你的口頭禪有『但是』嗎

岸見一郎

“我可以跑馬拉松嗎？”臨近出院的一天，我向主治醫生提出了這個問題。醫生的回答讓我很意外，他說：“要不試試看？”

為什么這個回答對我來說出乎意料呢？因為我想過：以我剛做完冠狀動脈分流手術的身體，參加馬拉松是肯定不可能的。而我的主治醫生教會了我，切莫把自己局限在“一定不行”“應該做不到”的框架中，重要的是要想“也許可以呢”。

這不僅僅是說生病。很多事情，我們都打著變老的幌子放棄了。

阿德勒說：“無論是誰，都能完成任何事情。”當然，有些事情的確無法做成，但如果從最初就不放棄，堅持去做，就一定有其價值所在。相信自己的可能性，相信“也許能做成”，先向前邁出一步試試看。當你邁出了這一步，你也許就真的能做到了。

那些嘴里說著“總有一天”“終有一日”的人，實際上和說“不行，我肯定完不成”的人是一樣的。即使有人跟他們提出“先試試看吧”，他們也會回答：“可以，但是……”他們并不是因為做或不做而猶豫，其實就是在說“我不會做”。

如果不能跨越“但是”這個障礙，你就無法勇敢向前。

作為咨詢師，我有時候會在對話過程中數對方說了多少個“但是”。“但是”后面跟著的八成是借口，我不會直接加以否定，而是會告訴對方“今天這是第三次聽你說‘但是了呢”。重要的是，要讓他意識到自己隨時把“但是”這個詞掛在嘴邊。

讓我們做個簡單的測試：今天你也來數數你說了多少“但是”吧，然后觀察一下，自己會在什么時候說“但是”。如果能意識到說的“但是”太多，那么當你開口想說的時候，就試著把這兩個字咽回去。總之先試試看，你一定會有意外的收獲。

（摘自現代出版社《老去的勇氣》，西米繪圖）