時保持勇氣，所以拳擊運動也有著積極的意義。為了正確推廣拳擊運動，我們必須加強安全防護能力，既要確保運動員安全，也要確保拳擊運動的健康發(fā)展。

一、拳擊運動造成的損傷類型

實際上，拳擊運動所能夠帶來的損傷事故并不僅僅發(fā)生在運動賽場上，更多數(shù)的是出現(xiàn)于訓(xùn)練過程中。在運動賽場上，運動員雙方會為了爭奪輸贏機會，在相互比拼過程中會發(fā)生碰撞，造成身體損傷，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)腦部震蕩和肢體受傷，很容易導(dǎo)致運動員出現(xiàn)昏迷并留下腦震蕩后遺癥。而且由于頭部作為人體神經(jīng)中樞的重要部位，一旦受到嚴(yán)重打擊，就會使運動員直接面臨生命危險，國際上許多著名運動員都是命喪于運動賽場上;運動員常見的損傷部位也有面部，面部上軟組織較多，在發(fā)生激烈碰撞時卻會導(dǎo)致五官受到傷害;拳擊運動需要四肢配合完成攻擊技能和防御技能，所以在拳擊比賽或者是訓(xùn)練時也容易造成四肢損傷，但是一般情況下，由于靈活使用相關(guān)技巧所造成的四肢損傷不會太嚴(yán)重，只有在特殊情況下才會導(dǎo)致骨折損傷問題[1]。

二、強化制度建設(shè)，確保運動安全

由于拳擊運動危險系數(shù)較大，能夠?qū)\動員身體造成直接損傷，所以在進行拳擊運動比賽和訓(xùn)練過程中，必須加強規(guī)章制度的完善，對運動員的安全進行有效保障。美國等相關(guān)國家都發(fā)布了一系列健康與安全標(biāo)準(zhǔn)，也建立了相關(guān)法案，國內(nèi)拳擊行業(yè)也在不斷完善拳擊運動安全保障制度建設(shè)，而為了確保這些制度能夠得到真正貫徹落實，也必須加強相關(guān)宣傳工作的作用發(fā)揮。在運動員仍然處于初學(xué)階段時，就應(yīng)該加強安全防護意識教育，使全體運動員都能夠提高訓(xùn)練和比賽過程中自我安全防護能力的重視[2]。

三、使用防護工具，科學(xué)配備用具

在進行拳擊運動訓(xùn)練過程中，運動員應(yīng)該根據(jù)容易受傷的部位科學(xué)佩戴相關(guān)防護用具，包括頭盔、手套、護齒等。使用防護具必須要正確科學(xué)地佩戴，一方面，科學(xué)佩戴頭盔能夠使運動員在面對打擊時可以有效隔離或緩沖擊打帶來的沖擊力，進而實現(xiàn)對頭部的保護;另一方面，佩戴防護手套。手套能夠有效緩沖自身沖擊力，防止由于反作用力造成的手部受傷;護齒的佩戴是幫助運動員在面對正面打擊時，有效避免牙齒傷害問題[3]。另外，也需要加強拳擊場和訓(xùn)練場上的防護器材配備建設(shè)，有效確保各項防護用具都能夠得到有效配備。

四、科學(xué)進行訓(xùn)練，兼具攻防能力

在對運動員進行技能訓(xùn)練時，必須根據(jù)運動員實際情況安排訓(xùn)練計劃，切不可急于求成，使運動員承受高強度、高負(fù)荷的訓(xùn)練，否則就會導(dǎo)致運動員肌肉疲勞長期處于緊張狀態(tài)，進而引發(fā)肌肉損傷?？茖W(xué)制定訓(xùn)練計劃，一方面，應(yīng)該加強訓(xùn)練計劃的建設(shè)合理性，確保訓(xùn)練能夠循序漸進，根據(jù)運動員實際情況來進行運動訓(xùn)練安排;另一方面，在進行拳擊訓(xùn)練之前，運動員必須做好充分的熱身準(zhǔn)備，有效調(diào)動起相關(guān)肌肉的靈活性和關(guān)節(jié)的靈活性，避免運動過程中造成損傷問題;其三，在訓(xùn)練過程中，運動員應(yīng)該按照教練指導(dǎo)避免用力過猛，否則也會造成關(guān)節(jié)或韌帶損傷;其四，拳擊運動訓(xùn)練過程中不僅要對擊打技巧進行訓(xùn)練，也需要對防御技巧進行訓(xùn)練，幫助運動員在面對擊打戰(zhàn)術(shù)時獲得更為科學(xué)的防御技能。平時訓(xùn)練時，教練應(yīng)該強化防御技術(shù)的傳授，針對容易受傷的部位開展防護技術(shù)專項訓(xùn)練，幫助運動員能夠有效做到攻防兼?zhèn)鋄4]。必須開展高質(zhì)量防御技術(shù)訓(xùn)練，全面提高對于運動員頭部和手部防護能力，不僅可以有效降低在拳擊訓(xùn)練和比賽過程中造成的損傷問題，也能夠進一步強化運動員的攻擊技巧，使運動員競技能力得到更為有效地提高。運動員可以借助沙袋等輔助工具開展擊打訓(xùn)練，在這一過程中，運動員的躲閃方式和打腳步方式也都能夠得到相應(yīng)訓(xùn)練，進而提高防護能力;最后，運動員在接受訓(xùn)練之后必須要進行充分的放松練習(xí)，將過度緊張的身心進行放松，使緊張的肌肉恢復(fù)到正常狀態(tài)，也能夠使心理狀態(tài)放輕松，恢復(fù)正常機能。

五、科學(xué)穩(wěn)定情緒，平穩(wěn)參與比賽

在激烈比賽之中，運動員情緒會過于緊張，進而造成肌肉控制失調(diào)，使運動技巧和動作都發(fā)生變化，造成發(fā)揮失常，進而增加了安全風(fēng)險，所以這也意味著在進行拳擊運動訓(xùn)練時，必須要對運動員心理狀態(tài)進行訓(xùn)練，使運動員能夠主動控制情緒，以最佳的心理狀態(tài)開展比賽，盡可能避免安全事故出現(xiàn)?？梢圆扇〉男睦碚{(diào)節(jié)方式有心理暗示法和身體放松法[5]。心理暗示法是運動員可以在內(nèi)心進行自我安慰，主動調(diào)節(jié)心態(tài)，盡可能保持良好狀態(tài)參與比賽;身體放松法是指運動員在運動過程中，如果心理狀態(tài)過于緊張，可以通過深呼吸來放松身心。

結(jié)束語：綜上所述，在發(fā)揚和推廣拳擊運動過程中必須提高安全防護能力，落實各項有針對性的安全防護措施，既能夠有效確保運動員的安全，也能夠使該項運動的推廣帶來更多積極正面的意義，促進拳擊運動健康可持續(xù)發(fā)展。

【參考文獻】：

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[2]萬霞. 拳擊運動損傷的預(yù)防和恢復(fù)措施研究[J]. 拳擊與格斗， 2020， No.431（01）：101-101.

[3]張寅凱. 拳擊運動中常見的運動損傷及預(yù)防方法[J]. 拳擊與格斗， 2019， 000（004）：68.

[4]帕爾哈提·阿不都克熱木， 古麗扎爾·艾山. 青少年拳擊運動員常見的運動損傷和預(yù)防方法[J]. 世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘（電子版）， 2018， 18（85）：63-63.

[5]陳晨. 拳擊運動中的安全防護探討[J]. 搏擊·武術(shù)科學(xué)， 2019， 004（007）：101-103，114.

【作者簡介】：黃亮（1983-5-7），男，漢，山東人，醫(yī)師，畢業(yè)于成都體育學(xué)院運動醫(yī)學(xué)系中醫(yī)學(xué)專業(yè)，現(xiàn)主要研究方向：運動傷病的防治與康復(fù)。

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